医生反复提醒:一旦切除肺叶,这8种运动就别做了!不要害了自己

B站影视 韩国电影 2025-09-22 09:54 1

摘要:很多人觉得,手术后只要伤口愈合,生活可以照旧。但肺叶的切除不是割个阑尾那么简单。肺部是呼吸系统的核心,一旦损失部分结构,肺活量、氧气交换效率都会下降,身体的耐力和恢复力也随之改变。

肺叶一旦被切除,身体就像少了一块“氧气仓库”。恢复期内,运动既是良药,也可能是隐患。

选错方式,反而拖慢康复,甚至引发并发症。

某些日常看似普通的运动,对肺功能有损伤风险,尤其是手术后的那段时间。

很多人觉得,手术后只要伤口愈合,生活可以照旧。但肺叶的切除不是割个阑尾那么简单。肺部是呼吸系统的核心,一旦损失部分结构,肺活量、氧气交换效率都会下降,身体的耐力和恢复力也随之改变。

最容易出问题的,是那些以为“动一动总没坏处”的人。尤其是中老年群体,很多人习惯晨练、跳舞、打太极,有些甚至还在坚持打羽毛球、爬山。这些运动看似温和,实际对呼吸系统的负荷不容小觑。

有一位60多岁的退休职工,肺叶手术半年后,觉得状态不错,便跟着老朋友爬山去了。

山不高,坡也不陡,但走到半山腰就开始胸闷气短,脸色发白,最后是被人搀下山的。医生检查后说,是运动强度过大引发的低氧血症,差点引起更严重的后果。

肺部手术后的身体,就像换了个“节能模式”,不像以前那样随时待命。这个阶段,最怕的不是不动,而是乱动。尤其是以下这几类运动,医生普遍建议要慎重甚至避免。

剧烈有氧运动,首当其冲。像是快速跑步、跳绳、游泳这类,需要大量氧气供应的运动,很容易让肺部负担过重。手术后,肺活量下降,氧气摄入减少,剧烈运动可能导致呼吸困难、心率骤升,甚至诱发肺部感染或心脏问题。

高强度力量训练也不适合。深蹲、举重、俯卧撑等动作,对胸腔压力影响大。

尤其是在用力憋气过程中,胸腔内压会迅速升高,对刚恢复的肺组织是一种破坏。还有人喜欢在健身房拉器械,那些动作对肺部的冲击也不可忽视。

登高运动看似舒缓,实则风险不小。无论是登山、爬坡,还是走楼梯,都会让身体处于低氧环境。高海拔区域的氧气浓度更低,肺功能受损的人容易出现头晕、乏力、胸闷等症状,严重时甚至出现缺氧性昏迷。

还有一种常被忽略的,就是广场舞。这类运动虽然节奏感强,但对肺部的协调性要求高。尤其是跳舞时身体快速扭转、跳跃,会增加胸廓的活动幅度,对肺部术后恢复不利。跳舞时的呼吸节奏往往被打乱,气短、头晕成为常见问题。

骑车、尤其是长时间户外骑行,同样不推荐。风速带走体表热量,会诱发呼吸道痉挛;空气中粉尘、尾气进入肺部,对刚恢复的呼吸道是一种刺激。骑行时呼吸频率加快,更容易吸入有害颗粒,加重肺部负担。

瑜伽看起来安静,其实很多动作对胸腔压力影响很大。像是倒立、桥式、深度扭转等体式,会挤压肺部,影响气体交换。

还有些呼吸法训练,会让术后肺部承受不必要的拉扯。术后肺组织本就脆弱,过度拉伸易造成微小损伤

太极拳虽然温和,但若动作幅度过大、练习时间过长,同样可能引发疲劳。尤其是某些高难度招式,需要配合深呼吸和缓慢动作,对肺部控制力要求高。恢复期内的肺功能不足以支撑长时间的太极练习,反而可能适得其反。

喊唱类活动也需谨慎。很多人喜欢在家唱卡拉OK,尤其是唱高音、拉长音时,会不自觉地屏气用力。肺叶切除后,肺的储气能力变差,长时间唱歌容易引起胸闷、气促,甚至诱发咳嗽和喉咙不适。

需要强调的是,运动本身并不有害,关键在于方式、强度与时机。肺叶切除后,并不意味着要终止所有活动,但必须科学选择。恢复期建议以呼吸训练和轻度活动为主,例如散步、简单拉伸、腹式呼吸等,循序渐进,逐步过渡。

适当的深呼吸训练,是肺部功能恢复的重要一环。每天坚持几次深吸慢呼,可以增强肺泡弹性,提升氧气交换效率。但也要注意节奏,不可过度用力。呼吸训练的核心在于“慢、深、匀”,切忌急促或屏气。

在饮食方面,建议选择富含维生素C、E的食物,有助于增强免疫力,减少肺部炎症风险。同时保证蛋白质摄入,修复组织,提升体力。水分补充也不可忽视,保持呼吸道湿润可减少刺激,减轻术后咳嗽。

日常生活中,避免到人多密集、空气污染严重的地方。肺部在恢复期最怕感染,尤其是细菌、病毒容易通过空气传播,一旦引起呼吸道感染,后果可能更复杂。

心理状态同样关键。很多术后患者会出现焦虑、紧张,担心自己“以后都不能正常生活了”。这种情绪会影响呼吸节律、睡眠质量,进而影响恢复。建议定期与医生沟通,了解康复进展,建立信心。

生活并不会因为肺叶的切除就完全停止节奏。只是,需要用一种更温和、更聪明的方式去重新调整。

运动依然是好事,但前提是了解自己的身体,尊重它的极限,别拿“努力”当借口去忽视风险。

声明:本文为健康知识科普,结合权威资料和个人观点撰写,部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色,内容仅供参考,不能替代医生诊断。如感不适,请及时就医。

参考文献:
[1]王宏伟,李志强,张倩.肺癌术后患者运动康复的研究进展[J].中国康复医学杂志,2024,39(04):412-416.
[2]吴春华,赵晓青.肺功能受损人群的运动干预策略[J].中国实用内科杂志,2025,45(02):165-168.
[3]张丽,陈志刚.肺叶切除术后康复路径探讨[J].中华现代外科学杂志,2024,32(11):1275-1278.

来源:刘医师科普驿站

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