我做养生博主的动力是： 我在陈允斌老师身上看到了一种强大的力量！ 她十几年前在书里写的姜枣茶、核桃壳煮鸡蛋、养藏汤……让无数读者受益，这千千万万的受益者中就有我！ 当自己变得越来越好，我便也想把这种能量传递出去！ 每次听陈允斌老师的课，我都会详细做笔记，认真去思考。陈老师真是把养生融入到生活的每个细节里，直播时她会提醒大家： 不要总盯着屏幕，耳朵听就可以，久视伤🩸； 不要坐着听，更不要躺着听。实在太累可以趴在床上听，不累的话趁这时间站立一会。对于有湿的人来说，站立40分钟以上胜过好多养生汤…… 前天她直播的主题是：“饮食+在养，养出如瀑乌发”。在饮食方面提到了： 1️⃣梅子汤。由乌梅、大枣、山楂、川陈皮组成，用罗汉果或冰糖调味，它很适合暑湿的夏日饮用，酸甜可口，酸甘化阴，满嘴生津，还清虚热。清一清多余的火气、浊气，头皮才不油腻。 2️⃣坚果。南瓜子🀄️锌丰富；核桃仁与五味子养腎、调5️⃣脏；一把葡萄干=吃到了一串葡萄的皮、肉、籽，很滋养； 黑桑葚…… 3️⃣当归红枣汤。当归、红枣、红糖熬汤，加个荷包蛋更好。 ☕️她讲的这些食方，我近几年在坚持吃。 👇我还想分享一下我99岁奶奶常用的养肤发食方： 1️⃣八珍粉。再好的食材如果身体的克化能力弱，那也事倍功半！从小就体弱，我深知调养后天之本的重要性。 八珍粉由茯苓、薏仁、莲子、芡实、山药、白扁豆、陈皮、麦芽共8种食材，在我身体、皮肤、头发、精神状态一团糟的那几年，是它陪我走出了“油腻的日子”。 2️⃣黑芝麻。我媳妇每周都蒸一次桑葚黑芝麻包，面皮里掺了八珍粉，馅料是黑芝麻粉、桑葚、红糖加椰子油拌的，由内到外都有料！我家平时也常把黑芝麻丸当零食吃。 3️⃣每天都吃几颗醋泡黑豆，它的好之前笔记有介绍。 4️⃣南杏仁。好多洗发露，护肤品里会有杏仁油成分。我更喜欢把南杏仁打成杏仁茶或七白饮，之前笔记有做法。 如果把头发比喻成植物，饮食就是水和肥料，外养可每天用木梳刮头皮，帮助阳气生发，给植物松土。以上做好后，剩下的就交给时间吧！摘要：我做养生博主的动力是： 我在陈允斌老师身上看到了一种强大的力量！ 她十几年前在书里写的姜枣茶、核桃壳煮鸡蛋、养藏汤……让无数读者受益，这千千万万的受益者中就有我！ 当自己变得越来越好，我便也想把这种能量传递出去！ 每次听陈允斌老师的课，我都会详细做笔记，认真去
来源：豁达生活家
