摘要：12月3日，在南阳滋养堂国医职校师承班的中医课堂上，一节关于中医养生的课程正在进行。课堂上，老中医语重心长地向学生们讲解了中医养生中为何不能熬夜这一重要知识点。

12月3日，在南阳滋养堂国医职校师承班的中医课堂上，一节关于中医养生的课程正在进行。课堂上，老中医语重心长地向学生们讲解了中医养生中为何不能熬夜这一重要知识点。

老中医首先从中医的基础理论出发，阐述了人体的阴阳平衡学说。在中医理念里，白天为阳，夜晚为阴。夜晚是人体阴气生长、阳气收敛的时候。熬夜则会打乱这种正常的阴阳交替节奏。当夜晚本应休息时，人体还处于活跃状态，阳气不能得到很好的收敛，阴气也无法正常生长。长此以往，阴阳失衡的状态就会在身体内逐渐累积。

“就如同大自然的昼夜更替有其规律一样，人体的生物钟也遵循着这样的规律。”老中医形象地比喻道。他指出，熬夜会影响人体的气血运行。夜晚人体处于休息状态时，气血会归藏于肝脏等脏器进行滋养和修复。而熬夜会使气血被迫处于一种活跃、分散的状态，无法很好地归藏。肝脏得不到充足的气血滋养，解毒功能就会受到影响，从而导致体内毒素的堆积，进而引发各种健康问题，如面色晦暗、容易疲劳、情绪烦躁等。

从经络的角度来看，老中医进一步解释说，人体的经络在不同的时辰有着不同的气血流注规律。例如，子时（23点 - 1点）是胆经当令，此时胆经气血最旺，需要人体处于休息状态来保证胆经的正常排毒和气血的顺畅运行。如果熬夜，胆经的气血运行就会受阻，胆气得不到正常的生发，影响胆汁的分泌和排泄，进而影响消化功能。丑时（1点 - 3点）是肝经当令，肝主藏血，这个时候如果还不休息，肝脏就无法很好地完成藏血功能，容易导致肝血不足，出现眼睛干涩、视力下降、头晕目眩等症状。

老中医还提到了熬夜对人体免疫系统的损害。中医认为，人体的正气是抵御外邪入侵的关键。熬夜会耗伤正气，使人体的免疫力下降。在日常生活中，经常熬夜的人往往更容易感冒、感染其他疾病，这就是正气不足的表现。

“养生之道，顺应自然规律是关键。熬夜违背了自然的昼夜节律，是对身体的一种慢性损耗。”老中医最后总结道。他希望学生们能够深刻理解熬夜对身体的危害，并且在今后的生活中，将这种中医养生理念传播出去，让更多的人认识到遵循自然规律、保持良好作息对于健康的重要性。

这堂中医养生课，让南阳滋养堂国医职校师承班的学生们对中医养生中不能熬夜的原理有了更深入、更系统的认识，也为他们今后从事中医相关工作或进行自我养生保健奠定了坚实的理论基础。

来源：南阳滋养堂国医