摘要：“宝宝睡觉前总用头撞床板，一下一下，看得我心惊肉跳！”“他坐在沙发上不停地前后摇晃，像在‘打节拍’，是抽搐吗？”“是不是大脑有问题？要不要去医院？”
“宝宝睡觉前总用头撞床板，一下一下，看得我心惊肉跳！”
“他坐在沙发上不停地前后摇晃，像在‘打节拍’，是抽搐吗？”
“是不是大脑有问题？要不要去医院？”
这是很多新手爸妈深夜刷手机时的恐惧。看着宝宝反复撞头、摇晃身体，既心疼又害怕，生怕是癫痫、自闭症或神经系统疾病。别慌！绝大多数情况下，宝宝这种行为是正常的自我安抚方式，不是疾病！
今天，我们就来彻底讲清楚：
✅ 宝宝“撞头”“摇晃”的3大常见原因
✅ 哪些情况是正常的？哪些要警惕？
✅ 如何应对和干预
让你安心带娃，不再被“撞头”吓到失眠。
宝宝通过有节奏的身体晃动，模拟在妈妈肚子里被包裹、摇晃的感觉，帮助自己放松、入睡。
就像我们成年人：
焦虑时抖腿听音乐时点头压力大时踱步宝宝还不会用语言表达情绪，身体晃动是他调节神经系统的方式。
典型表现：
只在睡前或睡醒时发生动作有节奏、重复宝宝表情放松，甚至带笑撞头力度轻，不会受伤这种行为，本质上和“吃手”“抱安抚巾”是一样的——都是自我安慰。
有些宝宝在出牙期或中耳炎时，会通过撞头来缓解牙龈或耳朵的胀痛。
因为：
撞击产生的震动可以暂时麻痹神经类似我们牙疼时咬东西如何判断？
宝宝同时有流口水、啃咬、抓耳朵伴有低烧、烦躁、食欲下降白天也偶尔撞头，不只在睡前✅ 应对：
检查牙龈是否红肿就医排查中耳炎提供冷藏牙胶、按摩牙龈当宝宝感到无聊、焦虑、过度兴奋或想引起注意时，也可能通过摇晃身体来表达。
常见场景：
独自玩玩具时家里来客人，爸妈没理他刚上幼儿园，分离焦虑这种行为带有“表演”性质，一旦你关注他，他就停下。
✅ 应对：
平时多给予陪伴和关注不要过度反应（如大喊“别撞头！”）用拥抱、说话转移注意力反复撞头+不看人、不互动 → 警惕自闭症谱系障碍✅ 建议就医科室：儿科、儿童神经科或发育行为科。
你的紧张会强化宝宝的行为。
❌ 错误做法：大喊“别撞！”“疼不疼？”
✅ 正确做法：平静地说：“宝宝想睡觉了，妈妈抱抱。”
目标：让他“撞也撞不疼”。
很多宝宝撞头是因为入睡困难。建立稳定流程，帮助他放松：
洗澡 → 抚触 → 读绘本 → 关灯 → 轻拍入睡播放白噪音或轻音乐规律的作息能减少焦虑，降低“摇晃”频率。
精力耗尽，晚上自然睡得香，减少自我刺激行为。
让宝宝知道：“我不需要撞头，妈妈也会看见我。”
❌ “撞头会变傻，伤大脑”
→ 错！只要不撞出伤，轻微晃动不会损伤大脑。
❌ “必须立刻制止”
→ 强行阻止可能增加焦虑，反而加重行为。
❌ “只有自闭症孩子才会撞头”
→ 错！绝大多数撞头的宝宝发育完全正常。
❌ “等大了自然好”
→ 可以等，但要确保安全、观察变化，不是完全放任。
随着宝宝神经系统发育成熟，语言能力增强，情绪表达方式变多，
这种“撞头”“摇晃”的行为会在3-5岁逐渐消失。
就像“吃手”“夜醒”一样，
这是成长过程中的一个阶段，
不是缺陷，也不是错误。
当他用头轻轻撞着床板，当他坐在角落前后摇晃——那不是“问题行为”，而是他在用自己的方式说：“我有点累。”“我想睡觉。”“请抱抱我。”
作为父母，你不需要“治好”他，你只需要：
✅ 看见他的需求
✅ 保护他的安全
✅ 在他需要时，轻轻说一句：“妈妈在。”
终有一天，他会跑过来抱住你，笑着说：“妈妈，我再也不撞头啦！”那一刻，你会明白——所有的等待，都值得。
来源：华谷亲子中心
