摘要：最近门诊一热，家长扎堆，问得最多的不是感冒发烧，而是两个名字听起来就让人头皮发麻的病：手足口病和疱疹性咽峡炎。别说名字相似，连高发时间都撞档，难怪不少人搞混。

最近门诊一热，家长扎堆，问得最多的不是感冒发烧，而是两个名字听起来就让人头皮发麻的病：手足口病和疱疹性咽峡炎。别说名字相似，连高发时间都撞档，难怪不少人搞混。

其实这俩病，就像是“亲戚”，都属于肠道病毒感染，传播方式、症状表现、易感人群都有交集。每年春末夏初和秋季是它们的“高光时刻”，尤其是10月，开学季、换季、聚集多，孩子们就更容易中招。

别看它们听起来不严重，但真碰上，孩子难受，大人操心。发热、口腔疱疹、手脚出疹子……这些症状一上来，吃饭睡觉统统乱了套。很多家长一紧张，恨不得立刻上药、打针，其实大多数时候，过度焦虑反而容易忽略了真正该做的事。

这时候最重要的，是先搞清楚怎么预防，怎么识别，怎么处理日常照护。接触传播是主要途径，比如孩子摸了被污染的玩具、门把手，再揉眼睛、抠鼻子、吃东西，就容易“中招”。

说回生活，很多人以为孩子得了病，是因为“身体虚”，或者“火气大”。其实这些说法没有科学根据，真正的诱因往往是卫生习惯不到位。比如饭前便后不洗手、玩完玩具不清洁、家里地面湿滑潮湿，这些才是病毒的温床。

孩子年纪小，免疫系统发育还不完善，尤其是3岁以下的幼儿，是高发人群。而托幼机构、幼儿园、游乐场这些人多密集的地方，病毒可不缺“跑道”，只要一个孩子中招，传播速度就像多米诺骨牌。

有时候家长也会疑惑：孩子只是发烧，嘴里疼，是不是就一定是这两个病？其实判断不靠猜，更不能只看一个症状。比如口腔溃疡，它也会让孩子哭闹、拒食，但和疱疹性咽峡炎的“成簇疱疹”还是不一样的。

这时候观察口咽部位很关键。手足口病的疱疹通常出现在口腔、手心、脚底，疱疹性咽峡炎则更集中在咽后壁、扁桃体附近，疼得孩子连吞口水都艰难。家长可以用手电筒简单看看，但别强行翻孩子嘴巴，容易引起呕吐、抗拒。

除了观察症状，家长还要重视日常通风。秋季早晚温差大，很多人习惯关窗保暖，但空气不流通，病毒反而积聚。建议每天至少早晚各通风一次，每次不少于30分钟。

孩子抵抗力差，除了外界防护，体内的“防线”也要建好。饮食上要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素C、锌等有助于免疫功能的营养素，别盲目相信所谓“增强免疫力”的保健品。

天气转凉，很多家长开始给孩子穿得像粽子，其实过度保暖反而容易出汗、着凉。保持适宜穿着，不冷不热，是更聪明的做法。孩子活泼好动，穿太多也不利于活动，容易出汗后着凉。

公共场所是高危区域，带娃外出时，尽量避免去密闭空间，如地下游乐场、封闭教室、人员拥挤的商场。户外活动更安全，空气流通好，阳光还能帮助合成维生素D，对增强体质是加分项。

每次说到这些病，很多人都在问：“那是不是打疫苗就好？”目前，EV71疫苗只针对一种严重型手足口病病毒，对其他肠道病毒还没有覆盖。疫苗不是万能的，防护措施才是真正的“日常盔甲”。

家里有孩子生病，一定要做好隔离措施，尤其是共用毛巾、餐具、玩具这些传染风险大的物品，要及时清洗消毒，避免“家里一人得，全家都遭殃”的局面。

清洁时，建议选择含氯的消毒液，如次氯酸钠稀释液，擦拭桌面、玩具、门把手等高频接触物品，别光看着干净，实际上病毒肉眼是看不见的，清洁和消毒是两回事。

洗手这件事，说得多做得少。有效的洗手方式，是用流动水和肥皂/洗手液，搓洗至少20秒，特别是在吃饭前、如厕后、外出归来。别图方便，只用湿巾代替，湿巾不能杀灭病毒。

有时候孩子刚好转，家长就急着送回幼儿园，其实这是传播风险最大的时刻。病毒排出期可以持续一周甚至更久，即使症状缓解，病毒依然可能通过粪口途径传播。

所以在恢复期，注意观察排便情况，防止交叉感染，换尿布、清理排泄物时，成人也要佩戴手套，处理完后立刻洗手，避免二次污染。

说到底，孩子不是“大人缩小版”，他们的抵抗力、表达能力和生活自理能力都不一样。这就需要我们大人多一些耐心，多一些细致，别把“习惯”当成“天经地义”。

不能指望孩子自己养成卫生习惯，家长要以身作则，用“做”来带“教”。比如每天出门前的一次手部清洁演练，或者用游戏化的方式教孩子认识“细菌和病毒”，效果远比说教来得牢靠。

还有一点常被忽略：孩子生病时，睡眠质量是康复的关键。别总担心吃不吃得下，先让身体休息好，免疫系统才能好好工作。减少刺激性饮食，保持环境安静，睡眠规律，是最基础也是最容易被忽视的事。

很多家庭喜欢用香薰、清新剂营造“温馨”氛围，但这些香味物质其实可能刺激孩子的呼吸道。尤其在生病期间，空气清洁度比香味更重要，建议避免使用刺激性气味产品。

每一次换季，都是身体在适应环境的过程。孩子生病，其实也是在“练兵”。我们不能杜绝病毒的存在，但可以让孩子的身体学会更健康地应对。这才是从容面对高发期的底气。

最后提醒一句，有些“网传偏方”，比如用牙膏、风油精涂疱疹，或者喝绿豆汤、吃黄连素预防，统统没有科学依据。科学防护意识，才是我们该给孩子的最好“护身符”。

声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：

[1]陈德育,蒋荣猛,张世琦.手足口病与疱疹性咽峡炎相关流行病学特征分析[J].中国公共卫生,2022,38(9)：1173-1176.

[2]王倩,刘晓霞.幼儿园儿童手足口病健康教育干预效果研究[J].中国学校卫生,2023,44(3)：439-442.

[3]赵婧,张艳.疱疹性咽峡炎和手足口病的防控对策分析[J].实用预防医学,2021,28(12)：1502-1505.

来源：仙人果健康私人大管家