摘要：在家庭生活里，儿子控制不住对妈妈发脾气，这可太常见了。这不仅让妈妈心里委屈又难过，还会影响家庭氛围，严重的甚至可能让亲子关系变得紧张。今天咱们就来唠唠这事儿，看看有啥好办法能解决。

在家庭生活里，儿子控制不住对妈妈发脾气，这可太常见了。这不仅让妈妈心里委屈又难过，还会影响家庭氛围，严重的甚至可能让亲子关系变得紧张。今天咱们就来唠唠这事儿，看看有啥好办法能解决。

先找找为啥发脾气

心理方面的原因

青春期的孩子，身体激素变化大，情绪也跟着像坐过山车，一会儿高兴一会儿烦躁。再加上学习压力大，要是和同学关系处不好，或者碰上考试没考好这些糟心事，心里就容易积攒负面情绪。回到家面对妈妈关心，一不小心就容易把火撒出来。

随着年龄增长，孩子自我意识变强，渴望被尊重，希望自己的想法和做法能得到认可。要是妈妈没理解他，或者老是按照自己的想法安排孩子，孩子就容易产生抵触情绪，发脾气来表达不满。

还有些孩子从小没学会怎么管理情绪，碰上问题不知道怎么处理，负面情绪一上来就控制不住，对最亲近的妈妈发脾气就成了发泄方式。

家庭环境的影响

要是妈妈教育方式不对，太严厉了孩子容易压抑，太溺爱又会让孩子没规矩。这样孩子在成长过程中缺乏正确引导，碰上问题就只能靠发脾气来表达情绪。

家庭氛围不和谐，父母经常吵架、冷战，孩子会感到不安焦虑，这些负面情绪没处发泄，就可能对妈妈发脾气。

亲子之间沟通不畅也很关键。妈妈要是不善于倾听，总是批评指责孩子，孩子会觉得被误解、不被尊重，就会通过发脾气反抗。

解决办法来啦

建立“情绪暂停”机制

可以和孩子约定一个“暂停信号”，比如举起手或者说“停一下”。当孩子感觉愤怒要爆发时，双方看到这个信号，就主动离开冲突现场，给彼此10分钟冷静时间。在这10分钟里，让孩子做深呼吸，从1数到100，等情绪平稳了再回来好好沟通。比如孩子因为妈妈不让玩游戏发脾气，这时给出暂停信号，孩子先回自己房间冷静，等平静后再和妈妈讨论游戏时间的问题。

记情绪日记

建议孩子准备个小本子，每次发完脾气就把当时的情况记下来，比如因为什么事发脾气，当时心里什么感受。妈妈可以和孩子一起分析日记，从中发现孩子隐藏的需求。像青春期男孩可能因为想晚上和朋友出去玩，妈妈不同意就发脾气，通过日记分析就能知道他渴望有更多社交自由。

试试非暴力沟通

非暴力沟通有四步：观察事实、表达感受、明确需求、提出请求。比如孩子回家把书包扔沙发上，妈妈可以说：“我看到你把书包扔在沙发上（观察），我心里不太舒服（感受），因为咱们家需要保持整洁（需求），下次能不能把书包放好呀（请求）？”这样沟通，孩子更容易接受，也能学会正确表达自己的需求。

玩角色互换游戏

找个时间，让妈妈扮演被训斥的子女，孩子扮演妈妈。模拟生活中容易起冲突的场景，比如孩子不想写作业，妈妈催作业。通过角色互换，孩子能站在妈妈角度体会妈妈的心情，明白妈妈的苦心，以后就会更理解妈妈，减少发脾气。

引入第三方资源

要是上面这些办法都不管用，孩子还是频繁对妈妈发脾气，那就可以找心理咨询师或者家庭治疗师帮忙。专业人士能根据孩子和家庭具体情况，给出更有效的建议和治疗方案。

日常小技巧也很重要

设计“情绪温度计”游戏

做一个简单的“情绪温度计”，用1 - 10来代表不同情绪状态，1是特别开心，10是特别生气。让孩子每天晚上用APP记录自己当天的情绪温度，要是一周里大部分时间情绪温度都比较低，就给他奖励，像周末一起去看场电影或者吃顿大餐。这样能让孩子更关注自己情绪，慢慢学会控制情绪。

冲突后复盘

每次和孩子发生冲突后，不要马上翻篇。找个合适时间，和孩子一起回顾整个过程，分析哪里做得不对，以后怎么避免。比如孩子因为妈妈买错文具发脾气，复盘时妈妈可以说自己没问清楚孩子需求不对，孩子也能认识到自己不该发脾气，双方都能从冲突中学习，改善沟通模式。

儿子控制不住对妈妈发脾气这事儿，不是一朝一夕能解决的，需要家长和孩子一起努力。家长要多理解孩子，孩子也要学会控制情绪、尊重妈妈。只要坚持用对方法，相信家庭氛围会越来越和谐，亲子关系也会越来越好 。

来源：轻松视角一点号