~摘要：鱼油中富含不饱和脂肪酸，比如红凯撒鱼油，它的核心成分除了有鱼油之外，还添加了红曲米、辅酶Q10
🍀未过滤咖啡对胆固醇的影响
🔹长期大量喝未过滤咖啡(法压壶/土耳其壶/煮沸咖啡)
🚨可能悄悄推高你的总胆固醇和 LDL(坏胆固醇)!
🔹但别慌一不是让你戒咖啡，而是教你喝得更聪明
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🍀原因聚焦
👉咖啡豆油脂中的"咖啡醇(Cafestol)"是元凶!
❌抑制肝脏胆固醇代谢
❌促进体内胆固醇合成
❌不过滤直接进入杯中(滤纸可吸附90%!)
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🍀咖啡党如何聪明喝咖啡？
🔹控制摄入量
🔹加入滤纸
🔹合理搭配
🔹定期监测
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🍀日常养护指南
🔹膳食纤维吃够量
🔹坚持鱼油补充
鱼油中富含不饱和脂肪酸，比如红凯撒鱼油，它的核心成分除了有鱼油之外，还添加了红曲米、辅酶Q10
来源：嘟妈爱养生
