摘要：生活里，雨丝飘了一整天，我和媳妇揣着雨伞出门，沿着建设路、大庆西路、朝阳路、立业路、长虹路慢慢走。雨幕中的街道多了份静谧，脚下的步子也没停歇，到家时看步数，刚好13297步，算是给身体的一场温和锻炼。

23点18分，白日的忙碌渐归平静，简单记下今日的42件事，亦是对时光的一份交代。

学习上，在《学习强国》平台完成视听学习，其中《教你6个养气血的方法》等13篇内容，既是知识积累，也为生活添了份养生小常识。

生活里，雨丝飘了一整天，我和媳妇揣着雨伞出门，沿着建设路、大庆西路、朝阳路、立业路、长虹路慢慢走。雨幕中的街道多了份静谧，脚下的步子也没停歇，到家时看步数，刚好13297步，算是给身体的一场温和锻炼。

创作上，今日也没闲着。先是写了1篇图文日记，记录日常点滴；接着以“伍歌心语”为署名，完成5篇内容，分别发布在微头条和头条文章，把心里的想法变成了可留存的文字。

复盘全天，有学习的沉淀、陪伴的温暖，也有创作的坚持。时针继续向前，今日的充实，便是明日的底气。

第一篇：推荐6个养气血的方法（2025-09-12 10:37·头条新锐创作者）

早上，我在读书中发现6个养气血的方法，特推荐给和我一样退休的老友们：

一是揉腹。每天早上醒来或晚上睡前，平躺在床上，双手交叠放在肚脐上，顺时针慢慢揉5-10分钟，力度别太大，就像给肚子“做按摩”。我坚持了半个月，吃饭也香了，脾胃舒服了，气血生成也有劲儿。

二是拍“八虚” ，傍晚散步时，我都会停下来拍一拍，每处拍30下左右，力度以自己舒服为准，拍的时候能感觉到微微发热，像把身体里的“闷气压”排出去了，拍完浑身都轻松。

三是单腿站立。每晚看新闻时，我就单腿站一会儿，刚开始站10秒就晃，现在能站稳30秒，两只腿交替来。不仅腿脚更稳当，连以前偶尔头晕的情况都少了，气血通了，脑袋也清亮。

四是瑜伽、太极、八段锦。我每天早上在小区练20分钟后，浑身暖暖的，气血像被“调和”过一样，顺畅又舒服，比闷在家里强多了。

五是搓手心脚心。我晚上看电视时，就会搓手心，搓到发热了再搓脚心，每处搓100下，搓完脚暖暖的，睡觉也能睡得更沉。现在降温天，我的手脚也很少像以前那样冰凉了。

六是睡前静坐。每天睡前我都会坐在床边，闭上眼睛，什么也不想，安安静静地坐10分钟，呼吸慢慢放平缓。这样一来，入睡也快了，睡眠好了，气血才能在夜里好好“休养”。

第二篇：虽然写头条不讨好，但我还是想坚持做自己（2025-09-12 13:03·头条新锐创作者）

退休快半年了，我坚持写微头条，也坚持和条友们互动，可就是有一种写头条不讨好的效果。

我每天坚持阅读“苏老三”的文章，浏览“杯水明月”的微头条，翻看“老于做自媒体”的感悟，看时很羡慕他（她）们写的那么好，流量那么大，收益那么高。可看后又觉得写不出他（她）们那样的风格。

于是我给自己定了计划，还是做好自己。
早上坚持登陆学习强国，学完以后写一篇”早上我在读书中发现……”

上午浏览头条文章，然后写一篇“上午我在头条上互动……

中午吃饭后，我就写“中午我在美食桌品尝……

下午我户外锻炼回来后，写一篇“在走路时遇见……

晚上回顾一天的经历，完成一篇总结式的“晚上我在日记里记录……”

一天天过去了，虽然和当初写微头条的计划甚远，特别是在创作收益上差距更大，但我还是想走自己的路。即使和创作微头条不合拍不对照，甚至每天的创作零收入，我也不想改变我自己。不要有什么思想压力，更不要有束缚的行为。我要当一个充实愉快的老人，过好自由自在的晚年生活。

第三篇：打开头条看流量，看收益（2025-09-12 13:51·头条新锐创作者）

午饭时，虽然知道微头条创作收益发布时间改在了下午或晚上，但我还是习惯性的打开头条看流量，看收益。

不过，今天的饭桌上真给了我一个最大的惊喜。惊喜的我兴奋的把米饭喷在了桌面上的。老婆很生气的说，你高兴个啥？桌子上的菜咋吃啊？全是你的唾沫星子？

我说，我中大奖了，头条发来的信息，说我中了66元的限时发文分成翻倍奖。

老婆看到这个信息后怨气顿消，说：“这下你可高兴了，懈气的劲头这下可要消除了。摸准了门道，好好写”。

老婆知道我喜欢写头条，每天看到我累的够呛，还唉声叹气，心疼的劝我别写了，咱家也不缺这三瓜两枣的钱。还说退休前是挣钱养命，退休后是养命挣钱。把身体养足了，咱俩的退休金足足能过上幸福的晚年生活。

老婆的变化真大。头条创作收益少，她劝你止笔不写了，影响身体，看到有收益了，他给你打气鼓劲。

不过，今天真是特别的兴奋，饭口大开，饭量猛增。我要大吃大喝，攒足劲，继续挑战微头条。在限时发文分成翻倍上再来个更大的惊喜和收益。

中午，真是来劲了，一下子把桌面上的龙虾、米粉蒸肉吃个净光。看样子是准备大干一场了。

第四篇：童车里坐着两岁的小孩（2025-09-12 14:58·头条新锐创作者）

今天上午天还下着蒙蒙小雨，我下楼准备到超市买菜，看到一个老大爷从门外推着小辆小童车不紧不忙的走进来，细细一看，童车里还坐着看样子有两岁的小孩子。

我心疼的说：“下雨了，也没给孩子遮个雨伞啥的，这么凉快的天，不怕孩子感冒生病呀”。

老大爷说：“农村的娃子没这么金贵。这样淋点雨还泼实些，不会得病”。

原来这祖孙俩是从农村里搬进小区来的一户人家。回到家，我把这事告诉了老婆。

老婆却说，这有啥大惊小怪的。农村人都是这么养大孩子的，这叫散养。从小孩生下来后就穿的单薄，不到两三个月就放在地上爬来爬去。不过，你说也怪，这样的孩子好像从小就经受过这样风吹雨淋的考验，很少得病。

老婆的话也让我想起刚上班时，看到同事的妈妈也是这样带孩子。同事还当成经验传授给我，他家的孩子从来没得过病，就是一时伤心感冒了，喝点药很快就好了。

想想我家的孩子，从小捂的严严实实，风吹不到，雨淋不了。可就是容易得病。每次到医院检查不是支气管炎，就是肺炎，搞得全家人惊慌失措。

来源：伍歌心语