摘要：那么，在这一节中我们来看看，在六到十一岁期间，我们如何在进入更大的世界时，保持探索的热情，并在拖延与自卑的拉扯中找到成长的力量。
在上一节我们说到，四到五岁的小孩，如何构建自我的价值体系，逐渐成长为独立的个体。
那么，在这一节中我们来看看，在六到十一岁期间，我们如何在进入更大的世界时，保持探索的热情，并在拖延与自卑的拉扯中找到成长的力量。
多维度的自我
六到十一岁时，我们处于小学阶段，总是有着强烈的探索欲望，就像小章鱼一样，把触角伸向生活的各个角落：
课堂上热情举手，操场上奔跑打闹，甚至做出许多长大后回想起来觉得有些“傻气”的举动。但在当时，这些尝试都带着天然的自信与自由，这正是多维度自我的自然绽放。
在这个自由探索的阶段，父母可能会担心，如果不设立严格的标准，我们就会长歪、变坏。但事实上，如果父母的标准与我们的兴趣和天性背离，很容易让我们在自我定位时陷入冲突，无法找到前行的道路。
所以，这一时期我们一个重要的成长任务，就是体验“自己做决定”的感觉。
以交朋友为例，父母往往希望我们接近“优秀”的同伴，远离“顽皮捣蛋”的小孩，于是直接干预。但如果父母总是替我们做主，我们长大后就容易缺乏独立判断力。面对人生大事时——无论是选择专业，还是决定是否继续一段关系——都容易陷入迷茫。
在这个阶段，教育学中“共同约束”的概念是很有帮助的。它指的是，父母与小孩共享控制权。父母负责把握大方向，小孩则尝试自我调节。
比如小孩想与某个朋友交往，父母不必立刻否定，而是引导他们去思考：和这个朋友在一起能学到什么，会带来怎样的影响。这样既保留了父母的经验智慧，又让小孩有机会体验自主性。
在童年时期，多维度的自我发展如果受到阻碍，并不会彻底消失，而是会被压抑和掩埋。进入成年后，我们对自我的定位可能会趋向单一，逐渐形成固定的“人设”。
“人设”能够带来一种稳定的期待，帮助我们在团体中找到位置。但是，一旦我们长期囿于某种人设，比如“讨好者”或“小透明”，我们就会碍于社交圈子中的人际压力，把真实的自我封锁起来。
所以，二次成长的重要任务，就是去掉虚假的人设，重新拥抱那个多维度的自我。
具体的做法可以分为三步走：
第一步，我们要区分现实自我和理想自我。
分别写出能够代表现实自我和理想自我的三个词汇，并审视两者之间的差异。如果理想自我是自己内心期待的方向，就大胆去追求。如果是为了满足别人的期待，那就进入下一步。
第二步，试着把自己带回我们自我开始绽放的阶段，给自己一个新的机会。
我们可以回溯小学时期没能满足的兴趣和好奇心，并一一列出来，那很可能是理想自我的模样。
第三步，我们可以把自己当成小孩，再将自己养育一遍。
在这个过程中，我们可以给自己足够的支持和帮助，包容自我的多样性，不以单一的标准要求自己。这能够促使我们的自我变得丰富起来，重新找到生命的无限可能。
战胜拖延症，积极行动起来
在我们的文化记忆里，“努力”一直是个褒义词，代表着勤奋、坚持和值得信赖。但如今，社会氛围却发生了微妙的转变：努力有时带着讽刺意味，仿佛谁还在拼命，就显得笨拙、不够聪明。
于是，越来越多人在人前刻意表现得轻松随意，真正愿意付出的人反而要偷偷努力，生怕被取笑。
之所以出现这种情况，一方面是社会过度推崇“天赋”和“聪明”，仿佛与生俱来的优势才是真正值得骄傲的；另一方面是人们害怕努力之后仍旧失败，那种挫败感和羞耻感让人宁愿不开始。
这就是“拖延症”，它会导致我们的人生目标一拖再拖。
表面上看，拖延似乎是成年后因压力过大、事务繁多才出现的，但它的根源往往早已埋下，只是没有机会表现出来，一旦人生阶段进入相对更自由、没有外在监督的时期，拖延症的隐患就会爆发出来。
正如心理学家埃里克森所指出的，儿童阶段的重要任务是建立“勤奋感”，如果这一步出现阻碍，成年后的行动力就容易受挫。
在心理学上，拖延的典型表现是明知推迟会带来不良后果，却依旧延迟行动。常见的原因有三种：
第一是，父母过于苛责的管教，让我们延迟满足的能力大大下降，成年后会通过拖延来弥补当初被剥夺的即时满足感。比如，在有紧急任务需要完成时，却要先看会电视或玩会游戏，玩够了再开始。
第二是，对失败的恐惧。由于认为自己能力有限，只要拖延着不去做，就不会留下失败的证据。
第三是，全或无的思维模式，要么做到完美，要么干脆不做，无法忍受出现有瑕疵的结果。
那么，要摆脱拖延，就需要召回童年的活力，而这往往要借助某些“伙伴”。
首先是兴趣伙伴。童年时期，我们有着丰富的兴趣，它并非单纯的消遣，而是承载着自我安顿与发展的力量。在投入到兴趣当中时，我们有绝对的话语权和支配的自由，也有一个跟自己相处和对话的空间。
比如，喜欢打篮球的人，在打球的时候全心投入，打完之后也会觉得放松、充实。
所以在成年之后，我们也可以尝试寻找自己的兴趣，从中找到陪伴感、支持感和安慰感。
其次是动物伙伴。童年时和宠物的相处，不仅能带来情感上的陪伴，也能让我们学会责任和体贴。比如，一个小孩在照顾小狗时，会慢慢体会到“被需要”的感觉。等到长大，这份体验往往会转化为更强的行动力和责任感。
所以在独立生活之后，如果条件允许，也可以选择养自己喜欢的宠物。
重新找回这些伙伴，本质上是修复童年未完成的发展任务，找回行动的热情。
另外，作者还提到一个战胜拖延症的方法，就是为自己撰写墓志铭。
我们可以想象一下，到人生终点时，希望别人如何看待自己。作者为自己写的墓志铭是：“葬在这里的人，为中国的心理健康社会化的功能完善和发展，一生努力着。”这让她能够看清自己真正想要的人生，把行动与生命的价值重新连接起来。
同时，在积极行动的过程中，我们会看到自己的力量，获得成就感，这会带给我们正向的反馈，促使我们相信自己，更愿意付出努力，敢于尝试。
如果再次遇到拖延，我们不用为此责怪自己，深陷负罪感当中，而是可以去分析它出现的原因，为自己找到合理的应对方式，点燃行动力。
自卑感：增强心理韧性的契机
在小学阶段，我们第一次真正进入“有组织的小社会”，周围同伴的影响力迅速上升，我们也开始在集体中和别人产生比较，自卑感就是在这个时候出现的。
不过，自卑并不一定是坏事。它是我们在遭遇冲击时会产生的正常情绪，就像受伤时会感到痛苦一样。并且，很多时候，自卑其实是一种信号，提醒我们内心真正渴望的是什么。如果能正视并理解这种感受，它能够转化为推动我们成长的力量。
作者自身的经历就说明了这一点。她小学时转学到新的学校，同学们家境都不错，平时会攀比谁的学习用具或衣服更好看，并且，那些同学家里都有冰箱、空调、电脑之类的相对稀缺的家用电器，而她家没有这些。在同学们惊讶的目光中，她第一次感受到了自卑。
产生自卑感时，不同小孩会有不同的反应。有的人会选择顺从讨好，通过迎合来换取接纳；有的人则会反抗挑衅，用攻击掩饰不安。两者看似不同，却都会给人带来无力感。不过，作者没有陷入其中，而是在无意中通过模拟的方式，解决了自己的问题。
那时候，她羡慕同学在家里能够随时喝饮料、吃冰淇凌，还能边吃蛋糕边看电视。为了获得相似的体验，她在电视台要播放动画片的前半个小时，跑到小卖部买一个冰淇凌，还跟老板要两个冰块，拿回家放在蜂蜜水里作为冷饮。她还把家里的烧饼切成蛋糕的三角形状，放在盘子里作为甜品。
一切准备就绪后，她打开电视，开始享受自己准备的美食。
这个过程虽然麻烦，却也让她意识到，即便客观条件有限，也能通过创造，满足自己的需求。
后来学到“心理韧性”一词时，她才明白，童年时期的模拟行为，其实就在无形中增强了她的韧性。心理韧性意味着，我们不会否认痛苦，而是会在困境中找到另一种可能。那是一种不会让负面经历改变自己人格的能力。
所以，即便我们成年后受到自卑感的困扰，也不用担心。我们可以把自卑想象成一种“我到底在乎什么”的检测器，从而找到自己想要追求的核心价值，并据此去采取行动，重新塑造自己的个性。
六到十一岁的经历，让我们学会探索，也首次面对比较与自卑。如果能在二次成长中找回多维自我，把拖延化为行动，把自卑转化为韧性，生命便会重新焕发真实与力量。
来源：鹰哥19