摘要：流感主要通过空气飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。

小雪已过，大雪将至，

气温骤降，寒气愈盛

各类传染病又进入了新一轮的活跃期

流感、肺炎支原体肺炎

以及诺如病毒肠胃炎等传染病

进入高发季

提醒朋友们

在做好防寒保暖的同时，

也要及时做好个人防护

十二月，

要怎么做好个人防护呢？

流行性感冒

流感主要通过空气飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。

流感与普通感冒相比，传染性强，症状也更严重，个别感染者，尤其是老年人，有基础疾病者，可能会出现肺炎等并发症。

大家不用过于担心，流感病毒并非不可阻止的，在日常生活中，做好勤洗手、常通风、戴口罩等个人防护措施，就能在很大程度上预防流感病毒的侵扰。

预防流感最经济有效的方式就是接种流感疫苗，这能有效降低流感发生率。

诺如病毒胃肠炎

诺如病毒胃肠炎有明显的季节特征，发病主要集中在10月至次年3月，常见症状主要为发热、呕吐、腹泻。诺如病毒通过以下方式传播↓

①接触病人的呕吐物或排泄物，洗手不彻底，再接触到自己的口；

②诺如病毒会通过呕吐物形成的气溶胶进行传播；

③与感染了诺如病毒的患者接触，比如照顾患者或和患者分享食物都有可能会传播诺如病毒；

④食用被诺如病毒污染的食物，饮用被诺如病毒污染的水。

饭前便后要及时洗手，用肥皂和流动水至少清洗20秒。不喝生水，生熟食物分开，吃贝类等海产品一定要煮熟，瓜果要洗净去皮。

患病期间及症状消失后3天内，建议居家休息，若家中有被污染的物品，清洁后用含氯消毒剂擦拭或浸泡消毒。若症状加重要及时到医院就医。

肺炎支原体肺炎

肺炎支原体主要通过呼吸道飞沫传播，在咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时的分泌物中均可携带致病病原体。

而且学龄前和学龄期的儿童是肺炎支原体的易感人群。该病原体潜伏期长达1-3周，潜伏期至症状缓解数周内均有传染性。易在幼儿园、中小学等人群密集的场所暴发。

预防支原体感染，要从增强体质、保持良好的个人习惯做起！

居家经常开窗通风，保持环境的卫生清洁和空气流通。饭前便后、外出回家后等应使用肥皂或洗手液在流动水下冲洗20秒以上。

坚持体育锻炼，保证充足的睡眠，合理饮食，保证足够的营养，提高机体免疫力和抵抗力。

如果感到身体不适，请及时就医

愿这个冬天，每个人都能温暖而健康地度过

编辑：姜晓菲

责编：张喜梅

审核：杨军

辽沈晚报健康学院

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来源：辽沈有医说医