摘要：普通感冒通常症状较轻（如鼻塞、流涕），而流感由流感病毒（甲型、乙型为主）引起，起病急、症状猛——突发高热（可达39-40℃），还有：

流感季来临，

科学防护保健康

秋意渐浓，天气转凉，

又到了流感的高发季节。

为保障您和家人的健康，

现提醒广大市民注意加强流感防范，

采取科学有效的防护措施。

01

流感≠感冒，危害不容小觑！

很多人以为“流感就是重感冒”，其实大错特错！

普通感冒通常症状较轻（如鼻塞、流涕），而流感由流感病毒（甲型、乙型为主）引起，起病急、症状猛——突发高热（可达39-40℃），还有：

头痛、肌肉酸痛；

咳嗽、咽痛；

发热、呕吐、腹泻；

鼻塞流涕、乏力。

部分重症患者还可进展为

肺炎 肌肉酸痛

心肌炎

心力衰竭

脑炎 脊髓炎

肾炎

急性肾损伤

02

科学防护四步走，

把病毒“挡在门外”

第一步：接种疫苗——最有效的“防病盾牌”

流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段！

流感高风险人群：

60岁及以上的居家老年人

6~23月龄的婴幼儿

2~5岁儿童

罹患一种或多种慢性病者

6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员

孕妇

第二步：日常防护——细节决定健康

流感通过飞沫（咳嗽/打喷嚏）和接触传播，做好这些小事能大幅降低感染风险：

勤洗手、戴口罩、遮口鼻、少聚集、多通风

第三步：增强免疫——身体才是“硬防线”

免疫力是最好的“特效药”！

均衡饮食（多吃新鲜蔬果、优质蛋白如鸡蛋牛奶）

规律作息（保证每天7-8小时睡眠）

适度运动（如散步、太极拳）

避免熬夜、过度劳累。

第四步：增强免疫——身体才是“硬防线”

如果出现以下症状，可能是流感而非普通感冒，需高度警惕：

突发高热（38℃以上）伴寒战

肌肉酸痛明显（尤其是小腿肚、腰部）

乏力感重，精神萎靡

咳嗽剧烈，痰中带血或呼吸急促

/健康科普

来源：小柏健康柏科