摘要：在纷繁复杂的人际关系网中，我们总在寻找那份让自己心安的关系，无论是亲情、友情还是爱情。

在纷繁复杂的人际关系网中，我们总在寻找那份让自己心安的关系，无论是亲情、友情还是爱情。

然而，人与人之间的相处，往往并非表面看上去那般简单。

心理学中有一个有趣的概念——阿伦森效应。

它揭示了人们在人际关系中的一些微妙心理变化，尤其是男女关系中那些不言而喻的“潜规则”。

用“递增法则”让感情升温

有的人在恋爱中会遇到这样的困惑：为什么我越讨好，对方越冷淡？

小李最近很困惑，自己对女友无微不至，每天准备早餐、随叫随到。女朋友被这份热情深深打动，觉得小李是自己遇到最贴心的人。

然而，两人恋爱关系稳定后，小李偶尔比较忙没有准备早餐，陪伴女友的时间也越来越少。

对此，女朋友开始感到失落，甚至经常抱怨小李没有那么爱她了。

从心理学角度看，小李的女友之所以会越来越对其感到不满，是因为她陷入了“阿伦森效应”的陷阱。

什么是阿伦森效应呢？

心理学家埃利奥特·阿伦森（Elliot Aronson）基于一系列经典的实验研究发现：

如果奖励持续增加时，会让人感到越来越满意，相反，如果奖励递减，对方容易产生不满情绪。

阿伦森在实验中，将参与者分成四组，让实验人员对其进行不同的评价。

第一组始终表扬参与者，第二组始终批评，第三组先表扬后批评，第四组先批评后表扬。

结果发现被表扬的小组参与者对实验人员最有好感。

有趣的是，第四组（先批评后表扬）对实验人员的好感度显著高于第三组（先表扬后批评）。

由此可见，即便最开始对他人态度冷淡，但如果你对其越来越好，对方会越来越喜欢你。

在刚才小李的故事中，在关系初期，小李高频率的关怀让女友对这种“奖励”产生了依赖。

然而，当这种好逐渐减少时，对方就难以适应，甚至生气、失望。

这就像在生活中，如果我们习惯了每天都有惊喜，突然有一天归于平淡，就会觉得生活索然无味。

为什么“先冷后热”更胜一筹？

（1）边际递减效应：

“边际递减效应”是经济学中的一个重要概念。

其核心在于，当消费者对某种商品的消费量不断增加时，每增加一个单位所带来的满足感（即边际效用）会逐渐降低。

这个规律在人际交往中也同样适用。

如果你经常对这个人很好，久而久之，对方会习惯你的好，最开始对方会因为你的付出倍感开心。

时间长了，当你付出同样多的好时，对方感受到的开心程度不会同等程度增加。

甚至当你偶尔懈怠时，还会抱怨你为什么不像之前那么好了。

（2）“未知奖励”带来的多巴胺：

我们的大脑对于“不确定的奖励”更为敏感。就像人们玩游戏时，会觉得随机掉落的宝箱比固定奖励更让人上瘾。

近年来，热销的“盲盒”也是运用了人们对不确定奖励的期待心理。

对于感情也同样如此，比起日复一日的平淡生活，如果偶尔给对方制造一些意外之喜，会让其倍感开心。

例如一对结婚十年的夫妻，丈夫突然在妻子加班时送去她最爱的奶茶，并附上纸条：“想起你第一次给我泡咖啡的样子。”

妻子后来感慨：“那一刻的心动，比热恋时更深刻。”

在人际交往中对“阿伦森”效应的运用

（1）学会递增式肯定：

在与人相处的过程中，可以尝试“阶段性升级”的方式。即先夸奖其表面，再逐渐深入夸对方的性格、人品等。

具体而言，初识时，可以从外在的细节入手，夸赞对方的衣品，就能快速拉近彼此的距离。

熟悉之后，相处的细节逐渐浮现，夸赞也转向性格，像“你真的很有耐心，做事不急不躁”这样的评价，能让关系更进一步。

而当彼此深入了解，相处久了，人品就成了关键，一句“你为人正直，我很信任你”，便是对对方最深的认可。

这种从外在到内在、从细节到本质的夸赞升级，能让关系在不同阶段都有新的发展和深化。

（2）保持新鲜感：

阿伦森效应还提醒我们，特别是在恋爱关系中，保持新鲜感至关重要。

从心理学角度看，新鲜感能够满足我们内心深处的探索欲望和对未知的好奇。

当我们处于一段长期的男女关系中，很容易陷入一种习惯性的模式，这种模式虽然稳定，但也容易让人感到乏味。

而新鲜感就像是一股强大的情感刺激，它能够打破这种习惯性模式，重新唤起我们对爱情的热情和兴趣。

来源：赵姐说情感