摘要：在很多家庭里，都可能出现这样让人心疼又头疼的场景：儿子控制不住情绪，对妈妈发起脾气 ，场面一度紧张。其实，这种情况不仅让妈妈心里难受，也不利于孩子的成长。别着急，今天就来聊聊有哪些实用的好办法。

在很多家庭里，都可能出现这样让人心疼又头疼的场景：儿子控制不住情绪，对妈妈发起脾气 ，场面一度紧张。其实，这种情况不仅让妈妈心里难受，也不利于孩子的成长。别着急，今天就来聊聊有哪些实用的好办法。

一、先让自己冷静下来

当儿子突然发脾气时，妈妈们千万得沉住气，别被孩子的情绪带着跑，更别马上火冒三丈地怼回去。这时候，深吸一口气，在心里默默从1数到10，让自己的情绪先稳定下来。比如小明有次因为妈妈没同意他买新玩具，一下子就生气了，大声叫嚷。要是妈妈这时候也生气指责，那肯定是一场“战争”。但小明妈妈很冷静，等小明稍微平静点，才温柔地说：“宝贝，妈妈知道你很想要那个玩具，可我们得先想想是不是真的需要，先别生气啦，我们好好说。”这样平和的回应，能让孩子慢慢平静，也给接下来的沟通开了个好头。

二、耐心倾听，找出根源

孩子发脾气，背后肯定有原因。可能是在学校被同学欺负了，也可能是学习压力太大，或者就是单纯没得到满足。妈妈们要做个好的倾听者，给孩子足够的时间和空间表达感受。就像小花的儿子最近总是对她发脾气，小花找了个安静的时间，和儿子一对一地聊天，温柔地问：“宝贝，最近你好像心情不太好，是不是在学校遇到什么烦心事啦？可以跟妈妈说说。”儿子一开始还不太想说，小花就一直耐心引导，最后儿子终于说出是考试没考好，怕妈妈责怪。你看，只有耐心倾听，才能找到问题关键，才能更好地解决。

三、正确反馈，教孩子表达

等孩子把心里的委屈、不满都说出来，妈妈们得及时给予反馈。一方面，要肯定孩子能表达情绪这一点，比如“宝贝，你能跟妈妈说你的感受，真的很棒，妈妈很开心”；另一方面，要教孩子正确表达情绪的方法，而不是用发脾气来解决。可以跟孩子说：“下次要是不开心，就跟妈妈说‘妈妈，我现在很生气’，这样妈妈就能第一时间知道你的心情，也能帮你一起想办法啦。”也可以建议孩子通过画画、写日记的方式把情绪释放出来。

四、立好规矩，明确界限

理解孩子情绪的同时，也要让孩子知道，有些行为是绝对不被允许的。比如不能在公共场合大声哭闹、发脾气，不能对妈妈说不尊重的话。妈妈们可以和孩子一起制定一些家庭规则，明确违反规则的后果。比如，如果在超市里因为想要某个东西没得到就哭闹，那下次就减少去超市的次数。但立规矩的同时，妈妈自己也要做到，给孩子树立好榜样。

五、培养情绪管理能力

帮助孩子学会管理情绪，是解决问题的关键。平时，妈妈们可以和孩子一起读有关情绪管理的绘本、故事书，或者看相关的动画片，在轻松的氛围里，让孩子了解情绪、学会管理。像《我的情绪小怪兽》这本绘本，就用有趣的方式把不同情绪比作不同颜色的小怪兽，孩子很容易理解。生活中，也可以给孩子创造锻炼情绪管理能力的机会，比如孩子搭积木搭不好着急的时候，鼓励他自己想办法解决，而不是马上帮忙，让他在克服困难中学会控制情绪。

六、多沟通，增进亲子感情

良好的亲子关系是一切的基础。妈妈们要多花时间陪孩子做他喜欢的事，比如一起看电影、做游戏、户外运动。在沟通时，别总是命令式的口吻，要尊重孩子的想法和意见。像周末安排活动，可以问问孩子想去公园还是科技馆，让孩子感受到被尊重。定期和孩子深入谈心，了解他在学校的情况、心里的想法，及时发现问题、解决问题。

七、必要时寻求专业帮助

要是孩子控制不住发脾气的情况特别严重，尝试了各种方法都没改善，那也别不好意思，及时寻求专业人士的帮助。可以咨询心理医生，或者参加亲子沟通的培训课程，让专业的人给出更适合孩子的解决办法。

每个孩子都是独一无二的，解决他们情绪问题的方法也得因人而异。妈妈们要有耐心、有爱心，不断尝试。相信只要用爱浇灌，用耐心引导，孩子们一定能学会控制情绪，变得阳光自信，家庭也会更加温馨幸福。

来源：育儿书