摘要：唐代医圣孙思邈，活了百余岁，却面如童子，须发如漆。古籍《唐书》记载："思邈容貌甚伟，年逾百岁，面色如童，髯发不白。"
本内容纯属虚构故事，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读。
唐代医圣孙思邈，活了百余岁，却面如童子，须发如漆。古籍《唐书》记载："思邈容貌甚伟，年逾百岁，面色如童，髯发不白。"
其养生之道令后世敬仰，尤其是他那不老容颜，更是让世人好奇不已。
古籍中提到，孙思邈每日必做一件事，这件事看似平常，却是他养生的核心秘诀。
现代人追求各种养生方法，却往往忽略了这最为根本的一点。这养生秘诀究竟是什么？又有何神奇之处？
唐贞观年间，长安城内一座高门大宅中，几位朝中重臣正围坐在一起，谈论着一位神奇的医者。
"据说那孙思邈已有百岁高龄，却面色如童，精神矍铄，真是不可思议啊！"一位穿着紫袍的大臣惊叹道。
"不仅如此，他医术高明，曾治好多位难治之症。听闻太宗皇帝也曾遣使向他求医问药。"另一位大臣补充道。
这时，坐在首位的魏征开口了：
"诸位可知，老夫曾有幸见过孙思邈一面。确如传言，他虽已百岁，却目光炯炯，行走如飞，与常人无异。"
众人惊讶不已，纷纷追问缘由。
魏征抚须笑道："当时我随太宗皇帝巡视长安郊外，偶遇孙思邈在山间采药。太宗闻其大名，便邀他入宫赐宴。席间，太宗问他长寿之道，他只说了一句话。"
众人屏息等待，只听魏征缓缓道来：
"孙思邈说：'臣每日只做一事，谓之养神，神存则形存，形存则寿延。'"
"养神？何为养神？"众人不解。
魏征摇头："当时太宗也问了同样的问题，可孙思邈只是微微一笑，并未明言。后来，太宗曾多次派人请他入宫详解，他却婉拒了。"
席间一位年轻官员忍不住道：
"我倒是听闻一事。孙思邈常年隐居终南山，过着极为简朴的生活。每日清晨，他必定要独自一人，面向东方，静坐一个时辰。据说，这就是他所谓的'养神'之法。"
话音刚落，一位须发皆白的老者轻声道：
"老夫曾拜访过孙思邈的隐居之处。确如这位年轻人所说，孙思邈每日清晨必定养神，但他这'养神'之法，远非简单的静坐那么简单。"
众人的目光立刻转向了这位老者。
"敢问先生高姓大名？为何对孙思邈如此了解？"魏征好奇地问道。
老者微微一笑：
"老夫姓陈，名廷敬，曾是孙思邈的学生，跟随他学医十余载。"
此言一出，众人惊讶不已。魏征连忙邀请陈廷敬坐到上座，恭敬地问道：
"既然先生是孙思邈的弟子，想必对他的养生之道知之甚详。不知可否为我等解惑？"
陈廷敬整理了一下衣襟，徐徐道来：
"我师孙思邈，自幼体弱多病。二十岁时，曾一病不起，几乎命丧黄泉。后来，他遇到一位云游道人，传授了他这套'养神'之法，才得以恢复健康，并且从此延年益寿。"
众人听得入神，催促他继续讲下去。
陈廷敬道：
"这'养神'之法，看似简单，实则玄妙。师父每日清晨，必定面向东方盘坐，闭目调息，行一套特殊的呼吸法。他称之为'服气导引法'。"
"服气导引法？那是什么？"有人问道。
"所谓'服气'，是一种特殊的呼吸方式。不同于常人的急促浅呼吸，这种呼吸缓慢而深沉，让气息能够深入五脏六腑。'导引'则是配合呼吸的特殊动作，引导体内气血运行。"
陈廷敬详细解释道：
"每次呼吸，师父都会默数九次，然后缓缓吐出。吐气时，他会想象体内的浊气随之排出；吸气时，则想象清新的天地之气注入体内。如此周而复始，每日不辍。"
魏征若有所思："听起来似乎并不难？"
陈廷敬笑道：
"表面看来不难，但要做到'心神专一'却极为不易。师父常说，养神的关键不在于外在形式，而在于内在的专注。他常告诫我们：'心不专一，则气不纯；气不纯，则神不全；神不全，则寿不延。'"
"除了这套呼吸法，还有其他秘诀吗？"有人急切地问道。
陈廷敬点头：
"还有一点极为重要，那就是'心静'。师父常说，人之所以易老易病，多是因为七情六欲过度劳神所致。喜怒哀乐，过则伤身。因此，他每日除了服气导引，还会刻意保持心境平和，不为外物所扰。"
"这倒是与道家思想不谋而合。"魏征点头道。
"正是如此。"陈廷敬继续道，
"师父虽精通医术，却极少服用丹药，他认为真正的长寿之道在于顺应自然，保持心神宁静。他常说一句话：'不妄作，不妄想，神自宁，身自康。'"
众人听得连连点头，但心中仍有疑惑：仅凭这些，真能活过百岁而面如童子吗？
似乎看出了众人的疑虑，陈廷敬又道：
"诸位可能觉得难以置信，但我亲眼所见，师父确实因此延年益寿。而且，这套方法他不仅自己实践，也常教导病人。我见过无数重病缠身的患者，在学习了这套养神之法后，病情竟奇迹般好转。"
陈廷敬的话引起了众人的强烈兴趣，特别是那位紫袍大臣，急切地问道：
"陈先生，您能否详细讲解一下这套'服气导引法'的具体步骤？如何才能做到'心神专一'？"
陈廷敬微微一笑：
"步骤不难，难在持之以恒。我师曾言，养神之道如同种树，不可一日暴之，十日寒之。必须日日坚持，方能见效。至于如何做到'心神专一'，这其中有一个极为重要的诀窍，是我师孙思邈毕生实践的精髓所在。"
众人屏息凝神，等待陈廷敬揭晓这个关键诀窍。就在这时，门外传来一阵急促的脚步声，一位仆人匆匆进来，在魏征耳边低语几句。
魏征面色一变，起身道："诸位，皇上召见，我们得即刻入宫。"
众人不得不中断谈话，起身准备离去。
临行前，魏征拉住陈廷敬的手，诚恳地说：
"陈先生，改日可否到寒舍一叙，继续今日之谈？这养神之法，对我等朝臣实在是求之不得啊！"
陈廷敬微笑颔首："自当如此。"
就这样，孙思邈养神的核心诀窍，就这样悬而未决。
这究竟是什么样的秘诀，能让人百岁仍面如童子？现代人为什么会忽略这一点？
三日后，魏征果然设宴邀请陈廷敬到府上，继续之前未完的谈话。众多朝臣也慕名而来，希望一探孙思邈养神的奥秘。
宴席间，魏征直奔主题："陈先生，上次您说到孙思邈养神的关键诀窍，不知是什么？"
陈廷敬放下酒杯，环顾四周，见众人都期待地看着他，便正色道："我师所言的养神之道，核心在于一个'静'字。"
"静？"众人面面相觑，似乎有些失望，这个答案看似平常。
陈廷敬笑道：
"诸位别看这'静'字简单，能真正做到的却寥寥无几。我师所谓的'静'，不仅是外在的安静，更是内心的平静。他常说，人的衰老始于心神的烦扰，而非岁月的流逝。"
"请详细说说这个'静'字的修炼方法。"魏征恭敬地请教。
陈廷敬点头："我师孙思邈的养神之法，分为三个层次：身静、息静、心静。"
"身静，指的是每日清晨，选一处安静之地，端坐不动，让身体完全放松。师父常说，身体的紧张会消耗精气神，只有放松下来，才能保存元气。"
众人连连点头，这一点似乎不难理解。
"息静，则是调整呼吸。不是刻意地深呼吸，而是让呼吸自然而缓慢。师父曾教导我们一种数息法：吸气时默数一，呼气时默数二，如此循环至十，然后再从一开始。这样做的目的是让呼吸平稳而自然，不急不缓。"
陈廷敬接着说：
"最重要的是第三层——心静。心不静，则万事皆扰。师父常说，人之所以衰老，很大程度上是因为思虑过多，忧心太甚。喜怒哀乐，过则伤身；思虑烦扰，则耗心神。"
"如何才能做到心静？"有人急切地问道。
陈廷敬微微一笑：
"师父传授了一个方法，他称之为'观空法'。具体做法是，闭目静坐时，想象自己的心如同一面平静的湖水，不起波澜。当杂念生起时，不要刻意压制，而是将其视为湖面上的浮萍，看着它自然飘过，不追不赶。"
"这与佛家的禅定颇为相似啊。"一位通晓佛法的大臣插话道。
陈廷敬点头：
"确实如此。师父的养神之法，兼采佛道两家之长。他常言，佛以净心为本，道以养气为基，医以调和为要。三者殊途同归，都指向一个'和'字。"
魏征若有所思："照这么说，孙思邈的长寿秘诀，关键在于平和的心态？"
"正是如此。"陈廷敬肯定道，
"师父虽精通丹药，却极少服用。他常说，真正的长生不老药，是内心的平静与愉悦。他每日清晨的养神，就是在滋养这份平静。"
陈廷敬又补充道："师父还教导我们，养神需要持之以恒。他每日清晨雷打不动地进行养神修习，即使外出行医，也从不间断。数十年如一日，这种坚持也是常人难以做到的。"
"除了清晨养神外，孙思邈平日还有什么保养方法吗？"又有人问道。
陈廷敬答道："饮食有节，起居有常。师父饮食极为简朴，多素少荤，从不暴饮暴食。他常说'饱食伤气，醉酒伤神'，因此总是七分饱即止。此外，他还特别注重饮水，每日必饮温开水数杯，称之为'洗涤五脏'。"
"那他的起居习惯呢？"
"师父常年早睡早起，子时入睡，寅时即起。他认为这样符合天道运行规律，有利于气血循环。此外，他还特别强调午休的重要性，称之为'养心之时'。"
众人听得连连点头，但也有人提出质疑："这些方法听起来都很简单，难道真能让人活过百岁而面如童子吗？"
陈廷敬不急不缓地回答：
"简单的事情坚持做，就成了不简单的事情。正如我师常说的那句话：'至简至易，至精至微。'这养神之法看似简单，却是经过无数前人总结的精华。关键在于，现代人大多缺乏耐心和恒心，难以持之以恒。"
陈廷敬顿了顿，又道："还有一点极为重要，师父称之为'心安之术'。他认为，人之所以早衰，多是因为内心不安所致。忧思过度则伤神，贪心不足则伤身。因此，他常教导病人先调心态，再调身体。"
"那么，如何才能做到心安呢？"魏征问道。
陈廷敬答道："师父有三个方法：知足、宽心、存善。知足，就是不与人争，不为物欲所困；宽心，就是宽以待人，不计较得失；存善，就是常存善念，乐于助人。他常说，助人即助己，善心能养神。"
魏征深受启发，感慨道："陈先生此言极是。老夫身居朝堂，日理万机，常常忙于公务，忽略了自身的修养。今日听了先生的教诲，方知养神的重要性。"
宴席结束后，陈廷敬的这番话很快在朝中传开。不少大臣开始学习孙思邈的养神之法，每日清晨静修，调整心态。据说，太宗皇帝闻听此事后，也开始在清晨空闲时刻进行养神修习。
如今，在快节奏的现代生活中，人们忙于工作，沉迷于电子设备，很少有人能静下心来，关注内心的平静。孙思邈百岁面如童子的秘诀，或许正是我们这个时代最需要而又最容易被忽视的——每日抽出片刻时间，静养心神，让内心回归平静与愉悦。
来源：一路迷夏一点号