致敬奋斗者系列报道 | “长剧配角”李沐宸：逆风转战短剧，换个赛道打破影视圈鄙视链

摘要：在这个几何级爆炸式发展的短剧时代，我们用3秒的耐心和随时可以刷过去的手指，淘选着能留住我们视线的故事。2025年，短剧界有了自己的“扛剧”女演员，她们或许并非完美无瑕、星光四射，却因为独特的风格、内在的光芒、为梦想而坚韧打拼的充满“活人感”的个性而显得格外动人

在这个几何级爆炸式发展的短剧时代，我们用3秒的耐心和随时可以刷过去的手指，淘选着能留住我们视线的故事。2025年，短剧界有了自己的“扛剧”女演员，她们或许并非完美无瑕、星光四射，却因为独特的风格、内在的光芒、为梦想而坚韧打拼的充满“活人感”的个性而显得格外动人。

她从长剧配角的黯淡中走来，在短剧的聚光灯下绽放，用10秒眼神切换从柔弱“小白花”变身复仇“黑莲花”，演绎着属于自己的“恶女逆袭”现实版。

三无演员：长剧配角的黯淡时光

李沐宸踏入演艺圈的起点，是青春校园剧《电竞纪元》，一头金发、古灵精怪的电竞选手周逸阳，让观众记住了这个充满灵气的女孩。2018年青春励志剧《全职高手》中，她是颜值与实力并存的唐柔；2021年热播剧《司藤》中，她是狠辣妖娆的沈银灯；2022年爆款剧《梦华录》中，她是机灵侠女葛招娣。除此之外，她还参演过《余生请多指教》等顶流剧集，然而，名字始终卡在演员表第三页。“没学历、没背景、没公司的三无演员”，这是李沐宸对自己的描述。

出道9年，她拍了6年长剧，跑了上百个剧组试戏，得到18个角色，却一直是个“可替代品”。随着机会的减少，自称“中下档演员” 的李沐宸，选择权越来越少。她一边面临“18线女演员的30岁年龄焦虑”，一边担忧拍4个月的配角戏，最终播出效果不好而竹篮打水一场空。

利落转型：不贴标签就不会有负担

转机发生在2022年，李沐宸接到了短剧递来的橄榄枝。但影视行业自有一套不成文的 “鄙视链”：短剧普遍给人制作周期短、出品质量不高、演员表演不够精细的固有印象。在李沐宸萌生主攻短剧拍摄的想法前，经纪人已经挡掉了不少来自短剧剧组的邀约。

“当我没有为自己贴上任何标签的时候，我的转型就不会有负担。” 作为“非科班出身的演员”，李沐宸更愿意脚踏实地把眼前能做的事情做好。最终让她下定决心转型的是短剧《招惹》。这是她出演的第一部短剧，也是第一次担任主角。拍摄过程重，她发现短剧其实是有趣的，而且短剧团队中也不乏优秀创作团队。

短剧快节奏的制作流程也给她的表演带来了新的挑战：快速入戏、马上落泪，成为一种工作常态。“刚开始，我觉得这怎么可能？我的眼泪又不是水龙头，但导演说，你必须得给我这个反应，不然这场戏就不行。”李沐宸感慨，别无他法，只能逼自己一把，“我要给自己上情绪，给自己上强度，真的是一次次磨炼以后，才有了比较精准的呈现。”

短剧最大的看点是“爽”。李沐宸觉得，只要观众能看爽，自己的演出就得到了认可。在她看来，短剧对演员的要求不比长剧低。“短剧中的情节为了实现快速的爽感，是没有过渡和铺垫的，但对于演员来说，我们要在准备过程中铺垫很多内心戏，把一个接一个的戏剧爆点捋顺、合理化，才能在短时间内一次次调动自己的表演张力。”

突破自我：迎接短剧2.0 时代

李沐宸坦言自己目前更倾向于接拍短剧。在短剧的拍摄过程中，李沐宸始终保持着对表演的敬畏之心，在短剧中寻找新的突破点。她会认真研读剧本，深入挖掘角色的内心世界，与导演和编剧反复沟通，力求将每一个角色都演绎得更加完美。在拍摄《招惹》时，为了更好地诠释姜罂这个角色，她不仅仔细研究了角色的背景和性格特点，还专门学习了舞蹈和礼仪，力求在每一个细节上都做到尽善尽美。

市场没有辜负她的努力。2023年，短剧《招惹》以突破2000万元的分账，成为年度的“短剧王者”，李沐宸在剧中多变表现，迅速引发关注。2024年，她主演的《执笔》再次刷新腾讯视频微短剧站内热度纪录，上线不到两个星期，分账票房也超过了2000万元。

在2025腾讯视频星光大赏中，她获得了年度短剧之星奖，手握爆款，剧本邀约不断，但她并没有被眼前的成绩冲昏头脑。随着短剧2.0 时代的到来，短剧行业爆发后迎来了又一个新的转折点，李沐宸敏锐地察觉到，如果想要在演艺道路上走得更远，就必须不断突破自我。她计划再演一两年偶像剧后转型，摆脱一直以来局限于恋爱题材的角色。“我不想天天谈恋爱了，想尝试悬疑题材。”李沐宸直言，随着年龄的增长，她希望能够挑战更具深度和复杂性的角色，与自己的真实年龄更加相符。比如在新作《夺娶》中演绎略带“虐” 感的女性角色，在《星光予你》中挑战喜剧风格。