摘要：很多人觉得，手术后只要伤口愈合，生活可以照旧。但肺叶的切除不是割个阑尾那么简单。肺部是呼吸系统的核心，一旦损失部分结构，肺活量、氧气交换效率都会下降，身体的耐力和恢复力也随之改变。

肺叶一旦被切除，身体就像少了一块“氧气仓库”。恢复期内，运动既是良药，也可能是隐患。

选错方式，反而拖慢康复，甚至引发并发症。

某些日常看似普通的运动，对肺功能有损伤风险，尤其是手术后的那段时间。

很多人觉得，手术后只要伤口愈合，生活可以照旧。但肺叶的切除不是割个阑尾那么简单。肺部是呼吸系统的核心，一旦损失部分结构，肺活量、氧气交换效率都会下降，身体的耐力和恢复力也随之改变。

最容易出问题的，是那些以为“动一动总没坏处”的人。尤其是中老年群体，很多人习惯晨练、跳舞、打太极，有些甚至还在坚持打羽毛球、爬山。这些运动看似温和，实际对呼吸系统的负荷不容小觑。

有一位60多岁的退休职工，肺叶手术半年后，觉得状态不错，便跟着老朋友爬山去了。

山不高，坡也不陡，但走到半山腰就开始胸闷气短，脸色发白，最后是被人搀下山的。医生检查后说，是运动强度过大引发的低氧血症，差点引起更严重的后果。

肺部手术后的身体，就像换了个“节能模式”，不像以前那样随时待命。这个阶段，最怕的不是不动，而是乱动。尤其是以下这几类运动，医生普遍建议要慎重甚至避免。

剧烈有氧运动，首当其冲。像是快速跑步、跳绳、游泳这类，需要大量氧气供应的运动，很容易让肺部负担过重。手术后，肺活量下降，氧气摄入减少，剧烈运动可能导致呼吸困难、心率骤升，甚至诱发肺部感染或心脏问题。

高强度力量训练也不适合。深蹲、举重、俯卧撑等动作，对胸腔压力影响大。

尤其是在用力憋气过程中，胸腔内压会迅速升高，对刚恢复的肺组织是一种破坏。还有人喜欢在健身房拉器械，那些动作对肺部的冲击也不可忽视。

登高运动看似舒缓，实则风险不小。无论是登山、爬坡，还是走楼梯，都会让身体处于低氧环境。高海拔区域的氧气浓度更低，肺功能受损的人容易出现头晕、乏力、胸闷等症状，严重时甚至出现缺氧性昏迷。

还有一种常被忽略的，就是广场舞。这类运动虽然节奏感强，但对肺部的协调性要求高。尤其是跳舞时身体快速扭转、跳跃，会增加胸廓的活动幅度，对肺部术后恢复不利。跳舞时的呼吸节奏往往被打乱，气短、头晕成为常见问题。

骑车、尤其是长时间户外骑行，同样不推荐。风速带走体表热量，会诱发呼吸道痉挛；空气中粉尘、尾气进入肺部，对刚恢复的呼吸道是一种刺激。骑行时呼吸频率加快，更容易吸入有害颗粒，加重肺部负担。

瑜伽看起来安静，其实很多动作对胸腔压力影响很大。像是倒立、桥式、深度扭转等体式，会挤压肺部，影响气体交换。

还有些呼吸法训练，会让术后肺部承受不必要的拉扯。术后肺组织本就脆弱，过度拉伸易造成微小损伤。

太极拳虽然温和，但若动作幅度过大、练习时间过长，同样可能引发疲劳。尤其是某些高难度招式，需要配合深呼吸和缓慢动作，对肺部控制力要求高。恢复期内的肺功能不足以支撑长时间的太极练习，反而可能适得其反。

喊唱类活动也需谨慎。很多人喜欢在家唱卡拉OK，尤其是唱高音、拉长音时，会不自觉地屏气用力。肺叶切除后，肺的储气能力变差，长时间唱歌容易引起胸闷、气促，甚至诱发咳嗽和喉咙不适。

需要强调的是，运动本身并不有害，关键在于方式、强度与时机。肺叶切除后，并不意味着要终止所有活动，但必须科学选择。恢复期建议以呼吸训练和轻度活动为主，例如散步、简单拉伸、腹式呼吸等，循序渐进，逐步过渡。

适当的深呼吸训练，是肺部功能恢复的重要一环。每天坚持几次深吸慢呼，可以增强肺泡弹性，提升氧气交换效率。但也要注意节奏，不可过度用力。呼吸训练的核心在于“慢、深、匀”，切忌急促或屏气。

在饮食方面，建议选择富含维生素C、E的食物，有助于增强免疫力，减少肺部炎症风险。同时保证蛋白质摄入，修复组织，提升体力。水分补充也不可忽视，保持呼吸道湿润可减少刺激，减轻术后咳嗽。

日常生活中，避免到人多密集、空气污染严重的地方。肺部在恢复期最怕感染，尤其是细菌、病毒容易通过空气传播，一旦引起呼吸道感染，后果可能更复杂。

心理状态同样关键。很多术后患者会出现焦虑、紧张，担心自己“以后都不能正常生活了”。这种情绪会影响呼吸节律、睡眠质量，进而影响恢复。建议定期与医生沟通，了解康复进展，建立信心。

生活并不会因为肺叶的切除就完全停止节奏。只是，需要用一种更温和、更聪明的方式去重新调整。

运动依然是好事，但前提是了解自己的身体，尊重它的极限，别拿“努力”当借口去忽视风险。

声明：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考文献：
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［2］吴春华,赵晓青.肺功能受损人群的运动干预策略[J].中国实用内科杂志,2025,45(02)：165-168.
［3］张丽,陈志刚.肺叶切除术后康复路径探讨[J].中华现代外科学杂志,2024,32(11)：1275-1278.

来源：刘医师科普驿站