摘要：别问“复习得咋样了”，改说“想吃西瓜还是荔枝？”（转移注意力）；

1. 睡前装傻

- 别问“复习得咋样了”，改说“想吃西瓜还是荔枝？”（转移注意力）；

- 偷偷检查孩子手机是否关机（防止闹钟/消息震动）。

2. 制造白噪音

- 开空调调至26℃+开风扇低档（模拟考场环境音）；

- 客厅放《新闻联播》重播（制造日常感降低紧张）。

3. 夜宵别乱补

- 牛奶泡燕麦片+半根香蕉（助眠又防半夜饿醒）；

- 千万别煮人参鸡汤（补过头反而心跳加速）。

1. 装睡也是休息

- 闭眼回忆古诗文/数学公式（假装复习实则催眠）；

- 数羊升级版：按朝代顺序背皇帝（光数数太无聊）。

2. 肌肉放松作弊

- 握拳10秒突然松开（重复5次可缓解紧张）；

- 脚趾抓拖鞋再放松（考场也能偷偷做）。

3. 起床底线规则

- 超30分钟睡不着就起来抄作文素材（别开大灯）；

- 严禁刷手机看时间（屏幕蓝光让大脑更清醒）。

- 吃褪黑素/安眠药（第二天头晕直接送人头）；

- 喝红牛兑咖啡（手抖+心跳过速套餐）；

- 对答案发现错了就心态崩（考完一科扔一科）。

来源：当老师的那点事