摘要：在失眠困扰越来越普遍的今天，很多人都接触过一种叫右佐匹克隆的药物。它常被医生用来治疗各种类型的睡眠障碍，比如入睡困难、夜间易醒、早醒等问题。

在失眠困扰越来越普遍的今天，很多人都接触过一种叫右佐匹克隆的药物。它常被医生用来治疗各种类型的睡眠障碍，比如入睡困难、夜间易醒、早醒等问题。

但也有不少人心里犯嘀咕：这种药是不是吃多了会上瘾？能不能一直吃？

今天我们就来聊聊这个话题。

“睡眠障碍”这个词听起来有点学术，但其实它的表现你我都熟悉。一开始是晚上翻来覆去睡不着，后来是明明困却睡不踏实，甚至一觉醒来像没睡一样累。长期下去，人会变得焦虑、情绪不稳，记忆力下降，连白天的工作效率都大打折扣。

从中医角度看，睡不着多是“心肾不交”或“肝火扰心”。古人说“卧不安席”，描述的就是这种夜不能寐的痛苦。现代社会节奏快、压力大，很多人白天忙工作，晚上还情绪难平，睡眠问题成了不少人的“慢性病”。

而从现代医学的角度看，睡眠障碍可能涉及神经递质的紊乱，比如GABA（一种能让大脑安静下来的物质）减少了，或者褪黑素分泌不正常。医学上，医生会根据具体情况选择短期或长期的干预手段，药物就是其中之一。

右佐匹克隆（Zopiclone的右旋体），是一种非苯二氮䓬类的催眠药。听起来有点拗口，但你可以简单理解为：它不像以前常用的安定类药物那样容易让人产生依赖，又比传统安眠药副作用小一些。

它的作用很“精准”——主要针对入睡困难和夜间易醒的人群。药效通常在服用后30分钟内起效，持续时间大约为6-8小时。使用后，很多人能明显感觉入睡更快、整晚睡得更踏实，第二天醒来不那么“头昏脑涨”。

有研究指出，右佐匹克隆对老年人尤其适用。因为它代谢较快，不容易在体内堆积，第二天清晨的残留效应较轻，不太容易让老人起夜后摔倒。

很多人吃着右佐匹克隆，心里却打鼓：天天吃会不会“吃上瘾”？会不会吃多了药效就没了？

答案是——短时间内使用，右佐匹克隆是相对安全的；但长期使用，必须谨慎。

首先要明确一点，右佐匹克隆虽然不像传统安眠药那样容易形成心理依赖，但仍然存在耐药和依赖的风险。所谓“耐药”，就是你一开始吃半片就有效，后来变成一片，再后来一片都不够了。依赖感也可能随之而来——心理上觉得不吃就睡不着，哪怕身体其实并不需要。

国内外不少研究都建议，右佐匹克隆的使用时间最好不超过4周。若确实需要长期帮助睡眠，应在医生指导下采取“药物轮换”或“间歇使用”的方式，避免连续服用。

一个人如果离不开右佐匹克隆，那问题可能不在药，而在生活方式。

有些人白天喝了太多咖啡、晚上还在刷剧、刷手机到深夜；或者白天几乎不动，晚上反而精神；还有的生活节奏混乱，周末狂睡，周一失眠。

这些行为其实都是在“破坏生物钟”。而右佐匹克隆虽然能帮你暂时入睡，却无法修复这些根本问题。

更重要的是，很多睡眠问题其实是“表象”，背后是焦虑、抑郁或慢性疼痛等心理或生理问题。如果这些“根源”不解决，哪怕药再好，也只能临时“盖住盖子”，迟早还是要冒出来。

从文化角度看，东方人往往重视“勤勉”，对“熬夜”甚至有种隐隐的赞美。加班、夜读、带娃、刷手机……睡觉反倒成了“浪费时间”的象征。很多人即使困得不行，也不愿早点睡。

而在社会层面，现代城市生活让人处于高强度的压力之下。房贷、职场内卷、社交焦虑，每一项都足以让人夜不能寐。更何况还有24小时便利店、外卖和娱乐内容，彻底打破了“日出而作、日落而息”的自然节律。

这就导致一个悖论：我们比以往任何时候都更需要优质睡眠，却也更难获得它。

当然有。其实很多时候，右佐匹克隆更像是一个“临时拐杖”，它能帮你跨过眼前的难关，但不能成为一辈子的依赖。

有研究发现，坚持每天同一时间起床，哪怕前一晚睡得不好，也有助于重建生物钟。还有人试验过“睡前90分钟洗一个热水澡”，通过身体温度的自然下降来促进入睡。也有人通过“写睡前日记”来清空脑中的杂念。

这些方法看似简单，却在临床中被反复验证有效。每个人的体质不同，方法也因人而异。关键是——你得去试，而且得坚持。

右佐匹克隆确实是一种有效的助眠药，它在短期内帮助人们恢复睡眠节律、缓解压力引发的失眠，有其不可替代的作用。

但它不是“万能钥匙”。如果你发现自己越来越依赖它，或者用了很久效果也不如从前，那就要警惕——你的睡眠问题可能已经不止是睡眠的问题了。

睡眠是身体和心灵的一种“修复模式”。我们要做的，不只是“睡着”，更是“睡好”。

这条路上，药物是帮手，但真正的“钥匙”，掌握在你自己手里。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

王继光,刘晓波.《右佐匹克隆在失眠治疗中的应用研究进展》.中国临床药理学与治疗学,2021,26(5):500-504.

李雪,张东.《右佐匹克隆治疗老年慢性失眠的临床观察》.中华老年医学杂志,2020,39(2):132-135.

陈建国.《现代社会背景下的睡眠障碍与药物干预》.中国实用神经疾病杂志,2022,25(4):47-50.

来源：药师健康说