摘要：我做儿童心理咨询工作好些年了，见过太多亲子间因情绪问题起冲突的场景。就说早上起床，孩子赖床不想去幼儿园，家长急着上班，催了几次孩子还是慢慢吞吞，家长火就上来了，孩子也跟着大哭大闹，原本美好的早晨变得一团糟。还有晚上睡觉前，孩子非要再玩会儿玩具，家长觉得时间太晚

我做儿童心理咨询工作好些年了，见过太多亲子间因情绪问题起冲突的场景。就说早上起床，孩子赖床不想去幼儿园，家长急着上班，催了几次孩子还是慢慢吞吞，家长火就上来了，孩子也跟着大哭大闹，原本美好的早晨变得一团糟。还有晚上睡觉前，孩子非要再玩会儿玩具，家长觉得时间太晚得睡觉，双方僵持不下，最后孩子哭着睡去，家长也心烦意乱。

这些常见的亲子冲突场景，其实反映出很多家长在处理孩子情绪问题上存在一些误区。第一个误区是压抑孩子情绪。孩子因为小事哭起来，家长可能会说“别哭了，这点事有啥好哭的”，把孩子的情绪憋回去。第二个误区是过度满足孩子情绪需求。孩子一哭闹，家长就立刻妥协，不管什么要求都满足，这会让孩子觉得哭闹是达到目的的手段。第三个误区是家长自己情绪失控。孩子调皮时，家长控制不住脾气大吼大叫，不仅解决不了问题，还让孩子害怕无助。

既然知道了这些误区，那该怎么引导孩子正确处理情绪呢？我总结出了场景化情绪引导四步法，也就是“一问二命三选四跟”。

“一问”就是询问孩子感受。比如孩子从幼儿园回来，看起来不开心，我就会问“宝贝，你今天好像不太高兴，是不是在幼儿园遇到不开心的事啦”。“二命”是用“情绪命名法”帮孩子认知感受。要是孩子说因为小朋友抢他玩具生气，我就会说“你现在这种感觉就是生气，生气是正常的”。“三选”是给孩子解决问题的选择。接着上面例子，我会说“那我们想想办法，你是想把玩具要回来，还是再找个新玩具玩”。“四跟”是跟进孩子的选择。如果孩子选把玩具要回来，我就陪他去和小朋友沟通。

我给大家举些具体场景例子。早餐时间，孩子不想吃早餐，错误引导是“你必须吃，不吃别想出去玩”，这会让孩子抵触。正确引导是“宝贝，早餐能让你一上午都有精神，你是想吃面包还是鸡蛋呢”。睡前故事时间，孩子不想睡觉，错误引导是“这么晚了还不睡，明天起不来别怨我”。正确引导是“我们讲完这个故事就睡觉，这样明天你就能精神饱满地去幼儿园和小朋友玩啦”。

为了更好地帮助家长引导孩子，我还整理了一个“情绪急救箱”，里面有一些家庭互动工具。就像情绪卡片，上面画着不同表情，孩子可以用它表达情绪。还有情绪日记，孩子能把每天情绪写下来或画下来，这样能帮他们更好了解自己的情绪。

情绪能力对孩子社交发展很重要。能正确处理情绪的孩子，和小朋友相处更融洽。他们能理解别人感受，也能表达自己想法需求。相反，情绪管理能力差的孩子，容易和小朋友起冲突，影响人际关系。而且，情绪能力好的孩子面对困难挫折时，会更坚强乐观。

培养孩子正确处理亲密关系中的情绪互动不是一朝一夕的事，需要家长在日常生活中多用心、多引导。用场景化情绪引导四步法和“情绪急救箱”里的工具，我相信孩子的情绪管理能力会慢慢提高，亲子关系也会更和谐。

来源：育儿首推