摘要：信息过载必然导致注意力匮乏。当信息呈爆炸式增长时，能够高效处理和筛选信息的能力，就成了核心竞争力。

每个人一天都有24小时，但成就天差地别。

为什么呢？

有一个原因，是他们能高度集中的注意力有很大差别。

这才是真正决定人生高度的稀缺货币。

诺贝尔奖得主赫伯特·西蒙早在1971年就一针见血地指出：

信息过载必然导致注意力匮乏。当信息呈爆炸式增长时，能够高效处理和筛选信息的能力，就成了核心竞争力。

这个说法今天尤其值得反思。

因为短视频、社交平台的出现。

要想保持专注，难上加难。

每一个APP、每一条推送、每一个热搜，都在抢夺你的注意力。

乔布斯是怎么保护自己的注意力的呢？

他提出一个信噪比的概念：

信号是每天必须完成的3-5件最关键任务。

噪音是任何阻碍你完成核心任务的干扰因素。

通过提高信噪比，主动为自己划定注意力的边界。

乔布斯提出理想状态应该是80%精力聚焦信号，20%应对噪音。

这个比例不是拍脑袋想出来的，而是符合人类认知系统的生理极限。

神经科学研究发现，我们的前额叶皮质——负责专注和决策的大脑区域——每天能够高效处理的复杂决策数量极其有限。

每做一个决定，每抵抗一次诱惑，都在消耗”认知电池”的电量。

为了减少消耗，乔布斯的办公室和家居都极尽简洁。

他在帕洛阿尔托的房子客厅里，只有一盏灯、一把椅子和一张床。

这就减少了视觉干扰，让注意力毫无阻碍地投向最重要的地方。

乔布斯每天穿同样的黑色高领衫。

不是为了装酷，而是为了减少无意义的决策消耗。

扎克伯格的灰T恤、奥巴马的蓝西装，背后都是同一个逻辑：把决策力留给最重要的20%。

这就是乔布斯的厉害之处。

他的财富让他可以买到各种奢侈昂贵的商品。

但他没有放纵自己的欲望，大多数选择拒绝。

他深知：人的一生能真正做好的事情极其有限，唯有聚焦，才能最大程度放大影响力。

一般至少需要半小时以上，才能让大脑从分散状态切换到深度专注状态。

这就是我们说的心流状态。

所以我们要保证足够长的不间断时间处理单一重要任务。

我们大多数人之所以平庸，不是因为不够努力，而是因为从来没有掌握注意力的分配权。

我们以为自己在做选择，实际上只是随波逐流。

我们习惯了多线程操作，同时处理许多事情。

每天从早忙到晚，以为这是努力，其实是在不断分散宝贵的注意力资源，不断打断自己的深度思考。

来源：富日记