摘要：“自己故事的主角” 是指在人生选择中掌握主动权，对自己的行为负责，而非被动接受安排的 “配角”；是在成长中坚守自我价值，而非盲目模仿他人的 “追随者”。比如班级竞选时，不因 “别人都选学习委员” 而跟风，而是根据自己擅长组织活动的优势竞选文艺委员，这就是主角意

（一）三步拆解题目核心

1.概念界定法：用“是什么 - 不是什么” 明确边界

“自己故事的主角” 是指在人生选择中掌握主动权，对自己的行为负责，而非被动接受安排的 “配角”；是在成长中坚守自我价值，而非盲目模仿他人的 “追随者”。比如班级竞选时，不因 “别人都选学习委员” 而跟风，而是根据自己擅长组织活动的优势竞选文艺委员，这就是主角意识的体现。

2.场景关联法：对接中学生真实生活

从日常场景中挖掘“主角” 的具体表现：

◦学习场景：拒绝抄作业的诱惑，哪怕熬夜也要独立完成，是学习故事的主角；

◦活动场景：鼓起勇气报名校园歌手赛，哪怕紧张忘词也坚持唱完，是舞台故事的主角；

◦生活场景：主动和父母沟通自己的兴趣选择，而非全盘接受安排，是家庭故事的主角。

3.误区规避法：避开审题“雷区”

常见错误认知：“主角必须光芒万丈”“主角要战胜所有人”。需明确：平凡中的坚持也是主角 —— 比如坚持每天背 10 个单词，最终英语成绩从及格线到 80 分，就是自己成长故事的主角；接纳不完美也是主角 —— 比如坦然面对运动会 800 米跑最后一名，但坚持跑完全程，同样是自己挑战故事的主角。

（二）立意升级四维度

1.个人成长维度：从“被动成长” 到 “主动掌控”

基础立意：通过一次挑战明白要做自己的主角；

升级立意：以“成长轨迹图” 呈现主角意识的觉醒 —— 初一时害怕被嘲笑不敢发言（配角心态），初二时主动担任小组展示主讲（尝试主角），初三时带领同学开展研学活动（成为主角），展现意识的递进。

2.价值认知维度：从“外在认可” 到 “自我肯定”

结合中学生“在意他人评价” 的特点立意：曾经因同学说 “你画画不好看” 放弃兴趣，后来发现绘画能缓解压力，重新拾起画笔，明白 “主角的价值不需要别人定义”。

3.行动实践维度：从“思想觉醒” 到 “具体行动”

避免空喊口号，将立意落实到具体行为：

◦制定“主角行动清单”：每周主动向老师提 1 个问题、每月尝试 1 件新事物（如学拍 vlog）；

◦记录“主角时刻”：用日记本写下当天 “自己做决定” 的小事，如 “今天自主安排了复习顺序，效率更高”。

4.思辨拓展维度：平衡“主角” 与 “他人” 的关系

深化立意：做自己的主角不是“自私自利”，而是在尊重他人的基础上坚守自我。比如小组合作中，既倾听同学的想法，也勇敢提出自己的创意，最终形成更优方案，展现 “合作型主角” 的智慧。

（一）三类核心素材收集法

1.个人经历素材：用“细节五要素” 激活记忆

按照“场景 + 冲突 + 行动 + 感悟 + 信物” 记录成长故事，避免笼统表述：

◦场景：初二运动会800 米跑道起点；

◦冲突：赛前因膝盖旧伤想退赛，看到观众席上小学弟举着“坚持就是主角” 的牌子；

◦行动：双手攥紧号码布，调整呼吸，每一步都盯着跑道上的白线，最后100 米张开双臂冲刺；

◦感悟：主角不是跑得快的人，是不放弃的人；

◦信物：被汗水浸湿的号码布，后来贴在书桌前。

2.身边案例素材：挖掘“平凡中的闪光点”

聚焦同学、家人的真实故事，增强代入感：

◦同桌故事：偏科生小张主动制定“文科逆袭计划”，每天利用课间背 2 首古诗，期末语文从 65 分升至 82 分，他说 “我的学习故事，我自己掌舵”；

◦家人故事：姑姑放弃稳定工作追逐插画梦想，从“被亲戚质疑” 到拥有自己的工作室，她的朋友圈签名 “人生剧本，自己执笔” 成为我的座右铭。

3.时代热点素材：对接“中学生关注圈”

选取贴近生活的热点，避免生硬堆砌：

◦校园热点：初三学长用课余时间拍摄“校园微纪录片”，记录同学的备考日常，虽然没有专业设备，但因真实打动全校，说明 “普通人也能做自己故事的导演”；

◦青年榜样：00 后博主 “小透明画画记” 分享自己从零基础到考取美术合格证的过程，视频里满是画废的草稿纸，诠释 “主角都是熬出来的”。

（二）素材活用“三化技巧”

1.个性化改造：给通用素材贴“专属标签”

避免素材千篇一律，加入个人印记：引用“长风破浪会有时” 时，补充细节 “这句写在我断墨的钢笔笔帽上的诗，陪我熬过了三次数学模拟考的低谷”。

2.细节放大法：用“五感描写” 让素材鲜活

运用感官轰炸技巧激活素材：

基础版：“我参加演讲比赛很紧张”；

升级版：“后台的幕布蹭得脸颊发痒，手心的汗把演讲稿洇出褶皱，主持人念到我名字时，耳边的掌声突然变成嗡嗡的杂音，直到脚踩上舞台地板的冰凉触感传来，我才握紧话筒抬起头”。

3.主题锚定法：素材与立意“强绑定”

每个素材都明确“服务的观点”：用 “坚持练琴通过考级” 的素材时，紧扣 “主角需要对抗惰性”；用 “主动化解同学矛盾” 的素材时，紧扣 “主角要掌控人际关系”。

（一）经典结构实操模板

1.“成长曲线” 结构（最常用）

◦开头（点题）：用场景描写引入，如“体育课后的操场，我攥着不及格的跳绳测试单，突然想起老师说的‘每个人都是自己故事的主角’”；

◦发展（冲突）：展现困境—— 多次练习仍不及格，想放弃时看到低年级同学笨拙却坚持的样子；

◦高潮（行动）：制定“跳绳计划”，每天放学后在操场练 20 分钟，脚踝磨破也贴创可贴坚持，用手机记录进步视频；

◦结局（升华）：测试时突破自我，明白“主角不是天生强大，是一步步变强”。

2.“对比反差” 结构（显思辨）

◦第一层：过去的“配角时刻”—— 小组讨论时从不发言，照搬他人想法；

◦第二层：转折的“觉醒时刻”—— 一次课堂展示，原定主讲同学请假，被迫临时救场，反而得到认可；

◦第三层：现在的“主角状态”—— 主动组织学习小组，大胆提出自己的复习方案，收获成就感；

◦结尾：对比中总结“主角是敢迈出第一步的人”。

3.“信物串联” 结构（显文采）

◦线索物：旧吉他（或错题本、日记本等）；

◦片段1：小学时吉他被妈妈以 “影响学习” 为由收走，我默默放弃（配角）；

◦片段2：初二在音乐节看到同学生弹唱，鼓起勇气找回吉他，偷偷练习（尝试主角）；

◦片段3：生日时给家人弹唱自己学的曲子，妈妈道歉，吉他成为 “自我坚持” 的见证（主角）；

◦结尾：“这把吉他的弦断过两次，但每一次重新绷紧，都弹出更响亮的声音 —— 就像我的主角故事，越挫折越清晰”。

（二）开头结尾“提分公式”

1.开头三大高分公式

◦环境切入式：“晚自习的灯光把我的影子拉得很长，桌角那本写满‘放弃’的草稿纸，被风吹得翻卷起来，露出最后一行刚写的字：当自己的主角”；

◦名言+ 细节式：“‘天生我材必有用’，爸爸写在我书包侧袋的这句话，今天突然格外清晰 —— 因为我第一次主动举起了手，报名参加辩论比赛”；

◦反差提问式：“谁规定主角必须站在舞台中央？当我把散落的图书摆回书架，听管理员阿姨说‘谢谢你’时，我突然想：这算不算我的主角时刻？”

2.结尾三大升华公式

◦感悟+ 行动式：“原来当好主角从不是要打败别人，而是每天比昨天的自己更勇敢一点。明天，我要把‘主角行动清单’的下一项 ——‘主动竞选班委’打勾”；

◦意象+ 抒情式：“夕阳把跑道染成金色，我摸着发烫的膝盖笑了。那些滴在跑道上的汗水，不是失败的痕迹，是我写给自己的主角剧本”；

◦呼应+ 拓展式：“回到最初的那个操场，我已经能轻松跳完 180 个跳绳。原来主角的故事从来不是一蹴而就的，它藏在每一次‘再试一次’的坚持里，藏在每一个‘我能行’的信念里”。

（一）细节描写“五大实战绝招”

1.感官联动法：让场景可感可知

描写“练琴的坚持”：“指尖在琴弦上磨出的茧子蹭过琴身，发出沙沙的声响，松香的味道混着夏夜的蝉鸣钻进鼻子，当最后一个音符落下时，手腕上的电子表刚好跳到 22:00，屏幕的蓝光映亮了琴谱上‘坚持’两个字”。

2.精准动词法：让人物立起来

替换平淡动词：“他拿起书”→“他攥着书脊，指节因用力泛白，书页被风吹得哗啦响，却死死按住不松手”；“她笑了”→“她嘴角先是微微抽动，接着慢慢上扬，眼里的光像碎星一样闪起来”。

3.矛盾对比法：制造记忆点

描写“克服紧张”：“后台的手在不停发抖，连矿泉水瓶都握不稳，可当走上舞台看到台下同桌比出的‘加油’手势，突然挺直脊背，声音从颤抖变得坚定”。

4.物品寄情法：让情感有载体

选择中学生熟悉的物品：“妈妈给我的旧保温杯，杯盖早就扣不严了，每次练完长跑喝一口，温水顺着喉咙滑下去，总能想起她说的‘慢慢来，你就是自己的英雄’，杯壁上的划痕，都是我的成长勋章”。

5.微表情捕捉法：展现心理变化

描写“获得认可时”：“老师念出我名字的瞬间，我猛地抬头，耳朵嗡嗡作响，直到同桌用胳膊肘碰了我一下，才发现自己嘴角已经咧到耳根，眼泪却莫名其妙掉了下来”。

（二）情感表达“避空就实” 技巧

1.用“小事” 代替 “大道理”

避免“我明白了要坚持”，改为 “我把断了的跳绳系好，又跳了起来。汗水滴在地面，晕开小小的圈，就像我一次次失败又重来的痕迹 —— 原来坚持不是口号，是系好跳绳的动作”。

2.用“对话” 传递情感

加入生活化对话：“妈妈看到我磨破的手指，没骂我练琴太执着，反而说‘你弹的《小星星》，比手机里的好听’。那天晚上，她把我的琴擦得锃亮，琴头系上了新买的红丝带”。

3.用“行动” 体现成长

展现主角意识的落地：“以前小组讨论我总是低头记笔记，现在我会把自己的想法写在便利贴上贴在黑板上；以前运动会只当观众，现在我报名了跳远 —— 当好主角，就是把‘我不敢’变成‘我试试’”。

（一）审题立意演练

题目：《这一次，我做主角》

1.拆解核心：“这一次” 强调具体事件，“做主角” 侧重主动行动与自我突破；

2.关联生活：锁定“校园文化节班级节目筹备” 事件 —— 原定导演请假，我主动接手；

3.立意确定：“主角不是天生的领导者，是敢扛起责任的普通人”。

（二）素材筛选演练

1.核心素材：接手后发现节目混乱，同学意见不统一，想放弃时看到大家期待的眼神，熬夜重新编排，最终演出成功；

2.细节补充：

◦冲突细节：“小演员们吵着要改台词，道具组说材料不够，我攥着皱巴巴的节目单，手心全是汗”；

◦行动细节：“晚上在教室画分镜，用不同颜色的笔标出场序，给每个同学写‘角色亮点卡’，直到保安叔叔催锁门”；

◦信物细节：“演出成功后，大家在节目单上签名，贴在教室后墙，那张写满修改痕迹的分镜纸，我夹在了语文书里”。

（三）结构搭建演练

1.开头：“文化节倒计时牌变红的那天，导演突然发烧请假，教室里瞬间安静下来 —— 没人愿意接手这个烂摊子，我看着黑板上‘班级节目’四个字，突然举起了手”；

2.发展：描述筹备中的混乱与自我怀疑，插入“看到同学偷偷练习台词” 的细节；

3.高潮：演出当天，后台紧张备场，用“耳机里的背景音乐”“道具组递来的服装” 等细节烘托氛围，展现指挥协调的过程；

4.结尾：“大家把我推到中间，聚光灯亮起来的瞬间，我突然明白：主角不是站在最中间的人，是和大家一起把故事讲好的人”。

来源：薰薰课堂