摘要：今天起床读到一句话：“生活不是选择，而是努力”，深深触动了我。我们无法选择天气，但可以努力调整身心去适应它。

据天气预报，南方“秋老虎”今天开始返场，华南、江南不少地方最高气温将达35℃，湖南南部等地还有37℃的炎热天气。这种忽热忽凉的气候，正是身体最容易出问题的时候。

前几天和一位朋友聊天，她说最近总是感觉疲惫，伤口也比往常愈合得慢。我提醒她注意血糖问题，果然检查后发现血糖偏高。原来这些看似不相关的症状：伤口不易愈合、皮肤瘙痒、腿脚麻木，都可能是血糖失控的信号。

01.秋日健康隐患，藏于细微之处

九月进入初秋时节，天气湿热，昼夜温差增加。这时候，我们需要特别关注健康问题。

最近，蚊媒传染病值得注意，尤其是登革热和基孔肯雅热。这些疾病通过蚊子叮咬传播，临床表现主要包括突然出现的发热、关节疼痛、皮疹。

我的朋友小刘最近就中了招，他无奈地说：“没想到被个小蚊子咬一口，竟然让我躺了好几天。”确实，我们不能小看这些健康隐患。

环境治理很重要。室内外积水容器应及时清理，3～5天刷洗换水一次，翻盆倒罐，清除容器内积水，避免蚊虫孳生。

02.身心平衡，传统智慧的现代启示

我研读《黄帝内经》和《道德经》多年，最深切的体会是：人体天生有抵抗力和自愈能力，只要我们不去破坏它的机能和完整性。

现代科学研究也印证了这一点。最近数据显示，8月份中国电商物流指数已实现连续6个月上涨。这说明社会机体在持续恢复活力，就像人体一样拥有自我调节的能力。

有时候，我们需要给自己一点松弛感。正如一句流行话所说：“水满则溢，月满则亏，弓弦绷得太紧必然会断。所以，我们需要一点松弛感，才能让生活更有节奏。”

真正的健康不是拼命对抗自然，而是与自然和谐共处。不再过度消耗元气和精气神，才能与天地同频，达到延年益寿的目的。

03.实用养生，从日常小事做起

在这个初秋时节，我想分享几个实用的养生小方法：

保持个人卫生。饭前便后、外出后、接触口鼻或疱疹分泌物后、更换尿布后，用流动清水和肥皂彻底洗手。

注意饮食安全。遵循“食品安全五要点”：保持清洁、生熟分开、煮熟烧透、保持安全温度、使用安全的水和原材料。

饮食用安全水源。确保饮用的水源是安全的，最好饮用经过煮沸或消毒处理的水。

避免过度消耗。秋主收敛，这个季节应该开始收敛神气，使肺气清降，适应秋季容平的气候特点。

04.心灵清净，健康自然来

我最欣赏《道德经》中的一句话：“致虚极，守静笃。”当我们心灵清净时，健康自然会来。

很多人问我为什么总是精神饱满，我的回答是：看破七情六欲，不被情绪所影响。这不是压抑情绪，而是学会观察和释放情绪。

就像最近韩国球迷调侃的：“我们2-0战胜了美国队，而日本队却输了”。胜败乃兵家常事，健康也是如此，有起有伏是正常的，关键是保持平和心态。

今天分享的这些，不是复杂的理论，而是简单可行的方法。健康养生不需要什么资质，只需要我们用心去体会和实践。

一位网友说得好：“人生没有白走的路，每一步都算数。”在健康的道路上，今天的每一分注意，都会在未来收获回报。

在这个初秋时节，愿我们都能手中有伞，心中有梦，安然度过这个秋天，迎接健康的每一天。

来源：耳纹AI一侯公子