健康感悟专辑｜作者：宫书德等

摘要：在人生的道路上，健康问题始终如影随形地伴随着我们。有时我们毫不在意，也可能是身体状况比较好的时候，或许是年轻力壮，有点小病顶一顶就过去了。有的时候不得不去医院，健康才摆到了首位，甚至形成思想阴影，造成压力，影响正常生活。

在人生的道路上，健康问题始终如影随形地伴随着我们。有时我们毫不在意，也可能是身体状况比较好的时候，或许是年轻力壮，有点小病顶一顶就过去了。有的时候不得不去医院，健康才摆到了首位，甚至形成思想阴影，造成压力，影响正常生活。

我原在常规武器试验基地服役，现在经常联系的几位老战友都已七老八十，在群里经常聊到健康问题，现将他们的感悟辑录于后，希望对读者有所裨益。

（2025年3月25日于北京市昌平区小汤山镇）

群主黄新民，毕业于北京航空学院，原基地射表计算室高级工程师。

谈心态与健康：

按照宫社长的安排，战友群本月的健康感悟由我先讲，大家讨论。

（一）谈年青态

前段时间，小戈、老廖、老赵谈了自己的健康感悟，他们战胜疾病的经验，毅力与养生哲理，都非常好，我自愧不如。在这方面我没有什么经验可与大家分享。不过战友们常说要保持童心、年青态，对这个问题我倒是挺感兴趣，想说说自己的看法。

何谓童心？何谓年青态？那就让我回想一下小时候和年青时的心态。

（1）小时候常有自己的小目标。

例如要学会游泳，要学会骑自行车，要读一本小说，要考90分以上等等，並努力去实现。如果我们老了还有一个个小目标並为之努力，不正是老有所为吗？这方面宫社长是我们学习的榜样，日积月累的努力，在文字上的功底，诗词上的造诣，以及诲人不倦的精神，令我十分敬佩，他的耕读生活令人羡慕。

正是：

晨兴理荒秽，带月荷锄归；

读书破万卷，信手文采飞。

（2）小时候充满好奇心，渴望学习。

如果我们老了还能有这种好奇心、学习的愿望，那不就是老有所学吗？

在这方面，于主任是我们的榜样，林桂荣和刘丽英也做得非常好。他们不断学习新知识、新技能，不仅陶冶了情操，而且还找到了新的乐趣。

正是：

苍龙日暮还行雨，

老树春深更著花。

耄耋不减当年勇，

总有新技众人夸。

（3）都说童年是最快乐的，无忧无虑，充滿童趣。

我们老了适逢盛世，衣食无忧，更应该老有所乐。像杨绍基挥笔作画，像付宝库、郭晓敏、张恩淑等战友陶醉于轻歌曼舞中，像戈晓滨、韩德伟周游世界，享受行万里路的乐趣。

正是：

莫道桑榆晚，为霞尚满天；

乐趣春常在，陶醉便成仙。

老有所为、老有所学、老有所乐都是一种年青人的心态，而年青态会使人有良好的情绪。现代医学研究表明，良好情绪会使人的机体处于最佳状态，增强人的免疫力，提高战胜疾病的能力，因此保持年青态对健康是非常有益的。

最后我要强调一点，我们老年人根据社会需要和个人兴趣，学一点知识，做一点事情，只是为使生活更充实更有意义。无名利之追求，没指标之约束，要以轻松愉快为原则。还要根据个人和家庭情况量力而行，适可而止。要有玩的心态，乐的效果。

（二）下面说说我自己

（1）关于老有所为

2002年癌症手术后，身体极度衰弱，后来在女儿的关心和赞助下，在海南租房、买房，好环境加上老伴精心调理，身体逐渐复原了。

当时我想即然来日不多，何不做点有意义的事呢。决定写书，写《中国海军》，为此我花了好几年时间，订阅了多种国内外军事杂誌，收集公开发表的资料，拟好十五章的详细提綱，並写好了三分之一的稿子，但在一个国安局的朋友劝阻下搁笔了。

后来改目标为读唐诗，写诗填词。今年的小目标是学习社长推荐的100首唐诗外，还打算比较深入的学习词牌。已经学习了行香子和釆桑子，並学以致用，尝到了初步甜头。

有道是：

老骥伏枥,志在千里；烈士暮年,壮心不已。

（2）关于老有所学

我写诗的过程，就是一个学习的过程。写诗往往是有感而发，写什么定下来之后，从何处下手，用什么词汇来表达，由于功底浅，往往犯愁为难。这时就去看书，查资料，看看前人是怎么写的，从中找到啟发。写完了不滿意，再看书再改，反复多次才能定稿，每改一次就提高一次。万事开头难，我的第一首诗《海南行》，改了一冬天，直到2010年元旦才定稿。几年下来写了近百首小诗，数量虽多但质量不高。

后来在宫社长、老战友和老同学的帮助下，学习诗词格律，开始学写唐诗和宋词，但是刚入门还没上路。

（3）关于老有所乐

我除了读诗写诗一大乐趣外，还有其乐趣，关心政事，关心国防；养花种菜，看海观潮。

（3）关于老有所好

年青时喜欢唱歌，上大学时曾参加北航合唱团，虽然唱得不好，滥竽充数，但也学会了不少乐理知识。这些知识使我在1968年编写出计算机歌曲编译程序。刚入伍的女兵，不需要任何程序设计知识，用阿拉伯数字和英文字母，按照歌谱顺序书写该曲子的音符、音调、节拍及每个音符的高低、强弱、长短，输入到计算机中，经过编译程序的处理，计算机就能演奏出一首首优美动听的歌曲。当时曾轰动了全基地，连司令员也率领各级领导来参观。

老了酷爱听歌，有时甚至到了如痴如狂的程度。例如，除夕夜到别人家彔制收听歌曲，以至忘了吃年夜飯。再如，我耗费了很多时间和精力收集歌坛三十年的好听歌曲，在电脑上编辑整理彔到U盘中便于欣赏。我对那些有优美的旋律，有诗一样歌词的歌曲，情有独钟。我特别喜欢听草原歌曲。听歌已经是我生活的一部份，它给我带来无穷的乐趣。

（4）我的健康观

我对健康的理解不是以有病没病为标准，像我们耄耋之龄的年纪，多多少少都有这个病那个病，有病是常态。我的健康标准是：能吃，能拉，能睡，能走，能自理，能读又能写。虽然体检有多项指标不合格，但是符合“六能” ，所以我认为自己目前是健康的。

生命的列车一往无前，我们都在车上，天天有上车的也有下车的。我们每一个人总有一天也要从生命列车中下来。与其被动消极的等待下车的那一天，还不如用积极的年轻心态，去过好每一天，快乐每一天。

有道是：

孤月沧浪河汉青，

北斗错落长庚明。

人生飘忽百年内，

且须酣畅万古情。

（2024年6月21日黄新民于青岛）

读了黄群主的“ 健康感悟”甘之若饴，越品越有味道。这篇佳作几乎回答了老年人所遇到的主要健康问题，提出了不少有关“ 判断健康”“ 对待疾病”“ 如何快乐”的新思路、新观点、新方法，毫不夸张地说，他就是一部缩影版的健康快乐丛书。

（一）从弱冠到耄耋的纵横捭阖

作者从小时候说起，一以贯之说到“ 七老八十”，始终没有离开“ 所为、所学、所乐”。

马克思曾半开玩笑地回答了他女儿小燕妮的许多提问：“ 你喜欢的颜色？”，“ 红色。”；“ 你喜欢的格言？”，“ 人所具有的我都具有。”；“ 你的特点？”，“ 目标始终如一。”；“ 你喜欢做的事？”，“ 啃书本。”这不仅粗线条地勾勒出无产阶级革命的品格，也成为人们信奉的经典。凡在少年时就树目标、有志向、身体力行的都是能人。到了老年仍能为自己树起目标、努力实践，保健康求快乐，目标始终如一，那就是高人、完人！

把几十年的漫长经历浓缩为“ 老有所为，老有所学，老有所乐”，统一到起点“ 少有所为，少有所学，少有所乐”，这就为保持童心、永葆年轻态找到了人生依据。如同战国时的七国争霸一样，合纵连横，游刃有余，漫步夕阳，自得其乐。

（二）千余年古典诗词的现代生活化

作者在“ 健康感悟”论述中引用的古诗词，从东晋陶渊明的“ 归田园居”到明朝顾炎武的“ 酬傅处士次韵”，期间横跨一千二百年，不仅信手拈来，天衣无缝，赋以新的内涵，而且袖里藏金，笔下生花，续以现代风雅。在“ 苍龙日暮还行雨，老树春深更着花”后加了一联“ 通化秦淮并蒂秀，耄耄新诗众人夸”；在“ 莫道桑榆晚，微霞尚满天”后加了“ 乐趣春常在，陶醉便成仙”，如此等等。

特别应该指出，李白的“ 答王十二寒夜独酌有怀”长达52句，所引“ 孤月沧浪河汉青，北斗错落长庚明。人生飘忽百年内，且须酣畅万古情”，是精心挑选的，两联中间相隔数句，镶嵌在文中非常贴切、动情。（沧浪，即海浪；河汉，即银河，代指天空；长庚，即金星；全联大意：一轮明月悬挂在如海一般的青天上，北斗七星座落有序，金星显得格外明亮。）

综上所述，如果不是下了一番苦功，不是对古诗词研究很深，不是举重若轻、融会贯通，是不可能做到如此含英咀华、飘逸隽永的。把写诗生活化、“ 过诗的日子”，林桂荣带了好头；把古诗词现代化、水乳交融于举手投足之间，黄群主开了先例，二位值得我们学习。

（三）“ 三个有所”的精美模板

“ 三个有所”具有普遍规律，而作者就是实践这一规律、指导自己健康快乐的模范样板。重病之躯并没把他压垮，相反却生活得有滋有味。耄耋之龄仍不断竖起新的目标。曾好多年痴迷于中国海军史的研究，准备著书立说。在海南，用五年时间坚持每日记录气象变化，以期找出规律性东西耕云播雨。后又转向对古典诗词的研究，热衷于吟诗作赋填词，丰富头脑，美化生活。此外，他还关心政治，关注军事，喜欢养花种菜，钟情于听音乐。所有这一切，使他一直保持了童心、保持了年轻态，把自己的年龄冷冻在一个定数上。2015年在文昌相聚，他总是笑声朗朗，腿脚利索，奔奔波波好几天陪着我们，不显老，不觉累。

他为自己的健康指数定为“ 六能”，不迷信于查体时的化验指标，这种认识更有科学性。化验指标采用的都是统计平均值，而且是瞬间数据。“ 六能”却是自身综合功能的系统表现。人体有八大系统（神经，循环，消化，呼吸，运动，泌尿，生殖，内分泌），相互交汇发挥作用，在动态中表现健康状况。如果消化系统出了毛病，你还能吃能拉吗？如果12对脑神经受损，你还能看能写吗？如果18对交感神经罹患疾病，你还能应对突如其来的外界变化吗？如果31对脊神经不畅，你还能东游西转、跑跑颠颠吗？“ 六能”看似简单，却很全面，很直观，很科学，是为自己当医生的标准，是足以衡量健康的尺度。

群主对健康的感悟很深，很有见地，启发感悟我们向他学习，把健康提高到新的基准上，把快乐包裹在我们周围，悠然自得地享受生活。

（2024年6月22日）

廖希候，大学毕业，原基地射表室弹道高级工程师。患癌症20多年，切除病灶后继发大面积肺炎，但精神状态一直良好，坚持调养锻炼身体恢复很快。

大家好！

今天我来谈谈《同病魔斗争的哲学思考》：

七八十岁的老人，有病是常态，没有病是特例。耄耋之人，完全没病，是一种风险。病类似于实战，有实战经验的军队战斗力强，这是鉄律。要允许生点病，学会过“不怎么健康”的生活。哲学上叫相反相成，医学上叫培养免疫力。大病并不可怕，一病消百灾，保持强势气场。病有欺軟的属性，这种属性有点像狗的性格。对农村恶狗，你跑，这霉你算倒定了。与病魔打交道，有三个关系挺重要。一是病人与医生的关系；二是药物与病的关系；三是病与身体伤害的关系。

第一个关系。医生的话，“不可不听，不可全听”。不可不听，那是当然。不可全听，是因为医生有局限性。医生至少受两个局限：一是医德与药物回扣（包括工资与收益挂钩）的局限；二是医术和认知水平的局，据统计，中国的误诊率约为30%。所以，医生的话不会全对，因此，不能全听。再说，过度治疗、过度用药也很常见，任何“过度”都有害！

第二个关系。任何药物都是根据人的共性研发的。一种药对甲有效，对乙不一定有效，这叫个体差异。承认个体差异，同时坚信天无绝人之路，应以此态度对待药物。

三是病与身体伤害之间的关系。所谓身体伤害，一个是物理病灶对躯体的伤害，称之为物理伤害；另一个是由物理病灶形成的精神打击、压抑对身体的伤害，称之为精神伤害。物理伤害与精神伤害是互为因果的一对矛盾，是上述三对矛盾（关系）中的主要矛盾。发病初期，物理伤害是矛盾的主要方面。当物理病灶得到控制时，矛盾的主要方面转到精神伤害。精神负担、压抑按西医的说法，叫损害免疫系统，按中医的说法，叫促成气滞血瘀。免疫系统受损或者气滞血瘀，是根本性伤害。精神伤害与物理伤害互为因果，就是说，精神痛苦、压抑，会使物理病灶加重；物理病灶加重，又使精神更痛苦、更压抑。这就形成了恶性循环。所谓与疾病作斗争，就是要打破这种循环，把它反转过来，让它变成良性循环。话好说，做起来不容易。这里意志的因素当然重要，但光靠意志还不行。根据经验，有两点不可忽视。第一，要找到合适的突破点。我以为锻炼是一个可选的突破点。我记得出院第三天，就开始锻炼，人一活动，胃口就会好，能吃了，各种不适有所改善。身体舒服了，精神就会好。精神好，食欲就好，身体更加轻快。良性循环这就形成了，而且也具有因果性。医生说，高龄老人想恢复到术前水平没有可能。但我只用了八个月，就恢复到了术前水平，跑步、爬山（爬庐山、神农架）都没有问题。其实，医生的话并不是吓唬人，他有理论、有经验作依据。问题是个体差异、个体能动性的不同他无法测算和预见。这东西不大服从常理，其中有医学问题，更有哲学问题。第二，要重视量的积累，任何变化都要有量的积累。认为锻炼远水解不了近渴，这种想法有点偏差。健康问题不能指望速效，既急不得，也松不得，允许有个过程。只要坚持，就会产生质变。1.01的365次方等于37.8，形象地说明了反馈性微量积累的哲学意义，坚持365天，反馈量增长了3680倍。当然，身体不是数学，但它有象征意义，有比喻意义。

还有两点，其一，多动，动则升阳，老人都阳虚，没有例外，阳虚是百病之根；其二，多晒太阳，晒太阳不仅可以升阳，还可以合成维生素D，帮助补钙。太阳能量是可以储存的，夏天晒了足够的太阳，全年都能受用。

总之，身体健康不可不重视，不可过于重视。“重視过度”的坏处不会比不重视的坏处少，这就是健康哲学、健康辩证法。

（2024年7月5日）

各位战友好！

老廖的帖子“同病魔做斗争的哲学思考”值得一读。他把健康与疾病，患者与医生，药物治疗与精神调理等诸多问题，用马克思主义的唯物辩证法加以系统整理、阐释，科学指导自己同病魔作斗争的实践，取得了成功的经验。这是对哲学的活用，是哲学的生活化，非常值得我们学习！

健康和疾病是一对矛盾。它们互为条件，互相依附，共存共生，构成生命体的“产生，发展以及消亡”，其时间长度就是寿命。所以，健康是相对疾病而言的，没有疾病也无所谓健康；疾病也是相对健康而言的，没有健康也就无所谓疾病。健康和疾病始终统领驾驭着生命体的全过程。我们说健康是指它处于矛盾的主要方面，起支配作用，疾病处于次要方面，无关紧要；我们说疾病是指它处于矛盾的主要方面，起支配作用，会损害健康，甚至危及生命。所以，没有绝对的健康，有点小病不必长吁短叹，特别是老年人要学会“不那么健康”的快乐生活。

有病就得看医生，这是由矛盾的普遍性及其发展决定的。医患之间医生起决定作用。他（她）们应具有系统的现代医学科学知识，对某一领域疾病治疗积累了较丰富的经验，凭借医院先进的医疗器械，能够有效控制危重病情的发展，通过协同、会诊达到治愈的目的。所以首先要听医生的。当然也并非机械的任人摆布，自己对病情的起因，表现，吃什么药见效，有无药物过敏等，可以及时提供给医生或自己适当掌握。但作为一个病人，你对自己的生理结构全然不知。五脏有何功能？动脉静脉怎样交汇？左右心房、心室各自的作用是什么？窦房结长在哪？一问三不知，你敢叫医生听你的吗？你能发现他（她）误诊了吗？所以我建议所有老年朋友都要学一点生理学、病理学、药理学和人体解剖学基础知识，以备不时之需。

吃药，打针，手术对病人不可逾越，这就出现了药物治疗和精神调理的矛盾。哲学讲物质和意识的关系，意识对物质具有能动作用，在一定条件下，精神制约一切，决定一切。精神的力量不仅统领人的一生，而且对病人战胜疾病、挣脱死神的遏制极为重要。精神状态好，可以少得病，得了病也会好得快。老廖在这方面已经说得很清楚，不再赘述。

（2024年7月6日）

作点小结，对各位老战友或许有点提示作用：

第一教训：到我们这个岁数，小病千万别大意，这次我就差点吃大亏。起初有点感冒迹象，我当然不会把“迹象”当病。后来开始发烧，也没有太在意，病情逐日加重。女儿女婿把我拉到医院，医生一查，二话没说，立即住院！大面积肺炎！住了院，我还没怎么老实，时不时溜出去散步。病情愈来愈重，医院通知我女儿签“重病告之书”，这种“书”不知是不是“病危通知书”的较轻版。这下我彻底老实了，表现得非常之乖。经过几天类似抢救，转危为安。

第二结论：日常锻炼的工夫，不会白花。这次能抗过“大面积肺炎”，与日久年深的锻炼有关。凡遇身体危机，我都有一种底气，这是一种“场”，和磁场、电场差不多，看不见，但它确实存在。大病压顶时，它能让你获得一种信心的支持；老年人，感冒之类的小病，要小题大作，这里留给我们呈强的空间非常小；高龄老人，肺炎是很危险的，大面积肺炎的致死率是很高的，切不可大意！

（2024年7月8日）

@老廖祝贺你康复！也为你的“小结”点赞！对我们这些老年人来说，是及时的提醒和真诚的警告。感冒别看小病，可能引起肺炎，大叶儿肺炎，弥漫性肺炎，缺铁性肺炎，甚至间质性肺炎。其中弥漫性肺炎最可怕！我觉得你过去说过一句话：“不能全听医生的，一半叫医生听我的。”这句话，哲理性很高，但不是老年人对待健康的经验概括。现在还是没病早防，小病大治，大病急治，不可怠慢。你有平时锻炼的底子，自觉可以顶一阵子，但比起年轻人来也是不堪一击。切切，此言。

（2024年7月9日）

赵明理，大学毕业，原基地射表室程序组高级工程师。

各位老战友大家好！今天谈谈“我的健身鍛练与健康感悟”，请多提宝贵意见。

我是1986年转业到郑州,1999年退休的。退休前后双眼两次视网膜脱落，术后视力不足0.1，个人又没有什么特長和爱好，心神疲惫，无所适从。无耐在一段时间里，白天独自一人慢跑到郑东新区看新市容、新变化，或者去老干部活动中心消磨时间。晚上到广场看别人打拳、跳舞、做器械锻炼。其间发现打太极拳的多数都是老年人，于是经常和另一位同龄人，在边上模仿他们的打拳动作，一段时间后，我们就要求加入其行列。教练很热情，按规定豋记交费，便吸收我们为正式队员。从此步入了以打太极拳为主的健身锻练。在教练、拳友们的热情邦助指导下，边学，边打，边练，在不長的时间内，学会了陈氏杨氏吳氏太极拳、太极扇、太极剑二十多套。教练还委任我为有20多人参加的老年组组長。在正常情况下，老年组每天早上七点半到广场做老年操、八段锦等，而后各自散步半小时。晚上八点准时到广场，集体按序打太极拳、扇、剑，大约一个半小时，此间个人可酌情减少量或套路。就这样我坚持了15年之久。同时每年还集体参加由郑州市太极拳协会或省直机关组织的庆“五一”和“十一”拳剑扇展示比赛。还参加了在郑州召开的“上合会”和每年的黄帝故里祭祖大典等由数百人组成的大型活动，从中舒展胸怀，增进了身心健康。

3年前，体捡查出中度冠心病,于是我以平常的心态积极应对，按时服药，注意饮食，适度锻炼，打太极拳从没间断。在以后的几次检查中，主要症状逐渐好转，各项指标接近或达到正常范围。特别是去年的住院检查，冠状动脉狭窄程度没有变化，心电图、心脏彩超、血脂等结果均在正常范围之内，医生也感到惊讶。我深深体会到：太极拳运动，是以心运气，以气运动，动静结合，健身又健心，具有抗老祛病的功效；同时我也深知，健康的最大敌人是自己，健康的最大陷井是轻慢，健康的最大危险是无知。健康离不开合理善食，我不会喝酒，从不抽烟，且记食物多样不过量，平衡善食不过偏，荤素搭配以素为主。

我的健康感悟，一是无论什么时候，都必须把健康放在首位，没有健康就没有一切；二是必须养成良好的生活习惯，才能不得病，少得病，晚得病；三是人生最大的财富就是健康，要使其保值升值必须做到合理善食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，这是正道，切莫误入岐途。

（2024年8月15日）

赵明理的“健康感悟”很深刻。他历来有一种“老黄牛”精神，不仅体现在工作岗位上，也贯穿在退休后的锻炼和健身中。“老黄牛”这个典故，来自一次王学文主持的试验任务总结，表扬赵明理“实干如犁”。后来人们省去了三个半字，把“犁”给肢解了，就剩下一个“牛”字，想不到“老黄牛”竟概括了他一生的高贵品质。

（一）心有灵犀。太极拳的流派很多，据武术史家考证：太极拳最早流传于河南省温县陈家沟陈姓家族中，陈氏太极拳的创编人就是陈王廷。老赵出生于河南郾城，祖籍的文化武术传统为他蒙上了一层家乡色彩，在广场众多的健身项目中他首选太极拳，而且兼收并蓄，包揽了太极剑、太极扇，很快就掌握了陈氏、杨氏、吴氏等名家20多种套路，一般人很难做到！唐朝大诗人李商隐是河南焦作人，他的著名句子“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。”恰到好处地揭示出赵明理学习太极拳的心藏秘笈！陈王廷、赵明理、李商隐，这三个不同时代，不同领域，不同品格的河南人在二十一世纪的今天融到了一起。

（二）持之以恒。老赵学太极拳，一沾边就钻进去了，不犹豫，不回头，十五年如一日风雨无阻。我多次晚八点以后给他打电话，几乎都是他老伴接的，说她“还在广场打拳呢！”任何一种文体锻炼项目对人健康都有好处，关键在天天坚持，经年累月积累，量才会向质飞跃。三天打鱼两天晒网，再好的锻炼项目也不会起作用。在这方面我们应该向老赵的牛劲学习。

（三）传承国粹。太极拳是中华民族的辩证理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。并在长期发展过程中吸收了道、儒、释（佛经）等文化的合理内容，被称为国粹。老赵他们的太极队伍在开展健身活动中，经常参加郑州市、省直组织的各种展示比赛活动，不断开阔眼界，精神世界得到升华。十几年来他参加了15届“黄帝故里拜祖大典”。黄帝生于“有熊”具茨山（今郑州市所辖新郑市境内），他统一天下，奠定中华，肇造文明，被后人尊称为“中华始祖”。在这些庄重宏大的庆典活动中展示太极国粹不正是深刻地传统文化洗礼吗！一个人年龄越来越大，他行走活动的范围可能越来越小。但他（她）的精神世界绝不能随之变得越来越囿于“生与死”的忧郁中，恰恰相反却应该借助现代网络等媒体不断延伸，至大无外，至小无内。充实了的精神世界一定会反作用于物质，使健康状况得到改善。

（四）健身祛病。老赵身体一直很好，与他长期坚持习练太极运动有直接关系。这几年我和老赵、老付游览嵩山、峤山、井冈山，甚至从郑州出发长途奔袭近6000公里，山道曲折，有时非常颠簸，他年龄最大，腿脚利索，不晕车，不叫苦，耐受力很好。

太极拳以柔克刚，以静带动，以圆化直，以弱胜强，不但健身还能去病。几年前医生就说老赵有陈旧性冠心病，可他几乎没有感觉，也许正是太极锻炼顶住了疾病的作祟。心脏有四个腔，右心房上部有个特殊结构的组织叫窦房结，能自动发出有节奏、不间断的生物电。当它把电流传满心肌时，左心房开始收缩，由肺动脉流进来的血液被挤压到左心室，二尖瓣自动关闭，左心室把血液压到身体的各部位。肢体远端的毛细血管网经过渗透流入静脉网络，回流到右心室，再流入右心房，通过肺动脉（此时称废血，氧气消耗殆尽）进行氧气交换，吐故纳新。

生物电在输出后突然断电，左心房、心室开始舒张，新鲜血液又不断流入；瞬间又开始供电，心房、心室马上进入收缩状态，如此循环往复直到生命终止。如果冠状动脉硬化、堵塞，心肌受损，心脏不能正常工作，窦房结供电失去节奏，忽快忽慢忽乱，快了心动过速，慢了心动过缓，乱了心房颤抖，大病就会降临。

对于病，老赵沉着应对，积极就医，坚持太极锻炼，适当减少运动量，病情得以控制，脏器生理指标恢复正常，保证了生活质量。真牛！我们为他点赞！！

（2024年8月16日）

”*

戈晓滨，原基地射表室穿孔班班长，后调任政治部宣传处处长。

大家好！

让我在大哥哥、大姐姐面前谈健康感悟，心里真有点胆怯，既然群主定了我也只好从命。我的体会很简单:保持乐观生活态度，坚持常年打太极拳。

我的母亲患有遗传性心血管疾病(高血压)，追溯到上上一辈，我的姥姥也是患脑溢血而去世的。也就是说基因遗传给了我患病的可能。事实终于证明了这一点，1986年，我患上了高血压，高压220，低压120。1997年，由于左手、左下肢发麻，通过核磁共振检查，我的左脑腔隙梗塞。住了一个多月医院，输了将近一百瓶液体，症状得到控制。于是想，既来之则安之吧，谁让我是妈妈的女儿呢，这个基因遗传真是太厉害了!

之后，由于高血压，导致我心脏一度传导阻滞，眼底动脉硬化，好长时间情绪压抑，长吁短叹，可是又有什么用呢?!只有一条出路，面对现实，笑对疾病，战略上藐视“敌人”，战术上重视“敌人” 。坚持按时吃药，养成良好的生活规律，找一个适合自己的运动。

我打乒乓球，但要有伴儿才可以，锻炼受限制；我爬山，坚持了两年，结果右腿膝盖得了滑膜炎，不得不停下来。于是，我寻寻觅觅，直到我遇到了我们小区的深圳太极协会会长，从2001年起，天天跟着他学打太极拳、太极剑。每天早上，24式、32式、42式、48式、85式杨氏太极拳及混元24式拳，选四套来打；这两年又增加了"马王堆气功"和"八段锦气功"。这一坚持就是整整16年。

太极拳圆滑连贯、轻柔沉着的身动，不急不躁、不张不狂的心静，气沉丹田、以心行气的敛体，对老年人不仅有抗衰祛病、延年益寿的健身功效，还有调整心态平衡、修身养性的健心功效。

功夫不负有心人。由于坚持打太极，使我的身体一直处在良好的状态。退休14年，一次医院没有住过，耐力和素质自觉良好。有了好身体，支持我游览了39个国家，游历了除西藏之外的全国其它各个省会城市。

我的体会是，太极安静高雅，刚柔并济，美而时尚，养身养心。只要有时间，我就不忘享受太极，听一曲太极天籁之音，让心灵在高山流水间徜徉。来一套太极拳，筋骨在起落进退中舒展；来一段太极剑，剑随人走，人随剑行。天人合一的太极，静默抚慰着岁月的沧桑，让心扉春暖花开。

战友们，请快来打太极吧！

（2024年9月15）

各位战友好！

看了晓滨的“健康感悟”大家讨论热烈，关注健康，发表了很好的意见。遗传性疾病是个发人深思的问题。恩格斯曾说：“生命在每一瞬间是他自身，然而又是别的什么。”这说明生命体是不断发展变化的，作为遗传与变异，也处在矛盾、变化之中。有三个方面值得注意：一是不同时代、不同医疗条件下，遗传和变异不同；二是同一血缘，不同个体遗传和变异不同；三是同一受体，由于自然环境、起居饮食、养生自觉的情况不同，遗传和变异也不同。这里有一个必然和偶然的关系问题：遗传有必然性，但它的发生、发展、对健康的影响带有很大的偶然性。必然性是物质的本质属性，是一定要坚持下去、不可改变的倾向，它决定偶然性，表现为一系列的偶然性。偶然性是物质的非本质属性，是现象，是形式，是必然性的反应，它是游移的，时有时无的，受必然性的制约又为必然性开道。遗传作为一种必然性是可预知的，作为表现的偶然性又是可控的，可以在一定条件下推迟发病，缩小范围，减少对健康的危害。晓滨对自己有可能发生遗传疾病早有思想准备，一旦发现苗头立刻采取掌控措施，做太极拳、八段锦、马王堆气功增强体质；逍遥中华，周游列国，调节精神状态和环境抑制；特别是发挥意识的能动作用，不但制约了偶然性的发生时段，而且以愉悦、爽心、自然与疾病和平共处，在阳光下温馨度日，享受生活！这是她的“健康感悟”引发我们的哲学思考。

她以相册载文，文图声并茂，形式和内容完美统一。从她红衣天使的飒爽英姿可见接近耄耋的老人内心世界是何等年轻！疾病在她面前是何等微不足道！盛世小康社会老人的生活是何等幸福！让我们为她祈福，为她点赞！

（2024年9月16日）

王非，原基地射表室助理工程师。

群主您好！

我能否不讲“健康感悟”，我也没有感悟呀！我觉得天天注重健康，时时刻刻嘴里念叨健康，就是老了的标志，哪有年轻人天天讲“感悟”的！该吃吃，该喝喝，该玩玩，吃的简单点，根据自己的身体状况活动活动，乱七八糟的事不想，就行了。趁着身体和精神状态还好，买几件漂亮衣服，约几个亲朋好友经常聚聚，唱唱歌、吃吃饭、喝喝酒，我觉得生活真美好！

（2024年9月30日）

各位老战友好！

（一）

这个帖子（王菲原来的帖子只有一百零几个字，现扩充了一些内容，但仍没有离开原来的框架。我写好的帖子已来不及修改，只好原文照发，抱歉！）乍看起来有点另类。历史上曾经有过一幕。瞿秋白作为我们党的政治家、理论家、文学家，参加一个重要宣传工作会议，主持人满怀激情地宣布：“ 请我们党的最高领袖、曾见过列宁的瞿秋白同志作报告！”瞿缓缓走上讲台，慢条斯理地说：“ 宣传工作抓要害。鲁提辖三拳打死郑关西，拳拳打在要害处！”然后转身离开。会场在静默了片刻之后，紧接着爆发出雷鸣般的掌声。王菲对感悟健康的几句话确实像“ 打镇关西一样”抓住了要害：

其一，“ 天天注重健康，时时刻刻念叨健康，就是老了的表现”。这话近乎真理。你如果什么毛病没有，你就不会感觉身体各部件的存在以及功能，你也不会关注健康。当你有了龋齿，牙疼，吃不下饭，你就会把全部精力集中到牙上，感觉到它的存在和重要。人老了，腰酸背痛，长吁短叹，打不起精神反倒影响健康的现象比比皆是。所以，不要成天叨念“ 身体不好” ，怀疑“ 有什么大病”，相信老年人有点小毛病不算啥大事，相信现代医学的作用，高高兴兴的度日，是一种精神胜利法。

其二，“ 趁年轻，该吃吃，该喝喝，该玩玩”。王菲年过古稀，但她觉得自己还年轻，在生命的链条中延续着“ 说说笑笑，快快乐乐，无忧无虑，潇潇洒洒”，自创金牌矿泉水“ 王哈哈”。这就叫年轻态。有了这样的精神状态才能生活得有滋有味，锦上添花！

其三，“ 乱七八糟的事情少想”。人的思绪是一个不间断的流体，俗称意识流。啥也不想很难做到，除非像和尚那样打坐念经，清除“ 六根”。但不要胡思乱想，不要思虑过重，不要自己折磨自己，适当控制奔突的闸门，还是可以做到的。“ 少想”这个字眼很准确。老年人要适当排除杂念，把自己变得轻松些，快乐些，烂漫些，关键是不要宅在家里，要走出去，多参加游乐、集体活动，忘记年龄，跟上时代的脚步。

其四，“ 买几件漂亮衣服，约几个朋友，唱唱歌，吃吃饭，喝喝酒，觉得生活真美好”。任何人看到一件适合自己的漂亮衣服都会怦然心动。把它买回家，在穿衣镜前走台步，再请老伴一块欣赏，然后约几个朋友展示自己的靓丽，由此激发的体内氨基和羧基链接的愉悦肽可以延续好长一段时间，对健康形成良性刺激。如果几个朋友再引吭高歌，推杯换盏，感情的共鸣会在瞬间迸发出奔涌的兴奋，那就更会忘掉一切不快，只剩下“ 生活真美好”了！

（二）

还有几天“ 三伏”就过去了，中暑的威胁还会持续一段时间，有必要再介绍一些人脑的生理知识。

人脑由大脑，小脑，脑干组成；脑干包括中脑，间脑，脑桥，延髓，平均重1550克。大脑分额页，顶页，枕页，颞页四个区域，海马区在颞叶，主管认知，记忆，语言等。脑外层为3cm白质，负责反射传导，布满约860亿神经元，相当一千亿台现代化电脑，但又比电脑精密得多，功能强大得多。内层为3cm灰质，是基本生命中枢，小儿发烧导致脊髓灰质炎（小儿麻痹症）会终生致残。两个脑半球由胼胝体链接。大脑表面布满了沟回，如果展平约2250平方厘米，有“ 人民日报”一个版面那么大，不得不像揉皱了的绸布那样勉强放在颅脑内。

颅内的温度略低于身体其他部位，所以有“ 脚要热，齿要温，头要凉”的说法。它的特点是要冷才能静，要静才能指挥全身。大脑的温度超过37度就不能正常工作，超过38度就会停止工作，出现“ 谵语”（说胡话），39度以上就会进入病理休止期，不及时抢救就会转入生理死亡期。说以“ 中暑”，甚至发生死亡，就是因为气温过高、骄阳照射引发大脑温度居高不下造成的。望各位老战友特别注意保护大脑：一是勤于用脑，不要长时间抑制脑兴奋中枢；二是有病就医，脑病都是大病千万不可忽视；三是，睡眠充足，能及时恢复、保持旺盛的精力；四是不可过劳，过度用脑会造成顽固性失眠，带来严重后果。

祝各位老战友健康快乐！

（2024年10月3日）

宫书德，原在基地射表室任助理员，退休后进住昌平区小汤山镇。

由摔跤引出的健康理念

去年在沈阳大街闲逛，遇上大雨，撒腿就跑，被地锁绊倒摔了个嘴啃泥，血很快从衣袖、裤腿浸出来。我感到没骨折，还能走，捡了个大便宜。老人怕摔跤，也容易摔跤，大概与平衡功能差，腿脚不灵活，反应迟钝，眼神不好，有密切关系。上了岁数举手投足都牵涉健康问题，不能不引起重视。

（一）不要太在意。年龄大了或多或少都有些毛病，没有必要长吁短叹，怨天尤人，担心不久人世。“ 七十三、八十四，阎王不请自己去”是唯心主义的阴影作怪。几千年前圣人的享年怎么能作为现代人寿命的大限！不少人害怕这道坎，抑郁成疾，加速了自己的短命，实在是一种迂腐。

（二）不能不在乎。有的人胡吃海塞，起居无常，任着自己的性子“ 声色春马”，认为身体好没毛病，一个劲瞎造，这就难免给健康留下隐患。你没见过、听说过有些人好端端的没几天就走了吗！？据说以色列科学家研究出人生十年有一次大变化，指出：70一80岁每月可能遇到两三个健康问题，不可小视。老年人应悉心观察，科学养生，注意防病，度过身体转折期，可获高寿。

（三）不可过劳透支。人的衰老大都通过各种病患表现出来，本来你的体力就衰退，没有多少老本可吃，所以不要像年轻那样“ 咬咬牙”“ 挺一挺”“ 鼓鼓劲”就过去了。老年人不要熬夜，不要持重，不要狂欢，不要勉强做体力、脑力难以承受的事，至关重要。张进宝主任同我说过，楼门口有半袋固化水泥碍事想把它搬走，他弯腰搬的同时腰椎骨折，躺了半年多才基本康复。这是多么严重的教训！

（四）注意调整心绪。有人说：“ 六十满街逛，七十打麻将，八十住病房，九十挂墙上”是指老人到七八十岁就走不动了，病也多起来。这个年龄段要特别注意心情开朗，乐观向上，正确看待生老病死。上了年纪本来就怀旧，眷恋过去，往事难以释怀，容易孤独，寂寞，郁郁寡欢，久而久之会加速衰老。以爱情为基础的婚姻家庭，夫妻相敬如宾，始终维系着温馨气氛，保障着共处一体的几代人圆满生活。但它并不意味着一个人要为另一个人活着，那种“ 不求同年同月同日生，但求同年同月同日死”是封建道德的余毒。缺失一方就更要力撑蓝天，守望幸福，帮助扶持下一代茁壮成长，放飞理想。

（五）特殊情况的约定。某些老年病带有突发性，猝不及防。应该提早与家人约定联系办法和处理措施。例如，速效救心丸不仅要本人不离身，家人也要知道放在什么地方，以便急用时垂手可取。老伴孩子不在身边，要在紧急情况下有直接联系的方式，以免贻误病情，扩大事态，造成严重后果。

祝各位老战友健康，快乐，长寿，幸福！

（2024年11月5日）

健康感悟：躲开影响健康的阴影

1996年7月，我的体重突然下降了近10公斤。医生怀疑我患有隐性糖尿病或肾功能衰竭，但经过多次检查都不能确诊。时间一长就把这件事给忘了。

1999年我退到沈阳，第一个突破就是在熟人指导、监督下三天学会了游泳，一口气能游1000米，什么蛙泳，仰泳，自由泳，都能比划两下子。为此我写了一篇短文“ 六十花甲学游泳”投给中央人民广播电台“ 新鲜早世界”节目，没想到竟被采用了。从此以后干休所组织的所有活动我都参加，而且早上起床做“ 八段锦”，晚上睡前做“ 九转延年”，上下午各打一场门球，正所谓：“ 一天两场球，早晚一套功，不为百岁佬，只为乐其中”。

两年以后，我当了门球队长，在全所单人门球比赛中夺得第一名。斯诺克比赛，我打败了连续多年的冠亚军，获第三名。沙狐球比赛获亚军。安置办组织的军休老干部麻将赛，我得了第三。我参加过多次钓鱼比赛，深深领教了那些老手们的下钩、甩杆技巧的精湛。可有一次比赛，我一下子钓了28、9斤，夺得老干部第一名。好几个高手只钓了几条鱼，把他们气的两眼发白。

就这样二十多年过去了，我没有感到身体有什么不适，加上总在地里干活，经常一身汗倒觉得挺轻松。我们要快快乐乐地度日，不要生活在害怕衰老、害怕得病的阴影中。

（2025年1月15月）

我的《健康感悟》

按照群主安排，本月由我来讲健康感悟。前面的同志讲得很好，也很全面。我想从三个方面谈谈体会：

第一，健康是人生最大的幸福和快乐。

2016年，我女儿被诊断出肺癌晚期，我们全家的生活一下子就跌入了谷底，变得灰暗，没了笑声和歌声，更谈不上幸福和快乐。

第二点，心态是改善健康的关键。

得病后的心态很重要。女儿有病时我很伤心。有时背着女儿掉眼泪，可是面对孩子又不能表现出来。可我女儿很懂事，当着我们的面也不表现沉沦和伤心，而是积极的面对。她找线索查资料，很快就在医生的评估下，吃了针对性很强的靶向药，一个月后肺上的病灶就缩小了不少，我们全家也都为之高兴起来。十个月后，有了耐药性，出现了脑转移。但是有前一段治病的经历，使我们对癌症有了正确的认识和积极的态度，又做了针对性很强的放疗，现在脑部的病灶也缩小了。总之，这次女儿得病，对我们全家都是一个考验。我们认识到，癌症是一个慢性病，不能不重视，也不能太当回事儿，要抱有一个良好的心态，积极的面对，努力争取好的结果。科学在发展，我们等着新的治疗方法的出现，与癌共存。

第三点，1995年我得了子宫肌瘤，大出血，血色素只剩了6克。在沈阳202做了大手术。那时我感到，健康不一定拥有一切，但是不健康就没了有一切。身体稍有恢复后，我就开始自学太极拳、太极剑。先学24式太极拳，再学42式太极拳，又学48式太极拳，身体比以前好多了。尝到甜头后，又用心学太极剑，学了32式太极剑，42式太极剑，武当太极剑，子午梅花剑，等等。太极是极好的养生锻炼方法。前边老赵和晓滨都讲了，我也有同感，就不多说了。吃饭是健康的保证，一定要粗细搭配，荤素搭配。，吃的尽量杂一点、多样化。俗话说人是铁饭是钢。吃好每顿饭是健康的关键，科学饮食起居是健康长寿的保证。健康是每个人的追求，让我们共同努力，爭取健康快乐过好每一天。（2025年2月10日）

各位战友好！

看了这篇《健康感悟》，很受感动。年过古稀的程海燕至今还在风口浪头上拼搏、奋进。她要赡养照顾老人，要同疾病作斗争，还要体贴关爱自己的女儿，这实在很不容易。比起悠闲快乐、轻手利脚的老人，她要做出更多的付出，我们应该为她点赞！

她的这篇健康感悟，语言朴实，叙述清晰，把个人的遭遇和体会讲得很透，从中我们得到了很多启发。

第一，心态的重要性。心态主要是对疾病的认识和思想准备，不慌乱紧张，手足无措。在一定条件下精神决定一切，精神改变一切。人的一生就是精神决定生活、改变生活、指导生活的一生。海燕一家同疾病作斗争就证明了心态、精神的重要性。无论自己生病，还是孩子生病，首先正确对待，然后配合医生积极治疗，很快控制了病情，逐渐康复。在重大问题和病患面前能保持良好心态并不容易，需要有较高的理论修养和道德素质。

第二，生命在于运动。这是颠扑不破的真理。世界万事万物都在运动发展变化中。人的精神世界也在不断地变化，不断的地发展，不断地运动中。生命的整个过程就是一个运动的过程，没有运动就没有生命。海燕得了病以后，她从别人的晨练中得到启发，刻苦学习各种太极拳、太极剑，坚持经常，增强了体质，疾病也慢慢痊愈。健康长寿的唯一秘诀就是运动、锻炼，持之以恒。那种认为生命在于静止的观点是站不住脚的。

第三，年过七十多长寿。现代医学证明，年过七十以上的老人，没有基础性病，那他（她）的遗传基因一般不会有问题，这是长寿的基础。只要学会养生保健，科学饮食起居，就能健康长寿，活到九十、一百不成为题。

第四，饮食起居要讲科学。一天三顿饭，晨起夜睡，看似简单，实际很有学问。我们应该认真研究，摸索适合自己的规律，不偏食，不随意，不瞎造，不杂乱无序，只有掌握要领，方法得当，一定会促进健康，收到好的效果。

祝各位老战友健康快乐！（20252月11日年）

我的健康感悟

谈起健康，我有很多话要说，一时又不知到该从哪说起，许多往事要追溯到几十年前。

我原在打字室，结婚以后调四所工作。1960年夏季帮农民锄地，回家后发现下身流血。当时我已有两个多月没来“例假”，婆婆说“是小产，休息几天就好了”。那时年轻，不知道深浅轻重，也没去医院检查治疗。当年秋收割黄豆，正赶上月经期，也不好意思请假。劳累一大天后出血越来越多，止不住。到齐齐哈尔医院住了半个月，没治彻底，从此落下个毛病，经期稍有不甚，月经十天半个月不干净。中西药吃了无数，始终不见好。1965年去农村参加“四清运动”8个月，病情更加恶化，导致功能性出血，万般无奈只好摘除子宫。由于失血过多，体貭很弱，一到冬季感冒不㫁，在基地我是出了名的老病号。那时看到同龄战友姐妹说说笑笑，打打闹闹，从心里羡慕。可我没了笑容，少了欢乐，病患压得我喘不过气来。我深切感受到：有病早治无病早防，千万不能拖着、扛着，小病变大病，大病变重病，最后不可收拾，带来终身悔恨。

做梦也没有想到，文革期间，家庭又遇到“抖不掉、说不清”的问题，一些人总是用怀疑的目光看着我。彻夜难眠，无法排遣的痛苦极大损害了健康，使我不得不作出非常不情愿、又不能不离开部队的决定。这是永生不忘的感悟。政治问题和家庭离异的烦恼对健康的打击是致命的，好在我挺过来了。我要感谢领导的关心，感谢众多战友的不弃不离，用深厚的革命情谊温暖着我，使我走出困境，迎来了光明。现在我生活美满温馨，后老伴体贴照顾，孩子成才孝顺，偶尔相聚总是充满欢乐。

年岁大了病也多了，糖尿病、冠心病、高血压一个接一个。既来之，则安之，从容面对，积极治疗。这是我积几十年之经验的最真切感悟。退休后学会了太极拳、太极剑各三套，早上打拳舞剑，晩上散步遛弯，舒缓轻松，心情爽朗，坚持了20多年，不少小病不治自愈。现在年过八旬，体貭比以前好多了，冬季较少感冒，夕阳之下越活越有滋味，守望幸福越来越有奔头。

感悟说得不深不透，请各位老战友批评指正，谢谢大家！

（2025年3月10日）

各位战友好！

读了尚怀琴的《健康感悟》，催人泪下。同时，也依稀看见，一个生命不息、奋起抗争的坚强女性；一个吓不倒、拖不垮，风雨百度、不屈不挠的革命军人形象站立在我们面前。她经历了那么多磨难，同疾病斗争了几十年，依然不懈怠，不气馁，直至战而胜之，不但值得我们学习，也为如何感悟健康、笑对人生做出了最好的回答。

第一，军人情愫的锻造。她1954年参军，是基地第一代建设者。她周围都是一些老革命，刚刚从战场上下来，他们为共和国抛头洒热血的精神不仅深深地感动着这位年轻人，也为她脑海打上了“信念，坚定，勇敢，执着”的烙印。她原在基地打字室工作，长期的耳濡目染使她比别人更早更多的了解了部队建设的大政方针和领导层的全局思维及战略意图，对她的成熟起到了催化的作用。在同志们的帮助下，在各种政治教育的感染熏陶下，她也逐渐从懦弱走向坚强，从一个无知稚气的青春少女，锻炼成长为坚韧不拔的革命战士。

第二，坚强地面对现实。现实是一个多层次、多角度、互相关联、互相作用的立体时空领域，人在其中不断演绎着自己的历史。在众多矛盾的包裹缠绕中，家庭和身体现状始终处于主导地位。尚怀琴的阅历证明了，一段时间以来她的身体状况、家庭婚变氛围足以使人窒息。社会政治的压力，身体的每况愈下，是她每走一步都要做出努力，付出艰辛，从而给身体带来更多伤害。对待这一切她也经历了一个没有思想准备、招架不住，到正确思考、冷静面对、积极向上的过程。她没有被击垮，没有一蹶不振，最终走出了困境。

第三，百折不挠的精神。老尚遇到的身体问题，可以说一个接一个，一次比一严重。每一次都可能把人拖垮。而且又和家庭问题纠结在一起，互相浸透，互相影响，互相刺痛，让人迈不开步、走不下去。但她没有灰心丧气，而是斗争，战胜了病魔一次又一次地袭击。

第四，安之若素的守望。她性格内敛，城府较深，每临大事有静气。在与病患作斗争的几十年中，总是把目标放在自己争取最后胜利的起点上，最终她赢了。退休后尽管也有些病痛缠绕着，对此她“既来之，则安之”，应付裕如，不断调整自己的状态，注意饮食，加强锻炼，使疾病的不适随着幸福同行，跟着温馨同行，伴着夕阳同行。热爱生活，做生活的主人，生活的强者，不断战胜疾病，耄耋之龄笑向未来，她是最大的赢家！我们要为她点赞，向她学习！

（2025年3月11日）

王冷冰，历任基地计算室穿孔员、技术员、工程师，后调国防科工委档案资料处任职。

大家好！

老廖和王冷冰关于“五行，五脏，五官，五味，五情”的答案是正确的。五色是：肺－白，肝－绿，肾－黑，心－红，脾－黄。

阴阳五行理论，在国学、道家、传统医学中占有重要位置。金木水火土是自然界存在的五种物质形态，“ 行”既有形体的意思，也隐含着它是发展变化的。这是古人朴素的唯物论和辩证法的思维理念。人类也是自然物质形态，他同五行是密切相关的。肺属金，金不只是金子，也泛指金属，比喻肺脏直接同外界相连，是全身气血（同氧结合的血）的来源，人活一口气，非常金贵，必须精心保护。肝属木，木指自然界的一切植物。肝是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站，中医认为肝是生发输布的，刚好同植物的生长相类似。肾属水，不必多说。心属火，心与火颜色相近，心脏负荷过大就会产生心火，命门火旺就要发病。脾（指消化系统）属土，它消化的食物全部来自土地，它本身的形成、健康状况也同土生植物直接相关。中医认为：鼻为肺之窍，目为肝之窍，耳为肾之窍，口为脾之窍，舌为心之苗。现代医学证明，鼻目耳口舌都是脑神经直接管控的（12对脑神经，眼睛为第二对），肺肝心肾脾是植物神经、特别是交感神经管控的，五官与五脏没有直接联系。但感冒了，上呼吸道感染鼻子不通，肝有炎症黄疸会表现在眼睛上，肾脏有毛病会耳鸣，胃不好口腔有异味，心火旺盛舌头会发红溃疡，这是事实，也许它们之间有气血经络相连。五脏同五色、五味、五情相连带有象征、暗示的意味，例如肺喜欢白色，喜欢辛辣，白为清洁干净，有毛病了，吃点蒜，喝点葱姜水发发汗就会好；心喜欢红色，喜欢苦味，红是心脏的正常颜色，苦可泄火，对心脏有好处。中医讲究吃啥补啥，五谷杂粮、水果蔬菜的不同颜色也许对脏器的补益作用各有侧重，吃了红的就补心，吃了绿的就补肝。五情分别是怒、喜、思、悲、恐，其中肝志在怒、心志在喜、脾志在思、肺志在悲、肾志在恐，如果这几种情绪太过就可能会伤及五脏，这些都是人体自身和健康状况对自然界气象变化的不同反应。

总之，五行理论偏重直观，属于经验科学，旨在阐述部分和整体、器官和有机体的密切相连。对五行不可迷信，但对它的科学性应该继承。