摘要：上海市健康促进中心副主任丁园：春日气温起伏，病原体“蠢蠢欲动”，蚊虫也越来越活跃，老人、儿童、慢性病患者等高危人群更易“中招”。从现在开始就要注意清除家中花盆、托盘及废弃瓶罐等容器的积水，防止蚊虫滋生。另外，需关注新冠、麻疹、水痘、百日咳等呼吸道传染病，手足口

健康减重有哪些误区？花粉季如何减少过敏的侵袭？4月17日，上海市健康促进中心举行“上海健康播报”第一期，专家对这些热点话题进行一一解读。

4月17日，“上海健康播报”发布会现场。受访者供图

防春天病：护好呼吸道和肠道

上海市健康促进中心副主任丁园：春日气温起伏，病原体“蠢蠢欲动”，蚊虫也越来越活跃，老人、儿童、慢性病患者等高危人群更易“中招”。从现在开始就要注意清除家中花盆、托盘及废弃瓶罐等容器的积水，防止蚊虫滋生。另外，需关注新冠、麻疹、水痘、百日咳等呼吸道传染病，手足口病逐渐进入高发季节，应当筑牢呼吸道和肠道防线。

体重管理：做好“加减乘除法”

复旦大学上海医学院副院长、上海预防医学会会长吴凡：体重管理有很多措施，我将其概括为“加减乘除法”。“加法”就是要加上科学运动、充足睡眠和规律作息；“减法”是控制热量摄入，重点是减盐、减油、减糖；“乘法”是“乘以”科学实用的方法，确保事半功倍；“除法”则是消除妨碍体重管理的不健康生活方式和坏习惯。体重管理以生活方式干预为主，不要一味依赖医学手段，即使通过药物、手术、中西医结合治疗等干预手段，也要结合健康的生活方式。

应对过敏：去医院做个过敏原检测

复旦大学附属华山医院过敏和免疫科主任骆肖群：引发花粉过敏的主要过敏原并非常见的观赏花，而是风媒传播的花粉，如树木和杂草的花粉。市民在春日里如出现眼痒、鼻塞、喷嚏、流涕、皮肤红疹，怀疑自身存在花粉过敏的，应及时去医院进行过敏原检测，找对过敏原，并进行恰当规避。外出前要看天气预报，避免在花粉浓度高的时段（如晴天、干燥或有风时）进行户外活动。若必须外出，选择清晨、傍晚或雨后的时段。关闭好家中门窗减少花粉进入，外出时，可佩戴口罩和护眼镜。回家及时做好鼻部及面部的清洁。而预防日光性皮炎最好的办法就是通过各种防晒方法来遮挡紫外线。

春日养生：解春困、防春燥、降肝火

上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松：春日养生，记住三句话——解春困、防春燥和降肝火。春天既不要熬夜，也不要因为感觉疲惫而多睡。此外，不要刻板养生，大江南北所代表的气候不一样，不能过分依靠节气养生。比如，每个地方入春时间不一样，而上海特点是春秋短、夏冬长，如果按照节气来严格划分，肯定会有不适应的问题，所以既要跟传统接轨，但也不能牵强附会。

上海市卫生健康委员会健康促进处处长王彤介绍，“上海健康播报”由上海市卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办，市健康促进中心、上海健康频道承办，市疾控中心等提供技术支持，聚焦权威性、时效性、季节性、专题性，集结优质资源、整合传播渠道、统一发布平台，让“有料、有用、有品、有趣”的健康科普实现“常听、常看、常学、常新”，持续提升市民健康获得感。

责编：乔靖芳

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