摘要：早上刷朋友圈，李姐甩出自家娃的周末 schedule：周六奥数+英语+钢琴，周日书法+编程+体能，连午饭都要在补习班门口吃。配文是“不卷不行啊，隔壁王明家娃都开始学初中物理了”。

早上刷朋友圈，李姐甩出自家娃的周末 schedule：周六奥数+英语+钢琴，周日书法+编程+体能，连午饭都要在补习班门口吃。配文是“不卷不行啊，隔壁王明家娃都开始学初中物理了”。

我盯着那张密密麻麻的表，突然想起在荷兰的朋友说的：“这里小学下午2点放学，娃们书包一丢就去踢球，作业？根本没有。”

我们总怕娃“输在起跑线”，把10岁前的时间塞得像沙丁鱼罐头，却没发现：真正决定娃长远发展的，不是奥数刷了多少题、钢琴过了几级，而是有没有抓牢这6件“打底的事”——就像盖房子，地基没打稳，再华丽的装修也会塌。荷兰小学不卷补习班，却把这6件事做到极致，难怪人家的娃长大后更有后劲。

朋友在荷兰定居，她儿子刚上小学时，老师开家长会只强调一件事：“每天陪娃读15分钟书，哪怕只是朗读绘本。” 刚开始她还不以为然，直到发现：儿子朗读半年后，说话逻辑变清晰了，写看图写话都能用上“金灿灿的阳光”“毛茸茸的小狗”这样的词，而国内同龄的侄子，还在为“写一句话日记”发愁。

这里藏着个科学依据：朗读时视觉、听觉、语言中枢同时激活，记忆效果比默读高30%以上（数据参考：《语言认知神经科学》期刊2022年相关研究）。可国内很多家长本末倒置：逼着娃刷阅读题，却没时间陪他读一本完整的书；要求娃“写好作文”，却从没让他感受过文字的美。

我邻居王明更夸张，给娃买了一柜子“作文满分秘籍”，却从不在家看书——娃写作业时，他在旁边刷短视频。结果娃作文越写越干，上次写《我的妈妈》，只写了三句：“我妈妈30岁，她很胖，她喜欢玩手机。” 你看，家长自己不捧书，却指望娃爱上阅读，这不是做梦吗？

真正的阅读力，是“读出来”的，不是“练出来”的。每天15分钟，家长拿着绘本和娃一起读，哪怕娃读得磕磕绊绊也别打断，慢慢他就会在文字里找到乐趣。就像荷兰的娃，不是天生会表达，是人家爸妈愿意花时间，陪他们把故事“读进心里”。

朋友说荷兰小学下午2点就放学，娃们第一件事不是写作业，是跑出去踢球、骑车、跳皮筋，“补习班？不存在的，只有足球、游泳这种运动兴趣班”。刚开始她担心“娃玩疯了心收不回来”，结果发现：儿子运动后写作业更快了，专注力也更持久。

这背后的逻辑很简单：运动时血液流向大脑，促进神经元生长，多巴胺和内啡肽分泌增加，大脑处于“高燃状态”——反应快、记忆力强，学习效率自然高。可国内家长总觉得“运动是浪费时间”，把娃的课后时间全排满补习班，结果娃越学越蔫，有的甚至才小学就戴上了近视镜，连跑800米都喘。

李姐的儿子就是例子：每天放学后补课到7点，回家还要写作业到10点，连下楼的时间都没有。上次学校运动会，他跑100米居然摔了一跤，原因是“平时很少跑，腿没劲”。李姐后来悔了：“早知道这样，我宁愿少补一个班，让他多去楼下跑两圈。”

10岁前的娃，身体发育比分数重要一万倍。每天半小时户外活动，踢球、跳绳、哪怕只是追着蝴蝶跑，都能让他的大脑“充上电”。别再说“没时间运动”，你挤掉的不是玩的时间，是娃高效学习的机会。

朋友家三个娃，每天晚上8点前准时上床睡觉，在荷兰这是常态——12岁前的娃基本都在8点半前入睡，初高中也很少超过9点半。

可国内呢？李姐的儿子五年级就写到11点，有次作业太多，甚至熬到了12点，第二天上课打瞌睡，被老师点名批评。

家长们都忘了：晚上9点到11点是脑垂体分泌生长激素的黄金期（数据参考：《儿童内分泌学》教材相关章节），这不仅影响娃的身高，还关系到记忆巩固。缺觉的娃，注意力不集中、情绪不稳定，有的甚至被误认为“多动症”，其实都是“没睡够”闹的。

有个儿科医生朋友说，她接诊过很多“学习困难”的娃，查来查去都是睡眠不足惹的祸。“有的家长说‘作业没写完不能睡’，可你想过吗？一个睡够8小时的娃，早上用1小时就能写完的作业，缺觉的娃可能要磨蹭3小时，还错一大堆。”

别再用“写作业”绑架娃的睡眠了。如果作业实在多，跟老师沟通调整，也别让娃熬到半夜。10岁前睡够觉，比刷再多题都能让他赢在长远——毕竟，一个精力充沛的大脑，才装得下更多知识。

朋友家三个娃在中、荷、英三语环境里长大，刚开始她担心“娃会说混”，结果发现：娃到了5岁突然“开窍”，能自如切换三种语言，认知反应比单语环境的娃还快。语言学研究早就证实：多语环境的娃大脑会自动形成“语言切换机制”，认知更灵活（数据参考：国际语言学协会2023年研究报告）。

可国内很多家长陷入误区：要么怕“混淆”不敢让娃接触外语，要么逼娃“早说话”，一岁多就报双语班。其实低龄娃语言启蒙的关键不是“说出来”，是“听进去”——哪怕家长不会外语，在娃玩玩具时放英文儿歌、看英文动画片，他的大脑也在悄悄吸收语音语调，为将来学习打基础。

我同事张姐就是这么做的，女儿两岁时她每天放英文儿歌，虽然娃不会说，但跟着节奏晃脑袋。到了小学，女儿学英语特别轻松，听力和口语比同学好一大截。张姐说：“我没逼她背单词，就是让她多听，没想到效果这么好。”

《少年厌学》里有句话扎心了：“应试教育最大的问题，是把娃的时间排得太满，连发呆的空都没有。” 国内家长总怕娃“闲下来就落后”，周末排6个班，却忘了：娃需要“无干预时间”来思考、想象、整合信息。

朋友在荷兰发现，当地家长从不给娃排满日程，每天留半小时“空白时间”，让娃自己安排——有的娃翻旧玩具，有的涂涂画画，有的就坐在院子里看云。“刚开始我觉得‘娃在浪费时间’，后来发现，他看云时会问‘为什么云会变形状’，涂画时会编故事，这些都是创造力的萌芽。”

李姐后来给娃减了两个班，每天留半小时让他“瞎玩”，结果惊喜地发现：娃开始自己组装乐高，还会给每个积木起名字，编“积木王国”的故事。“以前他连造句都费劲，现在居然能编故事了，真是没想到。”

朋友说荷兰家长很少“鸡娃”，却很爱“卷自己”——他们会参加育儿讲座，读教育书籍，学习怎么跟娃沟通。“有次我去参加家长会，老师说‘你们是第一次当父母，娃也是第一次当孩子，大家一起学习’。” 这让我想起国内很多家长：自己不看书，却逼娃“考第一”；自己情绪化，却要求娃“听话”。

教育的本质是“生命影响生命”。你天天刷手机，娃怎么会爱上阅读？你遇到问题就发火，娃怎么会情绪稳定？我邻居王明后来醒悟了，每天陪娃读书时自己也捧着书，不再刷短视频，结果娃的阅读习惯慢慢养成了，父子关系也变融洽了。

前几天朋友发朋友圈：她儿子在荷兰小学的绘画比赛中拿了奖，画的是“一家人在草地上读书、踢球”，配文是“没逼他学画画，只是给了他足够的时间和爱”。照片里的小男孩，笑得像阳光一样灿烂。

10岁前的娃，不需要被塞进各种补习班“催熟”。抓牢阅读、运动、睡眠、语言启蒙、留白时间，再加上家长自己的成长，这6件事比啥都管用。毕竟，教育不是“打造完美的娃”，是让他在爱和自由里，慢慢长成自己喜欢的样子。

小角度看世界，都是偏见。

来源：清华妈妈养二宝一点号