摘要：近日，深圳市坪山区坑梓街道沙田社区工联会在社区职工之家举办了一场主题为“告别内耗焕然一‘心’”的OH卡心理减压沙龙活动。活动特别邀请了资深心理专家，借助OH卡(潜意识投射卡)与彩虹卡这两种新颖且极具实效性的心理工具，为社区职工们量身打造了一场身心放松的温馨之旅

深圳商报·读创客户端记者 刘育銮 通讯员 刘江彭 怡婕文/图

近日，深圳市坪山区坑梓街道沙田社区工联会在社区职工之家举办了一场主题为“告别内耗焕然一‘心’”的OH卡心理减压沙龙活动。活动特别邀请了资深心理专家，借助OH卡(潜意识投射卡)与彩虹卡这两种新颖且极具实效性的心理工具，为社区职工们量身打造了一场身心放松的温馨之旅。此次活动吸引了超过40名职工踊跃参与。

活动在轻松愉快的氛围中拉开序幕。心理老师以一段幽默风趣的开场互动，迅速打破了现场的拘谨气氛，让每一位参与者都能以最自然、最放松的状态投入到活动中来。随后，活动进入了OH卡体验环节。心理老师首先详细讲解了OH卡的使用方法及其背后的心理学原理，引导职工们在舒缓的音乐声中，随机抽取卡片，通过解读卡片上的图案与文字，深入探索自己内在的心灵世界，觉察当前面临的压力困境与内心冲突。

在这一过程中，不少职工被卡片上的内容深深触动，有的回忆起了工作中遇到的难题，借此机会宣泄了长久以来积压在心中的无奈与疲惫;有的则从卡片中解读出了职场人际关系的微妙之处，与同伴们共同探讨，寻找到了解决问题的新思路。

在彩虹卡环节，心理老师向职工们展示了彩虹卡如何通过积极正面的语言赋予人们力量，鼓励大家抽取卡片，并将卡片上的话语作为当天的心理暗示，以积极的心态面对生活与工作。

活动现场，“我有能力应对工作挑战”“我值得被爱与尊重”等充满正能量的语句在职工们之间传递，营造出了一种温馨、和谐、向上的氛围。大家围坐一圈，分享着自己的感悟与收获。有职工抽到“我懂得平衡工作与生活”的卡片后，不禁反思起自己过去在工作与生活之间失衡的状态，表示将努力调整，追求更加和谐的生活方式。

此次心理减压沙龙活动取得了显著成效。职工李先生表示，通过参与活动，不仅有效释放了内心的压力，还学会了如何以更加积极、乐观的心态面对生活中的挑战与困难。

接下来，沙田社区将继续围绕职工心理健康需求，精心策划并开展一系列主题鲜明、内容丰富的心理健康活动。通过多维度、全方位的关怀与支持，切实缓解职工们面临的心理压力，提升职工的幸福感与归属感，为构建和谐社区贡献力量。

来源：深圳商报