摘要：每年秋冬季节，诺如病毒感染进入高发期，这种被称为“冬季呕吐病”的病毒，以其高度传染性和多样的传播途径，对公众健康构成威胁。为有效预防诺如病毒感染，我们需要掌握以下五个关键要点。

每年秋冬季节，诺如病毒感染进入高发期，这种被称为“冬季呕吐病”的病毒，以其高度传染性和多样的传播途径，对公众健康构成威胁。为有效预防诺如病毒感染，我们需要掌握以下五个关键要点。

保持手部清洁是预防诺如病毒感染的首要措施。在饭前、便后、处理食物前以及外出回家后，应按照六步洗手法，用肥皂和流动水洗手至少20秒。需要注意的是，消毒纸巾和免洗手消毒剂不能替代标准的洗手程序。

饮用开水或合格的瓶装水，避免饮用未经处理的生水。食用蔬菜和水果前应彻底清洗；烹饪食物时要做到生熟分开，使用不同的砧板、刀具和容器处理生熟食品，以防交叉污染。特别是贝类等海产品，应确保彻底煮熟煮透。外出就餐时，选择卫生条件良好、信誉度高的餐厅。

诺如病毒感染者应居家隔离休息，减少传播风险。

建议非住院患者在症状消失后至少72小时内继续隔离，期间保持个人卫生，减少与他人的密切接触，特别是避免为他人准备食物或照顾老人和儿童。特殊岗位从业人员，如厨师和育婴员等，应在粪便排毒结束后才能返岗。

保持居室的日常清洁和通风，定期对高频接触的表面和卫生间等关键区域进行消毒。厨房和餐具应保持清洁，及时处理垃圾，保持环境卫生。

当家庭成员出现胃肠炎症状时，应对其排泄物和呕吐物进行规范处理，并使用含氯消毒剂对污染的物品和表面进行彻底消毒。同时，对家中的高频接触点如门把手、卫生间等定期进行消毒。

均衡饮食、充足睡眠和适度运动有助于增强身体抵抗力，降低感染风险。此外，避免与感染者密切接触，不共用餐具和生活用品，也是预防诺如病毒感染的重要措施。

值得注意的是，诺如病毒具有全人群普遍易感的特点，各年龄段人群都可能会感染。感染后的潜伏期短，最短12小时，最长72小时，通常2天内就会发病。

症状包括呕吐、腹泻、恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。儿童感染后以呕吐为主，成年人则以腹泻为主。

目前，诺如病毒急性胃肠炎多为自限性疾病，尚无特效药物和疫苗可用。

多数症状较轻，无需治疗，休息2到3天即可康复。期间可以适当口服糖盐水或补液盐补充流失的水分。

对于婴幼儿、老年人，特别是伴有基础性疾病的老年人，如果出现频繁的呕吐或腹泻，导致脱水等较严重症状时，应及时治疗。

综上所述，通过保持手部清洁、注意饮食饮水安全、及时隔离感染者、加强环境清洁与消毒以及养成健康生活方式，可以有效预防和控制诺如病毒及其他传染病的感染和传播，保护个人、家庭和公众的健康。

在日常生活中，您认为哪一项预防措施最容易被忽视？又该如何加强这方面的意识？

来源：健康新宠