摘要：昨夜，发了一些与修行有关的梦……5：00听到叫起床的打板声，还以为是在梦里呢，因为早上5：00起床，已很久没有试过了，平时都是早上8：00，才会起来，所以参加禅修的第一课，就是要调整自己的作息时间：早睡早起。

昨夜，发了一些与修行有关的梦……5：00听到叫起床的打板声，还以为是在梦里呢，因为早上5：00起床，已很久没有试过了，平时都是早上8：00，才会起来，所以参加禅修的第一课，就是要调整自己的作息时间：早睡早起。

朦着眼睛起床，迷迷糊糊，以最快的速度完成洗漱，马上去到禅堂，开始了一天禅修功课：坐禅。

第一座：因为早起，生物钟还没调过来，有些困、昏沉，双腿麻胀，身体发热冒汗。

第一座结束，是早斋时间，有玉米、番薯、馒头、南瓜、小米粥……。

第二座：整个人仍是好困好困，无法集中注意力觉知呼吸。

行禅时间：按导师导引，“先有觉知，再行动”，每走一步，感受脚的感觉，行走起来，感觉全身有种轻松感。

因受持八关斋戒，过午不吃，午斋后，不能再吃任何固体的东西，只能喝白开水，所以午斋尽量吃饱点，以免晚上太饿，就当是18+6的减肥餐吧！

上午打了三座，腿麻、胀、痛，一到了午休时间，一摊上床，秒睡！

下午，按照导师导引：一切时一切处，保持觉知。如坐禅，发现腿麻、胀、痛或身体有任何不适反应，觉知它，保持平等心，再觉知呼吸。如要换腿，也要先觉知，“我要换腿了”，再换腿。

下午和晚上，精神状态好些，没有那么昏沉了，但腿和膝盖仍是痛，有时身体还有蚂蚁爬的感觉，非常痒，克制自己，不要动，坚持住！可坚持30分钟，膝盖痛得如针扎一样，不得不换腿。

一天下来，腰酸背痛，大腿更甚，真想问下别的同修 ，感觉怎样，可因为止语，大家不能交流，也就不敢问了，还是赶紧睡觉吧 ，尽快恢复精力，明天继续！一碰到床，秒睡！

哈哈哈，告诉大家，治疗失眠好方子：禅修吧！

待续……

来源：云丹吉祥一点号