摘要：尤其是在健康科普这个领域，热度不等于信任，收藏不等于会用。我们刷到过太多“高赞教程”“一分钟讲清”的视频，可真到关键时刻，却还是在群里问，“这个到底靠不靠谱？”“需不需要去医院？”“能不能自己缓一缓？”

你有没有过这样一种感受。

通过短视频，你学了不少医疗科普知识，随手也存了一堆教程，可真遇到健康问题时，对着手机翻遍收藏还是不知道该怎么办，越琢磨越焦虑。

别再这样瞎纠结了！今天，“医学界” 就为大家推荐几位抖音上的宝藏医生，跟着专业的人学健康知识，才能遇事不慌、心中有谱。

撰文 | 不器

在短视频平台，知识走得越来越快了，但能走进生活的内容，还是那一小部分。

尤其是在健康科普这个领域，热度不等于信任，收藏不等于会用。我们刷到过太多“高赞教程”“一分钟讲清”的视频，可真到关键时刻，却还是在群里问，“这个到底靠不靠谱？”“需不需要去医院？”“能不能自己缓一缓？”

一方面，平台上健康信息越来越多，更新越来越快；另一方面，国家层面对医疗自媒体提出了更严格的规范与要求——谁能发、发什么、怎么发都有了更明确的边线与标注。换句话说，“随口一讲”的时代过去了，有资质、可溯源、讲得清楚、专业且有趣的内容，才有资格进入你的关注列表。

所以这次，我们想换个角度。不追爆款、不讲流量，只讲“那些讲得好、做得稳、真能帮到人”的医生账号——他们的内容也许不热搜，但会被反复保存；也许不轰动，但让人“看一次就放心”。

家里有娃的，肯定都经历过“孩子发烧半夜慌”的时刻，先去看@叶盛医生的视频，准没错。

叶盛是浙江大学医学院附属儿童医院的ICU主任医师，抖音上有118万粉丝，很多家长跟着他学习如何照顾娃。比如，他讲孩子发烧特别实在：多少度该吃退烧药、不同体重的娃该吃多少剂量，都用图文标得明明白白，最后还会编个顺口溜帮你记，比如“真凶原是病原体”“口服优先记心里”，听一遍也许就能记住。

弹幕里，网友调侃：“现在的医生都卷成rapper了？”但笑着笑着就把知识点记牢了。娃若发烧，照着步骤来。

还有个@儿科李掰掰，本名李亚东，是天津中医药大学第二附属医院的儿科医生。“掰掰”这名字很形象——他爱把事儿“掰碎了”讲。夏天怕娃中暑，他会教你“出门带什么应急、出现头晕该怎么处理”；蚊子多的时候，又会说“哪些驱蚊液对娃安全、被咬了怎么消肿”。全是日常能用上的细节，不用记复杂的理论，照着做就行。

近视怎么办？@北京同仁医院眼科孙璐的视频一定要看。

这位美女医生是首都医科大学附属北京同仁医院眼科主治医师孙璐，说话特别温柔，没有那些“听不懂的术语”。她的抖音科普视频不是讲述知识，而是先用一个眼部构造的特效动画，告诉你“近视人的眼球好像是被拉长了”，几秒钟把原理讲清楚了。

她的视频画面舒服，还有实景演示，比如教孩子如何握笔，教如何佩戴眼镜。好多家长说：“听她说话就像跟朋友聊天，不焦虑了，还知道该怎么护着娃的眼睛。”

头疼、腰痛的朋友，关注@张博士疼痛医疗。张博士是北京大学深圳医院疼痛科的副主任医师，他最绝的是“画图讲病”——视频里会直接在自己身上画，哪里疼是腰椎两侧疼痛、哪里疼是第三腰椎旁疼痛，用记号笔标得清清楚楚。

比如你总觉得“后脖子连着头疼”，他会告诉你这是颈源性头痛，再教你如何缓解。遇到复杂的知识点，他还会引用权威论文，但从不念晦涩的内容，只挑“对咱有用的结论”说，看完就知道“我这头疼该怎么处理”。

还有个讲胸外科科普的@胸外科李小强医生，是北京大学深圳医院胸外科的主任医师。最近好多人查出肺结节就慌，怀疑是“疫苗造成的”。他直接拿数据说话：“2016到2023年，CT检查量涨了54%，不是生病的人多了，是机器更清楚了，能查出以前看不到的小结节。”

他还会教你“怎么看报告”：多大的结节不用管、哪些描述需要警惕、多久复查一次合适。没有吓唬人，就用大白话拆解专业知识，看完就明白“原来肺结节没那么可怕”。

这里要推荐的是@医叔老魏，本名魏尉，是江苏省肿瘤医院普外科的副主任医师。他的视频特别有意思——总跟女儿一起出镜，用聊天的方式讲健康。

比如讲饮食习惯，他会说“一些喜欢吃高盐、腌制、熏烤食物、有抽烟喝酒等不良习惯的，这些都属于胃癌的高危人群”，女儿会说：“难怪妈妈要把奶奶做的腊肉藏起来！”

没有说教的感觉，就像家里长辈在跟你讲故事。他有一期讲胃癌早期信号的视频，点赞超30万，播放超千万，留言里全是“听叔的，现在吃饭规律多了”“跟着调作息，胃真的舒服了”。单就这一条就上了抖音热搜，为账号带来近2万粉丝增长。这种把知识融在生活里的方式，比硬记知识点管用多了。

你可能会好奇，为什么这些医生的视频都特别“顺”：第一是结构体系感很强，第二是信息密度刚刚好，第三是图表和内容契合度高，第四就是把留言区的互动延伸出到下一条内容的走向，并且视觉风格看起来也清晰舒服。

这其实不是巧合，而是一种“医生出专业，平台出呈现”的共创模式慢慢成熟的结果。

近期，抖音推出《医生已就位》系列栏目，联手平台多位医生账号，共同打造专业、生动、体系化的医疗科普内容，放大医学从业者专业价值。抖音会为合作医生提供IP定制、专业制作、视频包装、流量扶持等权益，帮助创作者实现粉丝增长、账号品质升级。

一方面，医生拥有长期的一线经验，知道“病人最常问的问题是什么、最容易理解错的点在哪里”；另一方面，抖音官方在内容表达、镜头语言、节奏设计、互动转化上积累了大量实践。两者磨合出的结果，就是我们看到的这些视频：信息清晰，场景真实，建议落地，不越线，也不悬浮。

这不是内容工业流水线，而是专业与技术之间的对话。它让医生不需要变成“全能内容人”，也让平台不再只是“播放工具”。这种协作越默契，内容质量就越稳，用户信任也就越厚。抖音公布的数据说，这种协作方式，让合作医生账号内容播放量增长了7-20倍不等。

最后说句实在的：怎么挑值得关注的医生账号？别光看“转发多不多”“有没有金句”，先看账号有没有认证，此外内容就看三点：

会不会教你“怎么判断、怎么做”？比如叶盛医生的退烧步骤、张博士的疼痛图，不是只说“该注意”，而是告诉你“具体怎么做”；

愿不愿意长期更内容、回留言？比如李掰掰一直更儿科防护，李小强医生会在评论区答疑问，不是发几条就没影了；

看完能不能“动起来”？是存着就忘，还是能照着保存一张流程图、改一个习惯？

能做到这三点的账号，才是真能帮到你的“健康帮手”。以后再刷健康科普，照着这个标准挑，准没错！

*“医学界”力求所发表内容专业、可靠，但不对内容的准确性做出承诺；请相关各方在采用或以此作为决策依据时另行核查。

来源：医学界