~摘要：鱼油中富含不饱和脂肪酸，比如红凯撒鱼油，它的核心成分除了有鱼油之外，还添加了红曲米、辅酶Q10
?未过滤咖啡对胆固醇的影响
?长期大量喝未过滤咖啡(法压壶/土耳其壶/煮沸咖啡)
?可能悄悄推高你的总胆固醇和 LDL(坏胆固醇)!
?但别慌一不是让你戒咖啡，而是教你喝得更聪明
~
?原因聚焦
?咖啡豆油脂中的"咖啡醇(Cafestol)"是元凶!
❌抑制肝脏胆固醇代谢
❌促进体内胆固醇合成
❌不过滤直接进入杯中(滤纸可吸附90%!)
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?咖啡党如何聪明喝咖啡？
?控制摄入量
?加入滤纸
?合理搭配
?定期监测
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?日常养护指南
?膳食纤维吃够量
?坚持鱼油补充
鱼油中富含不饱和脂肪酸，比如红凯撒鱼油，它的核心成分除了有鱼油之外，还添加了红曲米、辅酶Q10
来源：嘟妈爱养生
