摘要：我们总是被教育要“规划人生”，设定一个明确的目标并努力实现。但《斯坦福大学人生设计课》却提出了一个颠覆性的理念：像设计师一样设计人生。
《斯坦福大学人生设计课》读书笔记：设计你的理想人生
一、 核心：人生是设计出来的，不是规划出来的
我们总是被教育要“规划人生”，设定一个明确的目标并努力实现。但《斯坦福大学人生设计课》却提出了一个颠覆性的理念：像设计师一样设计人生。
设计师从不追求一次就做对，他们通过原型设计和迭代来不断优化方案。人生也是如此，你不需要在一开始就找到那个“唯一正确答案”，而是通过不断尝试和小步快跑，设计出多种可能的生活版本，并从中选出最适合自己的那个。
(设计思维的五个模式：共情、定义、构思、原型、测试，同样适用于人生设计)
二、 设计师必备的5种心态
书中提出了进行有效人生设计的5种核心心态，这是一切行动的基础：
保持好奇（Curiosity）：拥抱未知，对可能性充满兴趣。不断尝试（Try Stuff）：行动导向，通过实践而非空想来学习。重新定义问题（Reframe）：转换视角，找到问题的关键所在。保持警觉（Awareness）：意识到“过程”比“结果”更重要。深度合作（Radical Collaboration）：寻求帮助，借助他人的力量。三、 人生设计的核心流程
本书提供了一套可执行的系统流程，主要分为以下三个步骤：
步骤一：评估现状 - 你目前的位置
健康/工作/娱乐/爱（HWPL）仪表盘：绘制这四个维度的仪表盘，直观地评估你当前生活的平衡状况。哪个领域电量不足？哪个领域过度消耗？这是你设计的起点。
持续记录那些让你投入并感到能量充沛的活动（心流体验），以及那些让你耗能、沮丧的活动。这能帮你识别出真正驱动你的因素。
步骤二：探索方向 - 设计多种人生版本
这是本书最精华的部分——奥德赛计划。
是什么：为你未来的5年设计3个完全不同的、5年的人生版本。为什么是3个：现有生活的延续（你正在做的事的延伸）当前生活突然无法继续时的备选方案（如果你的事业消失了，你会做什么？）不考虑金钱和形象，你想做的事情（纯粹基于兴趣和热情）怎么做：为每个计划赋予标题、绘制时间线、并回答关键问题（如：实现资源、自信心、一致性等）。(图：三个完全不同的奥德赛计划，为你的人生提供多种可能性和选择)
步骤三：原型设计 - 低成本的尝试
不要直接投入所有资源去实现一个计划，而是先进行原型体验。
人生访谈：找到正在过你“奥德赛计划”中生活的人，和他们聊天，了解真实的体验、挑战和乐趣。原型体验：用最小成本去尝试。比如你想开咖啡馆，可以先周末去兼职体验一下；想做瑜伽导师，可以先试教一个小班。目的：收集真实世界的反馈，验证想法，避免重大的决策失误。四、 实用工具表格总结
工具名称核心目的关键问题/行动HWPL仪表盘评估人生现状，找到失衡点我的健康、工作、娱乐、爱四个维度分别能打几分？美好时光日志识别心流与耗能活动我什么时候投入并充满能量？什么时候感到疲惫挫败？奥德赛计划打破思维局限，创造多种可能5年后，我可能在哪三种完全不同的生活？原型对话/体验低成本测试人生假设，获取真实反馈我能和谁聊聊？我能做什么小事来亲身体验一下？五、 核心收获与行动建议
拥抱“多线人生”：你的人生没有唯一解，放下找到“True Calling”的执念。精彩的人生可以有多种不同的版本。小步快跑，快速试错：通过原型设计用最小的成本获取最宝贵的经验，而不是用人生去下一个巨大的赌注。过程重于终点：人生设计是一个持续的过程，而不是一劳永逸的项目。它教你的是如何应对变化的方法，而不是给你一张静态的地图。失败是重构的素材：设计师不会认为那是“失败”，而只是一个证明此路不通的“数据点”。根据数据，重新定义问题，再次尝试即可。你的行动第一步：
现在就拿起纸笔，画一下你的HWPL仪表盘和三个奥德赛计划的标题。 这个简单的动作，就是你开启人生设计的第一扇门。
金句摘录：“You are not your problem. You are the designer of your life.” - 你不是你的问题，你是你人生的设计师。
希望这篇笔记能帮助您开始设计自己更精彩、更充实的人生！
来源：阿南爱讲
