摘要：每次通过逃避自己的感受,你都是在为痛苦喂上血淋淋的鲜肉,你让自己痛苦的老虎变得越来越大,越来越强壮。

9.17 day90

继续学习《学会接受你自己》。

“你和自己痛苦的斗争就可以比喻成这只想象中的宠物虎。

每次通过逃避自己的感受,你都是在为痛苦喂上血淋淋的鲜肉,你让自己痛苦的老虎变得越来越大,越来越强壮。

用这样的方式来喂养它,好像看起来是谨慎小心的。

但这只痛苦的老虎在向你愤怒地咆哮,要求你在任何他想要的时候都得吃到东西,不然就要吃掉你。

于是,每次你喂养它,你就让自己的痛苦变得更强壮,更有威胁性,对你的生活也就控制得更多。”

“积极心态是:握住你的痛苦,就像是在手中握住一株娇艳的花朵一样。

拥抱你的痛苦,就像是拥抱一个哭泣的孩子一样。

和你的痛苦并肩坐着,就像是坐在患有重病的人身旁一样。

看着你的痛苦,就好像是看一幅不可思议的图画一样。

带着你的痛苦前行,就像是抱着大哭的婴儿向前走一样。

尊敬你的痛苦,就像是尊敬一位朋友那样,聆听他/她的倾诉。

深深地吸入你的痛苦,就像深呼吸时那样。

放弃和痛苦之间的战争,就像是一位士兵解甲归田一样。

感受自己的痛苦,就像喝一杯纯净水那样。

装着痛苦,就像是钱夹里装着相片一样。

积极心态不是:

抵制自己的痛苦

忽略自己的痛苦

忘记自己的痛苦

被自己的痛苦收买

按照痛苦说的去做

不按照痛苦说的去做

相信自己的痛苦

不相信自己的痛苦。”

“了解为何人类语言的本质就会产生折磨

逃离逃避的陷阱

培养积极的心态来接受痛苦的体验

练习集中注意力的技巧,活在当下找寻你真正重视的事物

承诺去过有活力的、有意义的人生。”

9.18 day91

今日开始看一本名字比较有意思的哲学书《每当我找到生命的意义，它就又变了》。

“首先，欲求我们现在没有的东西，会削弱甚至抵消我们对现在已拥有之物的感激;其次，花点儿时间思考一下我们真的得到某种自己现在想要的东西的后果，就会发现那只会使我们踏着步子又回到原地——开始渴望别的东西。

所以，总的教训是:享受当下——花开堪折直须折(it's as goodas it gets)。”

“比如，假如你随心所欲，把邻居的老婆给上了，你觉得自己的真实感受会是什么?如果把你的负罪感和安排偷腥时间的麻烦也算进去，这一切还值得吗?”

“伊壁鸠鲁指出，这种人生奋斗的主要弊端就是，当一个人得到他刚刚向往的东西后，还会有更多的东西等着他去追逐，结果最后变得欲壑难填、永不知足。

‘我新买的玛莎拉蒂当然很棒啦，但我现在更需要的是一个高挑的金发妞儿/性感的罗密欧坐在我边上的副驾驶位啊!’”

“亚里斯提卜把伊壁鸠鲁享乐主义的基本前提乾坤颠倒，变成了追寻人生快乐的指南。

比如，伊壁鸠鲁会要求我们约束控制住自己的欲望和抱负，从眼前的一切中获得最大的快乐;而亚里斯提卜则会催促我们积极地去操纵眼前的一切，以便将我们的快乐最大化。

人是自身快乐穹顶的建筑师。”​

来源：林医生说