摘要：内心戏过多往往难以真正地活在当下，时常是一种思想上的巨人行动上的矮子状态。独处时，思绪万千，仿佛活在自己的头脑中，行动力匮乏，生活倍感疲惫。活在自己头脑中的人，容易陷入执念，与自己较劲，难以释怀。稍有不如意，就会陷入抑郁的泥潭。

内心戏过多往往难以真正地活在当下，时常是一种思想上的巨人行动上的矮子状态。独处时，思绪万千，仿佛活在自己的头脑中，行动力匮乏，生活倍感疲惫。活在自己头脑中的人，容易陷入执念，与自己较劲，难以释怀。稍有不如意，就会陷入抑郁的泥潭。

对于内心戏过多的人来说，首要任务是停下来，关注自己的内心。通过冥想、日记等方式，深入了解自己的情感需求和心理状态，逐步疗愈内心的创伤，释放潜意识里的恐惧。

一个能够活在当下的人才是幸福的。摆脱过去的痛苦回忆和对未来的担忧，专注于当下的每一刻。通过设定小目标、逐步行动，将注意力集中在正在做的事情上，逐渐摆脱内耗的困扰。

积极的心态是战胜内耗的重要武器。进行感恩练习、乐观思考，培养积极的心态，从困境中寻找机遇，从失败中汲取经验，不断提升自己的心理韧性。真正的幸福在于活在当下，而非沉溺于过去的痛苦或担忧未来的不确定。

来源：兔卜一点号