摘要：时间流转如水，2025年10月8日早晨8点40分57秒，农历八月十七，寒露如约而至。古人有诗云：“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。”这一天，是秋季的第五个节气，也意味着凉意渐深，天地正从温和走向清寒。

时间流转如水，2025年10月8日早晨8点40分57秒，农历八月十七，寒露如约而至。古人有诗云：“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。”这一天，是秋季的第五个节气，也意味着凉意渐深，天地正从温和走向清寒。

寒露是二十四节气的第十七个节令，此时太阳行至黄经195度，白昼更短，夜色更长。民谚有言：“露寒将为霜”，说的正是这时候气温下降，露水冰冷，预示着秋意已至尾声，冬的脚步正在靠近。

此时天气晴爽，风高气清，最宜秋收与秋种。北方农人加紧播种小麦，怕过时节误了收成；南方则忙着种油菜、蚕豆，为来春蓄势。田间一派忙碌，也映照着“人勤地不懒”的老理儿。

在乡间，寒露还有赏菊、登高的习俗。古人云：“菊残犹有傲霜枝。”这份深秋之景，正如寒露的气息——清澈、坚韧、静美。它提醒人们顺应时节，珍惜秋光，在凉意中迎接岁月的沉稳。

1、吃花糕

寒露一到，风凉叶落，天地间的颜色渐渐褪去，古人称之为“辞青”。这时登高远望、赏菊饮茶，也少不了应节的花糕。民谚有说：“重阳登高，花糕相随”，寓意“步步高升”，寄托着人们对生活向上的期盼。

花糕的做法各地不同，有糙花糕、细花糕、金钱花糕之分。表层常粘香菜叶，夹着枣仁、核桃、蜜饯等馅料。有人笑言：“糕香三层，人心一层暖。”寒露吃花糕，不仅为口腹之欢，更是与节气相和，让人于深秋凉意中，品出几分岁月的温情。

2、观红叶

寒露已至，京城的秋意正浓。古人云：“霜叶红于二月花。”每到此时，香山枫叶被秋风染透，层林尽染，漫山似霞。看红叶成了北京人的秋日雅事，也是一种与季节对话的方式。

寒露过后，气温骤降，昼夜温差拉大，红叶因寒而艳。有人说“寒露催霜红，风起色更浓”，一句话道尽深秋之景。登高望远，赏叶如诗，让人感受秋天的静美与深情。

3、饮菊花酒

寒露将至，正逢菊花满开。古人云：“九日登高，持菊赏秋。”此时天高气爽，人们采菊酿酒，以花入香，寓意清雅从容。饮菊花酒，不为醉，只为与节气相契，借花香送秋意。

这种酒以糯米、菊花、酒曲酿成，色清味淡，甘润如风。民谚有言：“花开酿香，岁月生香。”寒露饮菊花酒，是对季节的敬意，也是生活的仪式，让人于深秋凉意中，感受一份平和与悠然。

4、登高

寒露将临，山色清明。古人云：“登高望远，心旷神怡。”正因寒露前后气候宜人，天朗风轻，登高望远成了人们寄情山水、感怀秋意的方式，也象征着“步步高升”的期盼。

重阳与寒露相邻，登高的风俗也延续于此。昔人登山不止为景，更为心境之升。那份“一览众山小”的畅然，让人在凉秋中释怀烦忧，于高处见远，于宁静处思远年。

5、吃芝麻

寒露一到，凉气渐浓，天地间的热意慢慢退去。古人说：“秋深风露重，草木皆辞青。”在这样的时节里，人们以食补迎冷，便有了吃芝麻的习惯，寓意滋润安和，顺应时气。

芝麻香浓润滑，被称作“寒露之食”。民间有言：“寒露吃芝麻，润在不言中。”一碗芝麻糊，一撮芝麻香，都是深秋里最朴素的温情，也是一种敬天顺时的生活智慧。

6、吃螃蟹

寒露一过，江南水气渐收，正是品蟹的好时节。古诗有云：“九月团脐十月尖，持螯饮酒菊花天。”意思是农历九月母蟹肥，十月公蟹壮。此时母蟹黄满膏香，最合人意。

民间常说“九雌十雄”，讲的正是寒露吃母蟹的时令讲究。那一口蟹黄香浓，正映深秋的丰盈。菊香入风，蟹肥入盘，于凉意中尝鲜，既是味觉的满足，也是人们敬秋惜时的一种仪式。

故，今日寒露，不论忙闲，都要记得提醒身边人：寒露最不能做的5件事，要避开为好。老话传下来总有道理，咱们一起来看看古人的说法，细细品味其中的智慧。

民间有句老话：“白露不露身，寒露不露脚。”意思是说，寒露一过，天地转凉，露水重生，夜气渐寒，若脚部受冷，寒意便容易蔓延全身。古人讲“寒从足下生”，正是提醒人们顺时而衣，不可贪凉。

寒露时节，气温昼夜反差大，白日尚有余温，夜里却凉风透骨。脚离心脏最远，脂薄血缓，最怕寒气侵袭。俗语云：“护脚如护心”，此时收起凉鞋，添上厚袜，正是对时令最好的敬意。

行走间若风起露重，更宜护脚保暖。古人常说“衣要护踝，行须避露”，不仅为防寒，更是顺应自然的生活智慧。

秋深露冷，衣暖脚稳，人便安然。懂得在节气里调整生活，就是与四时为友，也是对自己的一份温柔。

寒露已至，秋高气爽，正是锻炼身体的好时候。古人云：“动以顺天，静以养气。”此时若运动过度，不但难以舒展筋骨，反而容易使人倦怠。寒露的节气，贵在收敛，动中要稳，缓中见力。

民间常说：“秋日多走步，胜过冬藏屋。”登高望远、快步而行，是最合适的选择。既可亲近自然，又能让心静气和。运动若得其度，身轻心畅，人在深秋，也能感到一份从容与温暖。

民间有句老话：“寒露一过夜渐长。”意思是说，节气一到，昼短夜深，凉气渐盛。人若还像夏天那样熬夜纳凉，就违了时令。古人讲“夜长宜早卧”，顺天而息，才能让身体与天地同节。

寒露之后，天地气收，人也应静。夜里早睡，是顺势养气的做法。若贪夜灯，心气浮散，晨起便觉倦怠。古人云：“早卧以安身，早起以顺阳。”寥寥数语，道尽节气的规律。

对农人而言，这时正是秋收繁忙之际。白日要赶工，夜里更该好眠。早睡可养足精神，次日下田才能有劲。乡里常说：“人勤不怕天寒，心静不惧秋短。”

寒露是秋的深处，也是冬的序章。收敛浮躁，静守夜长，早睡早起，不只是生活的节奏，更是与四时同频的智慧。

寒露一到，昼短夜长，草木凋零，天地间多了几分清冷。古人云：“秋气肃而万物收。”这份肃静容易让人心绪低沉，若情绪波动太大，就难与节气相合。寒露之时，最忌心躁气急。

气候转凉，阳气收敛，人也该学会“藏”。情绪若常起伏不定，心火易旺，反失安宁。老话说：“寒露心不静，冬来事难宁。”意思是心若急躁，就难以安然过冬。

遇事要缓，心要稳。深呼吸、散步、静坐，都是让心气归静的好法。古人讲“气平则和，心静则安”，道理虽简，却极贴近生活。

寒露是秋深的信号，也提醒人学会沉静。让情绪慢下来，让内心柔一点，正如深秋的风——虽凉，却澄澈；虽静，却有力量。

寒露一到，天色转冷，草木收敛，正是由秋入冬的关口。古人云：“秋气肃而收敛，饮食宜温润。”意思是说，这时不宜贪凉，过食寒性之物，易损正气，违背节气之道。

寒凉的食材多见于日常，如瓜果、绿豆、薏米等。老话讲“秋食宜温，不可贪寒”，从寒露起，就该少食凉物，以顺应天地气变，让身体稳稳过渡。

此节吃些温润之食更合时令。红枣、核桃、桂圆，既香又暖；芝麻、银耳、熟梨，则润而不腻。古人称“秋食芝麻，润在无声”，正说的是这份温和与平衡。

梨虽性凉，但经火煮后，寒气已散，甘润依旧。乡里常说：“一梨润三秋”，意思是适度得当，既应时又和气。

寒露之食，不在丰盛，而在得宜。懂得收与养，知冷与暖，正如秋色渐深，收放有度，才是生活的从容之味。

总结：今日寒露，不论忙闲，都要记得提醒家人：这天有五件事千万别做。古人留下的经验话虽简，却句句有理，牢记于心，方能顺应节气，安然过秋。

来源：乡村一点