摘要：朋友圈里都在晒着前同事升职了，老同学做生意赚翻了，连隔壁邻居都跑去马尔代夫度假了的信息。

凌晨三点，我还是没睡，还在刷着手机。

朋友圈里都在晒着前同事升职了，老同学做生意赚翻了，连隔壁邻居都跑去马尔代夫度假了的信息。

我呢，随后又躺床上看天花板，又半小时过去，脑子宛如弹幕一样来回吐槽自己。

“是不是该换个工作啊？”

“不是吧，现在跳槽还能行吗？”

“为什么他们每个人都有光环，就我啥也没有？”

越想心越累，越累就越提不起劲儿。

第二天顶着个熊猫眼又去上班，不是被老板急疯，就是在犹犹豫豫中消耗自己。

自己总觉得，这样下去，还能最后一个赢吗？

内耗，它已经在悄悄掏空我的生活了。

说实话，内耗就像办公室那台坏了一直嗡嗡响的打印机，每天都在白费油和电。

它不帮你干活，还消耗你的时间和精力。？更气人的是，大多数人根本意识不到自己深陷其中，这天天抱怨，哪能有用。

回过头来再想想曾经发生的几个场景：

想得太多，手上的事情却没几个做成。

痛点在哪？

别人可没等你，一溜烟跑过你。

惨不惨！

真没办法治？

有啊！行动直接化解所有难题。

我前年跟朋友聊，俩人都要做公众号。她改天就注册了号，随便发第一篇，疯狂吸粉，两万粉照单全收，人家接广告开心赚钱。

我呢？纠结3个月，要不要做垂类？

选啥关键词？憋了半天一个字都写不出来。在人家一步步实践的时候，我坐井看天哭穷。

后来我问她咋做到的，她说：“少想，多做。行动才能找答案。”一句话就把我说通透了。

所以干嘛总自己和自己杠？再小的一步也比原地画圈圈强。

方向错了怕啥，至少动一动就有希望。

机会，从来给敢行动的人，不是墨迹的那个谁。

想跟内耗告别，那你跟我学这三招呗。

第一，设定纠结的上限时间，打完点就别继续死磕了。 比如，中饭吃啥，三分钟自己决定; 动物园租自行车，半小时搞定车型; 想转行的话，给自己最长三天了解行业动态就行。时间一到，无论啥结果就执行。

第二，别老惦记做得完美。完美主义简直是行动的敌人！ 写稿子没灵感？先扯五百字再琢磨。想打抖音？手机直接开怼，不用羡慕博主镜头党的高端设备。上堂课，量力而行，今晚弄点基础知识，一点一点去积累，广度深度自然拓开。

第三，拆分大目标变小碎片。要是觉得全年读50本书领个打卡奖能耗死自己，就从5页读起。瘦20斤也一样，走过30分钟锻炼前再说其他。把任务压缩到自己轻轻松松能办完的小贩秤区间，效果会逐渐起见。

这样反应，自虐心态可拿掉。条友，还不抓紧点赞传播？

来源：朴实蛋糕一点号3