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在临床门诊中，耳鼻喉科医生经常接诊到因“挖鼻孔”引发各种不适的患者。看似一个不经意的小动作，实则隐藏着众多健康隐患。

北京大学第一医院耳鼻喉科主任医师周兵教授曾在《中国耳鼻咽喉头颈外科》杂志上指出，频繁地用手指挖鼻，极易破坏鼻腔内部的生理结构，引发局部感染，甚至可能诱发全身性疾病。

鼻孔并非“无菌地带”，频繁挖掘，无异于“自毁防线”。

鼻腔：人体的“天然过滤器”

鼻腔是呼吸道的第一道防线，承担着过滤空气中灰尘、细菌、病毒的重任。鼻毛、鼻黏膜以及黏液共同构成一道高效的“天然过滤网”。

此外，鼻腔还能调节吸入空气的温度与湿度，保护肺部不受外界刺激。

正常的鼻腔环境需保持湿润且清洁，鼻黏膜上皮细胞拥有纤毛运动功能，可以将灰尘和病菌推向鼻腔后部，由咽部排出体外。

这套系统一旦被破坏，就如同城墙坍塌，病菌便会长驱直入。

后果一：鼻腔感染频发

大量研究表明，频繁挖鼻孔会破坏鼻腔上皮细胞，导致鼻前庭皮肤破溃。

根据《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》2024年第59卷文章指出，鼻前庭炎的主要病因之一即为反复挖鼻所致的机械性破损。这一部位常常滋生金黄色葡萄球菌，极易引发化脓性感染。

一旦感染形成脓包，若不及时处理，可能进一步发展为鼻疖，甚至引发脑膜炎等严重并发症。

由于面部的静脉系统与颅内静脉相连，医学上称面部“危险三角区”，即鼻根至口角区域，任何感染都可能通过静脉蔓延至颅内，引发颅内感染。

后果二：鼻出血难以控制

鼻腔前部的鼻中隔区域有丰富的毛细血管网，称为“Kiesselbach's 区”。这一区域在解剖学上极易受伤，是临床上最常见的鼻出血部位。

频繁挖鼻会使血管破裂，导致反复性鼻出血。首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻喉科的李希军教授曾指出，儿童及青少年由于黏膜未发育完全，挖鼻时更容易引发大出血。

而老年人因血管弹性下降、合并高血压，鼻出血更难止住，甚至需住院处理。

后果三：鼻中隔穿孔风险增加

鼻中隔是将左右鼻腔分隔的骨软骨结构，本应完整无损。反复强力挖鼻可能导致软骨层损伤，形成鼻中隔穿孔。

穿孔后，患者常感到鼻腔干燥、异响，严重者会出现鼻塞、头痛、鼻出血等症状。

2023年《临床耳鼻咽喉头颈外科杂志》收录的一项研究显示，在非药物性鼻中隔穿孔的患者中，有超过40%存在长期挖鼻习惯。这说明，挖鼻在临床上已成为重要的诱因之一。

后果四：鼻炎反复难愈

慢性鼻炎患者常常抱怨鼻子痒、鼻塞、打喷嚏，就习惯性地用手指清理鼻腔。但这种行为只会加重黏膜损伤，降低鼻腔免疫功能。

南京医科大学附属逸夫医院耳鼻喉科的陈星教授表示，挖鼻行为会刺激神经末梢，导致黏膜水肿，形成恶性循环。

此外，挖鼻还会把手上原本携带的细菌带入鼻腔，造成继发性感染，使原本简单的鼻炎变得顽固难治。尤其在过敏性鼻炎患者中，频繁挖鼻更可能诱发炎症风暴，加重症状。

后果五：传播病毒与细菌

手部是最易沾染病菌的部位之一。根据中国疾控中心2024年发布的《手部卫生与病原传播关系研究白皮书》指出，人手平均每小时接触面部次数高达23次，其中鼻部居多。

挖鼻行为会直接把外界病原体送入鼻腔。

在新冠疫情期间，中华预防医学会明确指出，手指触碰鼻腔是病毒传播的重要路径之一。

此外，流感、腺病毒、呼吸道合胞病毒等也都可通过这一方式进入人体，诱发感染。

后果六：形成心理依赖与行为异常

看似无害的挖鼻行为，在心理学上被归类为“体表自我刺激型强迫症”的一种。

上海交通大学医学院附属精神卫生中心在2022年一项研究中发现，部分人群在压力、焦虑时容易出现反复挖鼻的行为。

长此以往，不仅影响个人形象，还可能发展为病态行为，甚至影响社交和心理健康。这类人群通常伴随强迫症倾向，需通过行为疗法干预，严重者可考虑药物治疗。

如何科学保护鼻腔健康？

第一，保持鼻腔湿润。可使用生理盐水鼻喷剂，每日清洁鼻腔，特别是在秋冬季节空气干燥时。根据《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》推荐，每日使用等渗海水清洗鼻腔有助于维持鼻腔微生态平衡。

第二，避免用手直接接触鼻腔。如确需清理鼻腔，可用温水软化鼻垢后，使用棉签轻轻擦拭，避免用力过猛。

第三，注意手部卫生。勤洗手是预防疾病传播的基本措施。外出回家、饭前便后务必使用流动水和肥皂清洁双手。

第四，纠正不良习惯。如发现自己有频繁挖鼻的行为，可通过转移注意力、手部替代动作等方式逐渐戒除，有条件者建议寻求心理医生帮助。

第五，及时治疗鼻部疾病。鼻炎、鼻窦炎等慢性疾病易导致鼻腔不适，诱发挖鼻行为，应及早到医院诊治，避免因延误治疗而加重病情。

第六，增强免疫力。合理膳食、规律作息、适量运动，提升机体抵抗力，减少鼻腔感染的发生。

鼻腔健康，须从细节做起

鼻子不只是呼吸的通道，更是人体健康的“前哨站”。

频繁挖鼻虽看似小事，实则关乎全身健康。每一次无意识的动作，都是对鼻腔自我保护系统的挑战。

正如中山大学附属第一医院耳鼻喉科王立教授所言：“小动作、大隐患。鼻腔健康的维护，不是靠治疗，而是靠日常的细心呵护。”

希望本文能够帮助公众认识到“挖鼻孔”这一行为背后的医学风险，从而养成更加科学的生活习惯。

参考文献

［1］周兵. 鼻前庭炎的诊治进展[J]. 中国耳鼻咽喉头颈外科, 2024, 31(3): 144-148.

［2］陈星. 慢性鼻炎患者鼻腔自我刺激行为分析[J]. 临床耳鼻咽喉头颈外科杂志, 2023, 37(9): 820-823.

［3］中国疾病预防控制中心. 手部卫生与病原传播关系研究白皮书[R]. 2024.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

来源：科学护健康