摘要：因为上班而变成低精力人？！\x0a\x0a打工而已，不要上头！咱们牛马的第一要务就是保持身心健康。从今天开始带薪养生，养好身体，才有精力去享受工作之外的生活啊~ \x0a\x0a请收下这份帮你调理身心健康的养生书单！！\x0a\x0a \x26lt;a dat

因为上班而变成低精力人？！\x0a\x0a打工而已，不要上头！咱们牛马的第一要务就是保持身心健康。从今天开始带薪养生，养好身体，才有精力去享受工作之外的生活啊~ \x0a\x0a请收下这份帮你调理身心健康的养生书单！！\x0a\x0a \x26lt;a data-unique-id=\x26quot;mfqh51qp-0fcq5x\x26quot; target=\x26quot;_blank\x26quot; class=\x26quot;weapp_text_link\x26quot; data-miniprogram-type=\x26quot;text\x26quot; data-miniprogram-appid=\x26quot;wxf452e295e91a47aa\x26quot; data-miniprogram-path=\x26quot;pages/goods/detail/index?bizEnv=wsc\x26amp;amp;mpVersion=2.216.4\x26amp;amp;shopAutoEnter=5\x26amp;amp;slg=consumer-search,standardModify,DCcYZv7fNlPASkv1754476049619,726_15e1391bad1441aaab30280958eff252\x26amp;amp;banner_id=search.4029303089~search~1~AI7lrVux\x26amp;amp;components_style_layout=\x26amp;amp;alias=3f09qrzhytwqpmg\x26quot; data-miniprogram-nickname=\x26quot;未读优选\x26quot; data-miniprogram-servicetype=\x26quot;0\x26quot; data-miniprogram-applink=\x26quot;#小程序://未读优选/pTYsgGDgPGrKPBB\x26quot;\x26gt;《饮食的谬误》\x26lt;/a\x26gt;\x0a牛马必备的私人健康顾问\x0a碳水化合物会让人发胖吗？生酮饮食合理吗？糖会引起炎症吗？英国NHS注册医生、拥有百万关注者的营养学博主直击饮食领域前沿话题，澄清社交媒体上的健康“流言”！ \x0a\x0a\x26lt;a data-unique-id=\x26quot;mfqh5j77-g3h9za\x26quot; target=\x26quot;_blank\x26quot; class=\x26quot;weapp_text_link\x26quot; data-miniprogram-type=\x26quot;text\x26quot; data-miniprogram-appid=\x26quot;wxf452e295e91a47aa\x26quot; data-miniprogram-path=\x26quot;pages/goods/detail/index?bizEnv=wsc\x26amp;amp;alias=35wnwedvg5wqpao\x26amp;amp;mpVersion=2.185.7\x26amp;amp;components_style_layout=\x26amp;amp;banner_id=f.155798550~goods.1~0~j9BK6zB9\x26amp;amp;bannerId=f.155798550~goods.9~0~jZyCVTQq\x26quot; data-miniprogram-nickname=\x26quot;未读优选\x26quot; data-miniprogram-servicetype=\x26quot;0\x26quot; data-miniprogram-applink=\x26quot;#小程序://未读优选/PfRoh6jjrN7kkyc\x26quot;\x26gt;《拥抱新的你》\x26lt;/a\x26gt;\x0a越早预习越有宜的更年期知识！\x0a什么是更年期？更年期有哪些症状和对症的治疗方法？从什么时候开始准备更年期？如果你仍然不了解自己的身体，那么将失去对人生未来的主动权。这本书将告诉你关于更年期的全部真相。 \x0a\x0a\x26lt;a data-unique-id=\x26quot;mfqh5xvz-4u0qsl\x26quot; target=\x26quot;_blank\x26quot; class=\x26quot;weapp_text_link\x26quot; data-miniprogram-type=\x26quot;text\x26quot; data-miniprogram-appid=\x26quot;wxf452e295e91a47aa\x26quot; data-miniprogram-path=\x26quot;pages/goods/detail/index?components_style_layout=\x26amp;amp;slg=consumer-search,standardModify,yMs2r4EUZUGHo7d1735872538570,726_c0e835cb31ec4da88bb4213c265f9093\x26amp;amp;banner_id=search.2754903224~search~3~Nase1p6r\x26amp;amp;bizEnv=wsc\x26amp;amp;alias=27a3p52zanbr5tf\x26amp;amp;mpVersion=2.185.7\x26quot; data-miniprogram-nickname=\x26quot;未读优选\x26quot; data-miniprogram-servicetype=\x26quot;0\x26quot; data-miniprogram-applink=\x26quot;#小程序://未读优选/w2llevM1ru2Vvvu\x26quot;\x26gt;《绝佳时间》\x26lt;/a\x26gt;\x0a用24小时重建生活秩序感\x0a习惯了熬夜、久坐、不规律饮食的你，是不是一边感慨身体越来越差，一边又觉得改变太难？其实，恢复健康，只需遵循几个关键时间点，利用生物钟解决健康难题。\x0a\x0a\x26lt;a data-unique-id=\x26quot;mfqh6giy-6a2fgo\x26quot; target=\x26quot;_blank\x26quot; class=\x26quot;weapp_text_link\x26quot; data-miniprogram-type=\x26quot;text\x26quot; data-miniprogram-appid=\x26quot;wxf452e295e91a47aa\x26quot; data-miniprogram-path=\x26quot;packages/goods/detail/index?bizEnv=wsc\x26amp;amp;mpVersion=2.117.8\x26amp;amp;alias=3nrn2xzjhjowh\x26amp;amp;slg=consumer-search,standardModify,Ce7TG2OCdRL5BPz1667379295709,890.893.545_07f4f45fbe024fe49358be2f3de29024\x26amp;amp;banner_id=search.607046341~search~3~1ZK6Dwi1\x26quot; data-miniprogram-nickname=\x26quot;未读优选\x26quot; data-miniprogram-servicetype=\x26quot;0\x26quot; data-miniprogram-applink=\x26quot;\x26quot;\x26gt;《睡眠革命》\x26lt;/a\x26gt;\x0a从好的睡眠开始恢复元气\x0a情绪低迷，昏昏欲睡，做什么都提不起兴致？是时候提升睡眠质量了。英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首次公开独创的R90睡眠方案，你在网络上看到的睡眠指南，80%整理自这本书。 \x0a\x0a\x26lt;a data-unique-id=\x26quot;mfqh71hs-4hirkk\x26quot; target=\x26quot;_blank\x26quot; class=\x26quot;weapp_text_link\x26quot; data-miniprogram-type=\x26quot;text\x26quot; data-miniprogram-appid=\x26quot;wxf452e295e91a47aa\x26quot; data-miniprogram-path=\x26quot;packages/goods/detail/index?bizEnv=wsc\x26amp;amp;mpVersion=2.117.8\x26amp;amp;alias=3ewm9ll8f1f0hps\x26amp;amp;slg=consumer-search,standardModify,Ce7TG2OCdRL5BPz1667379295709,890.893.545_07f4f45fbe024fe49358be2f3de29024\x26amp;amp;banner_id=search.1570259252~search~2~hRZI1gQO\x26quot; data-miniprogram-nickname=\x26quot;未读优选\x26quot; data-miniprogram-servicetype=\x26quot;0\x26quot; data-miniprogram-applink=\x26quot;\x26quot;\x26gt;《呼吸革命》\x26lt;/a\x26gt;\x0a现代人是最不会呼吸的动物\x0a易焦虑、失眠、头痛、高血压，这些打工人的常见小毛病，其实都可以通过呼吸缓解。书中不仅说明如何通过正确的呼吸方法改善上述情况，还通过更多前沿的呼吸方法帮助我们改善慢性呼吸疾病。\x0a\x0a\x26lt;a data-unique-id=\x26quot;mfqh7gux-9ywa9l\x26quot; target=\x26quot;_blank\x26quot; class=\x26quot;weapp_text_link\x26quot; data-miniprogram-type=\x26quot;text\x26quot; data-miniprogram-appid=\x26quot;wxf452e295e91a47aa\x26quot; data-miniprogram-path=\x26quot;pages/goods/detail/index?bizEnv=wsc\x26amp;amp;mpVersion=2.150.3\x26amp;amp;alias=2x6kmvyjatk5tbn\x26amp;amp;slg=consumer-search,standardModify,I57mng6VdcZgJFc1697253668692,726_ae11fc2024da4fef9be484d736f7cbfd\x26amp;amp;components_style_layout=\x26amp;amp;banner_id=search.3526483113~search~1~24wx25Sn\x26quot; data-miniprogram-nickname=\x26quot;未读优选\x26quot; data-miniprogram-servicetype=\x26quot;0\x26quot; data-miniprogram-applink=\x26quot;#小程序://未读优选/DeEv8nnxxDu24MA\x26quot;\x26gt;《远离那个牙医》\x26lt;/a\x26gt;\x0a全家人都适用的超权威口腔健康指南\x0a牙刷牙线该如何挑选？只要少吃糖就能不长龋齿吗？给孩子用多少牙膏合适？我能不能不洗牙？一本写给大众的超实用口腔护理指南。 \x0a\x0a\x26lt;a data-unique-id=\x26quot;mfqh7qiq-5kxqq7\x26quot; target=\x26quot;_blank\x26quot; class=\x26quot;weapp_text_link\x26quot; data-miniprogram-type=\x26quot;text\x26quot; data-miniprogram-appid=\x26quot;wxf452e295e91a47aa\x26quot; data-miniprogram-path=\x26quot;pages/goods/detail/index?banner_id=f.85963412~classification.1~0~PutGah4t\x26amp;amp;alias=2ommkvh43p6pdrl\x26amp;amp;mpVersion=2.204.5\x26amp;amp;bizEnv=wsc\x26quot; data-miniprogram-nickname=\x26quot;未读优选\x26quot; data-miniprogram-servicetype=\x26quot;0\x26quot; data-miniprogram-applink=\x26quot;#小程序://未读优选/Nc5NYL38Wn8TRZH\x26quot;\x26gt;《失衡的免疫》\x26lt;/a\x26gt;\x0a重筑你的人体防御超系统\x0a炎症会导致抑郁症吗？为什么当我们感冒时，会想要缩回到床上？人们一直误解人类的大脑和身体是独立的实体。事实是免疫系统与大脑不断沟通，并能直接改变我们的身心健康。

来源：未读选书一点号1