摘要：看完比赛做饭，我亲自主厨，做了个一锅炖，吃了一大盘，还有一个包子，好不容易止住了，再吃就超过64了，冬天才刚刚开始呢，体重就蹭蹭的涨。

晚睡晚起，每天早晨虽然六点来钟醒，但离开床总得八点，俺家床对我的贡献可大了，利用率高。

吃完饭下楼去做操十点多了，做完了在下边摘菜洗菜晒太阳，一举多得。

十二点上来看中国队与韩国队比赛，异常激烈，最后男双好不容易才赢了，运动员也是真的不容易。

看完比赛做饭，我亲自主厨，做了个一锅炖，吃了一大盘，还有一个包子，好不容易止住了，再吃就超过64了，冬天才刚刚开始呢，体重就蹭蹭的涨。

稍微注意了半个来小时，就又出去散步了，捎带着取快递，总步数又是一万三千步。

回来后马上接着站桩，只要思想不偷懒，身体没问题。

越是在低潮的时候，越是要鼓励自己，凡事多往好处想，多给自己正面激励，告诉自己没问题，我很好，我很健康，我很幸福，只要我努力，就能够足够幸运，越努力越幸运，加油加油！

晚上继续看中国队与香港对比赛，没想到混双是沙头组合，两人的实力配合都无与伦比，我也是他们的粉丝，看他们比赛真的是一种享受，但我是一个理智的粉丝，不狂热，不八卦，虽然我觉得他俩是真的适合彼此，也许洛杉矶后，就是他们的爱情事业双丰收！

看完比赛，写了个医案，就是今天的学习笔记吧。

比起很多人，我算是个幸运儿，能吃，能喝，能动，能睡，不用为生计奔忙，不用为五斗米折腰，不用为碎银几两风风雨雨，只要把自己心态调整好，把身体调理好，健健康康的活着就好。

只要自己不放弃，永远有一颗向上的心，人生就是成功的幸福的！世上无难事，只要肯攀登！继续努力加油吧！

来源：浓由重健康