摘要：瑜伽是有意识地发展和培养自己的感受力，通过专注的体式练习去培养外在的感受力，通过专注在体式中呼吸练习培养内在的感受力。

昨天网上一个瑜伽老师分享，收藏到日记中备查询。

什么是好的瑜伽习练？老师如下解释；

瑜伽是有意识地发展和培养自己的感受力，通过专注的体式练习去培养外在的感受力，通过专注在体式中呼吸练习培养内在的感受力。

慢慢地与当下的发生产生更清晰的链接，过去和未来对我们的干扰会慢慢减少。

通过这种“专注在当下的动作与呼吸”的有意识的锻炼，让意识回到正念中。

那么，束缚我们第六感的大脑思维不再那么强有力的控制我们，我们将暂时脱离大脑思维根据过去经验编织出来的“相”，然后，第六感将会一点点的被释放和还原，我们的直觉将会变得敏锐、对过去和未来会有更为准确的判断力。

这就是我对于真正的瑜伽练习会增长智慧的理解。智慧的增长会让人变得更为平和。

如果有人声称自己勤奋的练习瑜伽，却没有因此而变得更有智慧，直觉和判断力没有提升，那我觉得此人应该练得不是瑜伽，而是模仿一种类似瑜伽动作的肢体锻炼。

瑜伽的练习一定是有意识（专注力在当下）的参与。

在练习中、我们会感受到身心和大脑的反应，但不应该被感觉所控制。

成为一个旁观者，而不是一个当事人。

来源：花咕时尚