摘要：深夜凌晨2点，急诊科走廊里突然响起一阵急促的脚步声，48岁的张先生捂着胸口，脸色白得跟纸似的，汗珠子噼里啪啦往下掉。

深夜凌晨2点，急诊科走廊里突然响起一阵急促的脚步声，48岁的张先生捂着胸口，脸色白得跟纸似的，汗珠子噼里啪啦往下掉。

妻子李女士急得直转圈，拉着医生的手直哆嗦：“医生，他刚才突然说胸口跟被大锤砸了似的，气都喘不上来……”

医生赶紧安排检查，结果显示急性心肌梗死！好在送医及时，医生迅速给张先生做了冠脉支架植入术，这才把他从鬼门关拉回来。

等张先生缓过神来，医生一问，才知道他一年前就经常胸痛，特别是爬楼梯的时候，但休息会儿就好，他就没当回事儿，还以为是工作太累。

医生叹了口气说：“这些可都是心脏在敲警钟，要是当时重视起来，哪会遭今天这罪。”

那么，心梗真的来得如此突然和隐蔽吗？身体究竟会发出哪些预警信号呢？你平时留意过吗？咱们接着往下看。

很多人认为心梗来势汹汹、防不胜防，但这其实是一个巨大的误区。

据中国心血管健康与疾病报告显示，我国每年大约有260万人死于心梗，其中87.3%的患者在发病前1年内都出现过明显的预警症状，遗憾的是，只有不到15%的人重视这些信号并及时就医。

急性心肌梗死虽然发病急骤，但它属于冠心病的一种严重类型。

冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，它的形成绝非一日之寒，就像水管被逐渐堵塞一样，冠状动脉血管壁上的斑块会慢慢增多、增厚，血管腔越来越狭窄。

美国心脏协会研究证实：从冠状动脉开始出现问题到发生心梗，平均需要15-20年的时间，在这个漫长过程中，心脏会通过各种方式向我们发出求救信号，只是我们常常忽视了这些“警报”。

这是最典型也是最重要的预警信号，当冠状动脉出现狭窄时，人在活动后就会出现胸痛症状。

典型表现：爬楼梯、快步走、情绪激动时出现胸部压榨性疼痛，就像胸口被大石头压住一样，疼痛通常持续3-5分钟，休息后可以缓解，还可能放射到左肩、左臂或下颌。

持续的极度疲惫可能是心脏供血不足的重要表现，即使没有剧烈运动，也感觉全身无力，就像电池没电一样，日常轻微活动就感到异常疲惫，睡眠充足后仍然精神不振。

胸闷如同预警雷达，是心脏缺血缺氧的重要信号，感觉胸口被什么东西堵住了，呼吸不顺畅，特别是在密闭空间症状更明显，有时还伴随轻微头晕。

心脏跳动的改变往往反映了心肌供血状况，感觉心脏“咚咚”乱跳，有时快得像小鹿乱撞，有时又慢得让人担心，部分患者会出现早搏，感觉心脏“漏跳”了一拍。

这个信号最容易被忽视，平时温和的人突然变得易怒，一点小事就大发雷霆，当心脏供血不足时，大脑缺氧也会影响情绪控制。

每周进行3次“爬楼梯测试”：连续爬3层楼梯，如果出现胸痛、胸闷或过度气喘，应该立即就医检查，这是最简单有效的自我筛查方法。

记录症状日记：将胸痛、胸闷、心悸等症状的发生时间、持续时间详细记录，为医生诊断提供重要参考。

50岁以上人群应该每年进行心电图检查，有症状者建议每6个月检查一次，有家族史、高血压、糖尿病的高危人群，更要重视定期体检。

饮食控制：每天的食盐摄入量控制在6克以下，多吃深海鱼类，每周至少2次，少吃油腻、高胆固醇食物。

适度运动：每周进行150分钟中等强度运动，比如快步走、游泳、太极拳等，运动时心率控制在“170-年龄”的范围内。

戒烟限酒：吸烟是心梗的重要危险因素，戒烟1年后风险可以显著降低。

心梗虽然凶险，但它绝非“无迹可寻”，身体就像一台精密的仪器，当它出现故障前总会发出各种“警报声”，关键在于我们要学会“听懂”并重视这些信号。

一旦身体发出求救信号，千万别拖延，及时就医，积极关注自身健康状况，把健康放在首位，用行动守护这份最珍贵的财富。

来源：医食参考一点号