摘要：打开手机，各种新闻、热搜，一会儿是“经济下行压力增大”，一会儿是“某某大厂又在裁员”，一会儿又是“AI即将颠覆N个行业”…… 感觉整个世界就像一个高速旋转的洗衣机，我们这些普通人，就像扔进去的衣服，被搅得晕头转向，身不由己。

大家好，今天，咱们不聊诗和远方，也不打鸡血、灌鸡汤。

我就想问问正在看视频的你，最近……过得还好吗？

是不是感觉有点累，有点焦虑，甚至有点迷茫？

打开手机，各种新闻、热搜，一会儿是“经济下行压力增大”，一会儿是“某某大厂又在裁员”，一会儿又是“AI即将颠覆N个行业”…… 感觉整个世界就像一个高速旋转的洗衣机，我们这些普通人，就像扔进去的衣服，被搅得晕头转向，身不由己。

很多人都在问，也包括我自己，在现在这样的大环境下，我们普通人的出路，到底在哪里？

这是一个特别大的问题，大到好像我们根本无法回答。但今天，我不想回避它。我想跟大家好好地，用最朴实、最接地气的方式，聊聊我的看法。

记住，这不一定是标准答案，更不是什么人生导师的终极指南。这只是一个普通人，在深夜里的一些思考，希望能给你带来一点点启发，或者哪怕只是一瞬间的慰藉，那这个视频的目的，就达到了。

在找“出路”之前，咱们得先看清楚脚下的“路”到底是什么样的。

很多专家会用一堆复杂的术语来描述，比如“后疫情时代”、“全球化逆流”、“第四次工业革命”……听着就让人头大。

咱们把它翻译成大白话，其实就是三个我们每个人都能切身感受到的变化：

第一个变化：钱，好像没以前那么好赚了。

这不是你的错觉。以前，我们感觉只要肯干，只要努力，总能找到机会，工资也能一年比一年高。我们相信“爱拼才会赢”。

但现在呢？很多人勤勤恳恳，996甚至007，但发现口袋里的钱好像没怎么涨，甚至还在缩水。创业的，发现流量越来越贵，客户越来越挑剔。上班的，发现公司要求越来越高，涨薪却越来越难，甚至还要时刻担心那个“降本增效”的大刀会不会砍到自己头上。

这背后的原因很复杂，有全球经济周期的影响，有产业结构调整的阵痛。简单来说，就是那个快速增长、遍地是黄金的“增量时代”过去了，我们进入了一个“存量时代”。大家不再是比谁跑得快，而是比谁更能扛，谁能在一个固定的蛋糕里，切到属于自己的那一块。

第二个变化：稳定，成了一种奢侈品。

以前我们父辈那一代人，找个“铁饭碗”，安安稳稳干一辈子，是很多人羡慕的人生轨迹。

但现在，“铁饭碗”这个词，本身就充满了不确定性。别说私企了，就连一些我们曾经认为最稳固的行业和岗位，也开始面临变革和挑战。世界的变化太快了，今天还炙手可热的技能，明天可能就被一个新的技术给替代了。

这种不确定性，带来了巨大的不安全感。我们就像站在一块浮冰上，不知道下一波浪打过来，这块冰会不会融化，会不会裂开。我们渴望稳定，但又不得不接受，变化才是这个时代唯一不变的主题。

第三个变化：竞争，卷到了每一个角落。

“内卷”这个词，大家肯定不陌生。上学的要卷绩点，上班的要卷KPI，连健个身都要卷谁的体脂率更低。

为什么会这么卷？还是因为前面说的，蛋糕不怎么变大了，但想吃蛋糕的人却越来越多。以前的机会可能是100个，有200个人抢；现在机会可能变成了80个，但有500个人在抢。

而且，现在的信息太发达了。你很容易就能看到别人有多优秀，谁谁谁25岁就年薪百万，谁谁谁30岁就财富自由。这种比较，无形中又放大了我们的焦虑，让我们感觉自己再不拼命往前跑，就会被时代远远地甩在身后。

好了，说到这里，可能有的朋友会觉得有点丧。别急，咱们先别急着下结论。

认清现实，不是为了让我们悲观绝望，而是为了让我们能更清醒地思考对策。 就像打仗一样，你得先看清楚地图，知道敌人在哪里，地形有什么特点，你才能制定出有效的作战方案，对吧？

承认环境的艰难，承认我们作为普通人的局限，这不叫怂，这叫智慧。因为只有这样，我们才能放下那些不切实际的幻想，把有限的精力和资源，投入到真正有效的地方去。

好，既然我们已经看清了脚下的路，那接下来，我们到底该往哪儿走？

我总结了三个普通人可以去践行，也相对靠谱的“生存法则”。

法则一：从“一专多能”到“T型成长”，打造你的“个人防火墙”。

什么意思呢？

过去，我们总说要成为一个领域的专家，要有“一技之长”。这当然没错，你的专业技能，是你安身立命的根本。这就像T字的那一竖，代表你的深度。你钻得越深，你的根基就越稳。

但现在，光有深度可能不够了。因为市场变化太快，万一你所在的这个行业、你深耕的这个领域，突然被冲击了呢？就像当年数码相机淘汰了胶卷，智能手机颠覆了MP3一样，有时候，打败你的，甚至跟你都不是同一个赛道的。

所以，我们需要在这一竖的基础上，加上一横。这一横，代表你的广度。

你需要有意识地去学习一些“通用能力”或者“可迁移技能”。这些技能，不一定非要多么高精尖，但它们应该像一个“万能插头”，可以应用在不同的行业和场景里。

举几个例子：

* 写作和表达能力： 无论你是做技术的、做销售的、还是做管理的，你总需要写报告、写方案、跟人沟通吧？能把一件事情清晰、有条理、有说服力地讲出来、写出来，这在任何时代都是核心竞争力。现在是自媒体时代，会写会说，本身就是一种放大自己价值的杠杆。

* 数据分析能力： 别一听数据分析就觉得是程序员的专利。小到分析你自己的消费习惯，大到分析一个项目的投入产出比，数据正在成为我们理解世界、做出决策的基础。学一点基础的Excel，了解一些基本的统计学概念，能让你比别人看得更远、更准。

* 共情和协作能力： AI可以替代很多重复性的劳动，但它很难替代人与人之间的情感链接。在一个越来越原子化的社会里，能够理解他人、与他人建立良好合作关系的能力，会变得越来越珍贵。这种能力，能帮你建立起一个稳固的社会支持网络。

怎么去发展这一横呢？

不要把学习想得太沉重。不一定非要花大价钱去报班。

* 你可以利用碎片化的时间，在B站、抖音、得到、Coursera这些平台上，找到无数免费或廉价的优质课程。

* 你可以刻意地在你现在的工作中，去承担一些你本来职责范围之外的事情，去接触不同的部门，了解整个业务的流程。

* 你甚至可以在生活中，去发展一个看似“无用”的爱好，比如学学摄影、练练书法、玩玩乐器。这些爱好不仅能滋养你的精神，也能在不经意间，为你打开一扇新的窗户。

记住，打造“T型能力结构”的核心，不是让你成为一个什么都懂一点，但什么都不精的“万金油”，而是在你拥有一个坚实专业基础（那一竖）的前提下，有意识地拓展自己的能力边界（那一横）。

这一横，就是你的安全垫，你的plan B，是你对抗不确定性的“个人防火墙”。当那一竖受到冲击时，这一横能给你提供更多的选择和缓冲的余地。

法则二：从“追求风口”到“经营根据地”，回归价值创造的本质。

这些年，我们听了太多“站在风口上，猪都能飞起来”的故事。从O2O、共享经济，到区块链、元宇宙，风口一个接一个，很多人也跟着冲进去。

追风口有错吗？没错。抓住时代机遇，当然能让你走得更快。

但对于我们大多数普通人来说，有两个问题：

* 你很难判断哪个是真风口，哪个是假风口。 等我们普通人都能看明白的时候，风口往往已经变成了“红海”，甚至是一地鸡毛。

* 就算你踩中了风口，你有没有能力飞起来？ 猪能飞，是因为风足够大。但风停了呢？摔下来的，还是猪。

所以，我想说的是，与其把宝押在那些虚无缥缈、我们无法掌控的“风口”上，不如把精力放在经营好我们自己的一亩三分地，也就是你的“根据地”上。

什么是“根据地”？

你的根据地，就是你能够持续创造价值，并且能从中获得回报的核心领域。

它可以是：

* 一份你踏踏实实经营的工作。 不要总觉得上班是为老板打工。换个心态，把它看成是你的一个“核心产品”。你的目标，就是不断打磨这个产品，让它的“用户体验”（也就是你的领导、同事、客户对你的评价）变得更好。你怎么通过解决问题，为公司创造价值？你怎么让自己变得不可或缺？当你能持续稳定地提供价值时，你的岗位才会稳固，你的收入才会有保障。

* 一个你用心经营的副业或个人品牌。 我知道现在很多人都在搞副业。但千万不要为了搞副业而搞副业。你要找到那个你真正热爱，并且能为别人提供价值的点。比如，你特别会做饭，能不能把你的菜谱做成教程分享出来？你特别会整理收纳，能不能帮助别人规划他们的居住空间？你声音好听，能不能去尝试做个播客？

重点不是一开始能赚多少钱，而是你能不能在这个过程中，积累起你的作品、你的经验和你的口碑。这个口碑，就是你的“个人品牌”，是别人信任你的基础。

* 一个你深度维系的社群或人脉网络。 这个不是指那种功利性的“人脉”，加了微信就没下文了。而是你真正投入时间、情感去维护的一群人。他们可以是你的老同学、老同事，也可以是和你兴趣相投的网友。

在这样一个社群里，你们可以共享信息、交流经验、互相鼓励，甚至合作做一些事情。这是一个能给你提供情绪价值和实际帮助的“支持系统”。

经营“根据地”的核心思想，是从“流量思维”转向“价值思维”。

不要总想着怎么去收割流量，怎么去赚快钱。而是要静下心来，思考一个最本质的问题：我能为别人提供什么独特的价值？

当你能持续不断地提供价值时，信任自然会建立，回报也只是一个时间问题。这个过程可能很慢，很枯燥，不像追风口那么刺激。但它很稳，很扎实。它是在筑高你自己的城墙，而不是在沙滩上盖楼。

法则三：从“向外求索”到“向内扎根”，安放好自己的身心。

这是我今天最想和大家聊，也是我认为最重要的一点。

我们聊了怎么提升能力，怎么创造价值，这些都属于“术”的层面。但还有一个“道”的层面，就是我们如何安顿好自己的内心。

在这样一个焦虑的时代，我们太容易被外界的声音所裹挟了。

* 看到别人升职加薪，我们就觉得自己很失败。

* 看到别人晒旅游、晒美食，我们就觉得自己的生活很无趣。

* 看到各种“成功学”的模板，我们就觉得自己必须活成那个样子。

我们拼命地向外抓取，想要抓住更多的钱，更高的职位，更多的认可……我们以为抓住了这些，就能获得安全感和幸福。

但结果往往是，我们越追逐，就越焦虑；越比较，就越失落。

所以，第三个生存法则，就是停止无休止的向外求索，开始学习向内扎根。

什么叫向内扎根？

第一，是建立你自己的“价值坐标系”。

你要想清楚，对你来说，什么才是最重要的？什么样的人生，才是你真正想要的？

是赚很多很多的钱吗？还是拥有健康的身体？是获得很高的社会地位吗？还是拥有和谐的家庭关系，有三五知己？

这个问题没有标准答案。但你必须要有你自己的答案。

当你有了一个清晰的“价值坐标系”，你就不会轻易地被别人的标准所左右。别人晒豪车，你可能觉得，我每天骑自行车上班，吹着小风也很惬意；别人当上了CEO，你可能觉得，我能准时下班，回家陪孩子做做游戏，就是最大的幸福。

不是说让你“躺平”或者“佛系”，而是让你找到自己人生的“锚”。 有了这个锚，无论外面的风浪多大，你的船，都不会轻易倾覆。

第二，是刻意练习“活在当下”。

我们大部分的痛苦，都来自于两个地方：一个是活在对过去的懊悔里，一个是活在对未来的忧虑里。

我们总在想，“如果当初我选了另一个专业就好了”，“万一我失业了怎么办”，“等我赚够了钱，我就……”

思前想后，唯独忽略了我们唯一能够真正把握的，就是“现在”这一刻。

所以，我建议大家，可以尝试一些“正念”的练习。

* 比如，在你吃饭的时候，就专心吃饭，去感受食物的香气和味道，而不是一边吃一边刷手机。

* 在你走路的时候，就专心走路，去感受脚下的路，看看周围的风景，听听身边的声音。

* 每天给自己留出15分钟，什么都不做，就只是静静地坐着，观察自己的呼吸。

这些看似微不足道的练习，其实是在训练我们的大脑，把它从纷乱的思绪中，拉回到此时此地。当你能更好地活在当下，你会发现，很多焦虑，都在不知不觉中被化解了。

第三，是重视你的“身心健康账户”。

我们都知道要把钱存进银行，以备不时之需。但我们常常忽略两个更重要的账户：一个是身体健康的账户，一个是心理健康的账户。

在这个压力巨大的时代，透支身体、消耗情绪，成了很多人的常态。

但请你一定记住，身体是1，后面所有的0，比如财富、地位、梦想，都必须依附于这个1。 如果1倒下了，后面有再多的0，都没有意义。

所以，请你务必：

* 规律作息，好好吃饭。 这听起来像是妈妈的唠叨，但却是最朴素的真理。

* 找到适合你的运动方式，并坚持下去。 运动不仅能强健你的体魄，更是分泌多巴胺、对抗抑郁和焦虑的天然良药。

* 管理好你的情绪。 感到难过、愤怒、委屈，都是正常的。不要压抑它，学会接纳它，然后找到一个健康的渠道去疏导它。可以找朋友聊聊，可以去写写日记，可以去大哭一场。如果觉得自己的力量不够，一定不要害怕，要去寻求专业的心理咨询的帮助。

朋友们，在这个充满不确定性的时代，我们能掌控的东西，其实非常有限。我们无法掌控宏观经济的走向，无法掌控行业的变迁，甚至无法掌控明天公司会不会有新的决定。

但我们能掌控的，是我们的能力，我们的心态，和我们的身心。

把力气花在这些我们能掌控的事情上，就是向内扎根。你的根扎得越深，你这棵树，就越能抵御外面的风雨。

聊到这里，视频也接近尾声了。

我知道，今天聊的话题有点沉重，可能也无法立刻解决你当下的困境。

我只是想通过今天的分享，传递一个信念：

环境越是复杂，我们越是要保持清醒；外界越是喧嚣，我们越是要听见自己内心的声音。

普通人的出路在哪里？

它可能不在某个一夜暴富的风口里，也不在某本成功学的宝典里。

它就藏在你日复一日的努力里。 在你下班后，多学一个新技能的灯光下；在你用心做好每一件小事，积累起良好口碑的过程中；在你放下手机，陪家人好好吃一顿饭的温馨里；在你感到疲惫时，允许自己好好休息，然后重新出发的勇气里。

出路，不是一条现成的、摆在那里的康庄大道。

出路，是我们一步一步，自己走出来的。

这个过程，注定不会容易。会有迷茫，会有挫败，会有自我怀疑。

但请你一定不要失去希望。

你看，春天花会开，秋天叶会落，太阳每天都会照常升起。宇宙有它自己的节律，时代也有它自己的周期。没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。

我们能做的，就是在冬天里，积蓄能量，锻炼筋骨，悄悄扎根。等到冰雪消融，春风吹来的时候，我们能以一个更好的姿态，去迎接属于自己的机会。

最后，我想对正在看视频的你说：

亲爱的朋友，我知道你很辛苦。感谢你，一直这么努力地生活着。

请一定，一定，要好好爱自己。

好了，今天的分享就到这里。如果你觉得今天的视频对你有一点点触动，希望能给我一个赞，或者在评论区分享你的故事和想法。让我们一起，在这个不完美的世界里，彼此温暖，结伴前行。

来源：财富情报局一点号1