摘要：以前，因为老王有脾胃虚寒的毛病，消化不好，饱受肠胃病的困扰。每次在一起闲聊，总听老王诉苦连连，说身体常闹罢工，苦不堪言。可最近，老王口不错，而之前一直困扰他的肠胃问题，也改善了不少。

小区的老王，最近精神头儿不错。

以前，因为老王有脾胃虚寒的毛病，消化不好，饱受肠胃病的困扰。每次在一起闲聊，总听老王诉苦连连，说身体常闹罢工，苦不堪言。可最近，老王口不错，而之前一直困扰他的肠胃问题，也改善了不少。

老王告诉我们，这多亏了“口腔操”的功劳。原来，人体脾胃功能的减弱，和年龄增大而导致的唾液分泌减少有关。唾液分泌减少后，人的脾胃功能就会开始衰弱。

口腔操

“口腔操”的做法，其实很简单。平心静气，合上嘴巴；先用舌头抵着上颌，再将舌头伸到上牙外，沿着上下左右的方向各搅动数次。如此一来，一套简单的“口腔操”就完成了。

这套“口腔操”，没有环境和时间的限制，只要有空，随时随地都可以进行。“口腔操”的作用，在于通过口腔运动，促进唾液的分泌。而唾液的分泌量多了，可以润滑口腔，也能帮助消化，增强脾胃功能。只要长期坚持，久而久之，就能改善脾胃功能，让你看得到效果。

也正因老王这个正面典型摆在眼前，小区里的人也都纷纷跟风，学起了“口腔操”。如今这年头，吃的东西多了，不仅常常让脾胃处于超负荷运转的状态，而且也容易吃进去不少不健康的食物。常做做“ 口腔操”， 对于生活健康，有着不容忽视的作用。

国家中医药管理局 主管

中国中医科学院中药研究所 主办

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本文作者：郭华悦

本文编辑：朝阳

来源：家庭中医药杂志