摘要：一项发表于《柳叶刀》子刊研究显示：来自瑞典卡罗林斯卡医学院的团队，花了30年，对27.4万名瑞典人的生命轨迹进行追踪后发现，百岁老人们显著地延迟并精简了疾病。简单来说就是，百岁老人和那些活到七八九十的非百岁老人的疾病模式，有显著的区别——他们得病时间更晚、得病

你是否认为想要长寿，得靠基因、靠运气？又或是觉得寿命越长的人，身体的病痛越多？但实际上，真实情况可能和你想的，有很大的出入！

一项发表于《柳叶刀》子刊研究显示：来自瑞典卡罗林斯卡医学院的团队，花了30年，对27.4万名瑞典人的生命轨迹进行追踪后发现，百岁老人们显著地延迟并精简了疾病。简单来说就是，百岁老人和那些活到七八九十的非百岁老人的疾病模式，有显著的区别——他们得病时间更晚、得病数量更少，而且病痛之间不爱“组队出现”。

该研究显示，百岁老人并非“病病歪歪活到一百岁”，他们是在高质量的健康状态下实现了超长待机。他们的人生得.病曲线，从70岁开始，就一直远低于同龄的非百岁老人。即便生病，百岁老人也更倾向于“单一疾病发生”，也就是生1、2种病。

与之相反，非百岁老人70岁过后，就比较容易出现“多病共存”（即指一个人同时患有2种或以上慢性病 ）的情况。也就是说，他们更容易得2种以上的疾病，也更容易成为“药罐子”。

(图片来源：科普中国）

70岁就像一场“期中考试”，你前半生怎么对待身体，分数基本都体现在后半生身体得病情况这张“成绩单”上了。以“心血管病+肌肉骨骼疾病”组合为例，80岁时非百岁老人的得病率为2.8%，而百岁老人仅为0.9%，前者是后者的3倍。

这意味着，若想老了还能自己照顾自己，不用长期被病痛折腾，那70岁之前——也就是中年的时候，得重点护好肌肉骨骼和心血管。不少研究都发现，人身体里的骨量、肌肉力量，大概30岁左右达到峰值后，会随年龄增长逐渐下降，且关节软骨的磨损具有不可逆性。为了放慢这种衰退速度，很多专家都建议大家在中年的时候，有针对性地做些保养，比如适当来点科学的营养补充。

在肌肉骨骼健康干预的实践中，科学补营养已经成为权威机构和企业的重要探索方向。现在不少企业都证实，氨糖、硫酸软骨素加钙的组合，对肌肉骨骼有好处。比如膳食补充剂行业里领军企业汤臣倍健，它旗下的健力多就做过骨关节健康领域万人级真实世界研究，结果显示这三种成分的组合，对保护关节软骨、维持骨量有积极作用，长期补的话，在安全和改善骨关节健康上都有正向效果。

除了有针对性地做些肌肉骨骼相关保养外，结合此前 “心血管病 + 肌肉骨骼疾病” 的共病率数据不难发现，心血管健康的协同维护，同样是中年护健康、老了少遭罪的关键。所以大家在日常生中，可以多吃点“护心血管”的食物，比如番茄等。

此前，汤臣倍健科研团队就针对“轻络素”（一种从番茄中提取的成分）开展了系列研究。研究结果表明，轻络素短期干预能显著降低血小板聚集率，对血小板活化程度高的人群具有保护作用。简单来说就是，“轻络素”对中老年国人血小板功能有调节作用。适当补充，对心血管友好。

目前，相关研究成果已分别发表于《FrontiersinNutrition》（营养学前沿）与《JournalofFunctionalFoods》等专业期刊。

当然，影响长寿的不仅仅只有“心血管病+肌肉骨骼疾病”这一组合，比如高血压没控制好，容易引来肾病；糖尿病没管住，又容易带来了眼病和足部病变……它们会更容易导致健康问题滚雪球。

所以通过瑞典团队的研究，我们会发现健康长寿并非“短期冲刺”，而是需要长期规划的“健康管理过程”。中年时期对身体的科学干预，本质是为晚年健康“储备资本”，需要尽早的建立科学营养的健康管理意识，这才是晚年高质量生活的底气。

来源：畅椰子君空