摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

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“哎呀，最近脑梗的人越来越多了，真是让人心惊胆战，不知道自己会不会是下一个。”这天，蔡大爷和几位老友在公园里闲聊，突然听到一位和他年纪相仿的老先生提起。

蔡大爷听了，眉头一挑：“脑梗？我那朋友小李就得过这个病，前不久还住院了，哎，这年头什么都容易得。”他皱了皱眉头，又自言自语地说道：“是不是脑袋上缺点什么，才会得脑梗？”

其中一位老友叹了口气，说：“你们知道吗，那个脑梗不一定是老年人才得的，年轻人也得，最近我听人说，哪有点动静，脑袋里就开始担心了。”

蔡大爷心里嘀咕：“动静，血管堵住了真能有动静吗？”于是，他决定去医院找个医生求证，毕竟，公园里这些话说了半天，谁也没个具体的解释。

到了医院，蔡大爷便一脸关切地问道：“林医生，你看，我听说得脑梗的人越来越多了，挺可怕的，不知道咱们这些年纪大的人，怎么才能避免？什么样的人容易得，什么样的人不容易得呢？”

林医生笑了笑，摸了摸下巴：“你说的对，现在得脑梗的人，的确是越来越多了，特别是最近，脑梗的发病年龄已经开始越来越年轻，你知道吗，脑梗的发生并不是完全由年龄决定的。"

"其实，很多看似‘健康’的人，往往就有一些我们不容易注意到的‘特质’，这些特质恰恰是保护你远离脑梗的关键。”

蔡大爷疑惑地看着林医生：“什么特质呀？我就是每天散步，除了偶尔有点老寒腿，倒没什么大毛病。”

林医生笑了：“别急，慢慢跟你讲，第一点，那些有规律锻炼习惯的人，尤其是心肺功能比较好的人，通常不容易得脑梗。你看看你，平时是不是总是懒得动弹呢，有时候连散步都不喜欢。”

蔡大爷不好意思地笑了笑：“我呀，不爱运动，散步什么的，每天走几步，回家就喘得够呛。”

林医生点点头：“这个问题其实挺大的，长期缺乏运动，血液循环不好，血管就容易发生一些‘脆弱’的变化，最终可能会导致血栓形成，进而引发脑梗。”

“哦？”蔡大爷顿时有些吃惊，“那不是说，只要不动，就容易得脑梗了？”

林医生笑了笑：“也不完全是，但确实和你平时的生活方式有很大关系。你想，运动可以帮助提高心脏功能，促进血液流动，减少血液中不良物质的积累，血管壁也能得到锻炼，变得更强韧，这样脑梗的风险自然也低了。”

蔡大爷沉思了一会儿，点点头：“这倒是有道理。”

林医生继续说：“第二个特质呢，就是保持一个健康的体重，体重过重的人，尤其是腹部肥胖的人，得脑梗的概率明显增加。你知道，肥胖不仅仅是外观问题，它对身体的健康有着深远的影响。”

“我还好，我身上没太多肉，肚子也没大。”

林医生笑着说：“你看，还是很不错的，因为过度肥胖会导致血压升高，血脂异常，增加血栓的形成几率，尤其是腹部肥胖的人。”

“如果保持一个合理的体重，而且体脂率正常，那么脑梗的发生几率就会低很多。”林医生说，“体重控制得好，尤其是腹部肥胖情况不明显的人，就算是年纪大一点，也不容易得脑梗。”

蔡大爷若有所思地听着：“哦，原来保持体重和锻炼这么重要啊，那我还真得动动了。”

林医生笑了笑：“第三个特质就是情绪的管理，常常暴躁、焦虑、抑郁的人，容易因为长期的精神压力引起血压升高，增加血管破裂的几率，脑梗的发病风险也会因此增加。”

“这确实是我常有的一个问题，情绪不佳时，就容易动不动就发脾气。”蔡大爷有些不好意思地说，“不过我觉得，大事小事都往心里去，难免。”

林医生点点头：“这确实是一个问题，长期的负面情绪会让身体一直处于应激状态，过度的应激反应会导致血压升高，心跳加速，增加心脏和血管的负担，进而提高脑梗的风险。”

蔡大爷一听，脸上的表情开始变得凝重：“这个我得注意，不然真得吃亏。”

林医生笑了笑：“放心，不是每个人都要‘调节’成菩萨一样的心境，但至少要尽量放松，避免过多的情绪波动，你看，保持愉悦的心情，享受生活，还是对身体有好处的。”

蔡大爷听完，叹了口气：“哎，原来脑梗并不是单纯的年纪大就容易得，还有这么多‘不容易得脑梗’的特质。看来我要好好改改了。”

总的来说，虽然年龄是脑梗的一个重要因素，但通过合理的生活方式和健康习惯，很多人可以大大降低患脑梗的风险，这些看似简单的习惯，实际上在防病治病的过程中起着至关重要的作用。

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[1]七大因素使脑梗死亡人数攀升（180）[J].临床心电学杂志,2023-06-15

来源：于医生健康杂谈一点号