摘要：我和老伴儿结婚快三十年了，最近却像两个陌生人。他天天抱怨我不理解他工作的辛苦，我则觉得他从不关心我的日常。

一封来信，揭开中年婚姻的隐秘伤痛！

灵犀：

我和老伴儿结婚快三十年了，最近却像两个陌生人。他天天抱怨我不理解他工作的辛苦，我则觉得他从不关心我的日常。

上周末，就因为晚餐吃什么，我们大吵一架，他摔门而出，留下我一个人在空荡荡的屋子里。

那一刻，我突然觉得，这个家，好像真的要散了……（张阿姨，52岁。）

这封信，像一面镜子，映照出无数中年夫妻的困境。是不是人到五十，婚姻就注定要经历一场“劫”？

当“自我”成为婚姻的绊脚石！

张阿姨的信，让我想起了另一位读者的倾诉：“我每天累死累活，他倒好，回家就往沙发上一躺，什么都不管。凭什么总是我付出？”

这样的抱怨，在中年夫妻中并不少见。

他们各自站在自己的立场上，觉得自己才是那个“受害者”，却忘了，婚姻是两个人的舞蹈，需要彼此的配合与体谅。

投票环节：“你认为中年婚姻危机，更多是因为沟通不畅，还是自我为中心？”

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婚姻中的“自我陷阱”！

心理学上有个概念，叫“自我服务偏差”，指的是人们倾向于将成功归因于自己，而将失败归咎于他人。在婚姻中，这种偏差尤为明显。

夫妻双方都容易陷入“我付出更多，你理应迁就”的思维定式，却忽略了对方的感受和需求。

据一项调查显示，中年夫妻中，有高达68%的人认为自己在婚姻中付出更多，而只有12%的人认为双方付出相当。

这种认知上的偏差，正是婚姻危机的温床。

我想起一对因为洗碗而离婚的夫妻。他们并不是因为洗碗这件事本身而离婚，而是因为背后隐藏的自我中心和缺乏体谅。

如果双方都能换位思考，多一份理解和包容，或许就能避免这场悲剧。

三步走，撕下自我标签，重建婚姻桥梁！

第一步，倾听与表达，让心与心靠近：

倾听：试着放下自己的偏见和预设，真正去倾听对方的心声。不要急于反驳或辩解，只是静静地听，感受对方的情绪和需求。

表达：用“我”语言来表达自己的感受和需求，而不是指责或抱怨。比如，“我感到很疲惫，希望你能帮我分担一些家务。”

第二步，换位思考，让理解与包容生根发芽：

尝试站在对方的角度思考问题，想象自己如果是对方，会有怎样的感受和需求。

学会感恩和赞美，及时表达对对方的欣赏和感激之情。这不仅能增强对方的自信心，也能让婚姻更加甜蜜。

第三步，共同成长，让婚姻之树常青：

一起参加一些活动或课程，共同学习新知识、新技能，增进彼此的了解和默契。

设定一些共同的目标和梦想，比如旅行、养老计划等，让婚姻成为彼此成长的助力。

注意：如果尝试了以上方法，婚姻状况仍未改善，甚至出现家暴、出轨等严重问题，请立即寻求专业帮助。

共赴婚姻新生！

亲爱的朋友们，婚姻是一场漫长的修行，需要双方共同努力和付出。

人到五十，或许我们会面临更多的挑战，但只要我们愿意撕下自我标签，用理解和包容去经营婚姻，就一定能让爱重焕生机。

人生AB剧：

如果你是张阿姨，你会选择：

A，主动找老伴儿沟通，尝试理解他的辛苦；

B，继续等待，看他是否会主动改变。

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最后照例为各位来一下灵魂拷问：在婚姻中，你更愿意做一个“索取者”还是一个“给予者”？你的选择，将决定你的婚姻走向。

愿每一对中年夫妻都能携手走过风雨，迎来更加美好的明天。让我们一起努力，让爱成为婚姻中最美的风景！

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来源：灵犀情感视角