摘要：2024年12月的一天，跳水馆里空调开得很足，但全红婵瘫坐在器械旁，头发湿漉漉地贴在脸上，训练服拧出一滩水。
“全红婵累到虚脱：17岁奥运冠军的体重秤上，压着多少中国少女的青春”
2024年12月的一天，跳水馆里空调开得很足，但全红婵瘫坐在器械旁，头发湿漉漉地贴在脸上，训练服拧出一滩水。
“我已经累到虚脱了。”她对着镜头说完这句话，又咬着牙爬上单车，完成最后20分钟训练。
这段视频被传到网上后，评论区炸了锅：“这还是东京奥运会那个‘水花消失术’的小妹妹吗？ ”
人们这才发现，那个14岁横空出世、以466.2分打破世界纪录的“天才少女”，正在经历比207C动作更难的挑战——她的体重涨了7公斤，身高从1.43米窜到1.5米，每天要和0.1公斤的体重波动较劲。
一、发育期的“魔咒”：金牌背后的身体战争
2021年东京奥运会上，全红婵像片羽毛般轻盈扎入水中时，没人想到3年后她会因为体重热搜霸屏。
但她的教练陈若琳早就知道——这位带出过奥运五冠王的教练，每天盯着体重秤的眼神比看计分板还紧张。
在中国女子跳水的历史里，这样的故事重复了30年：伏明霞13岁拿世锦赛金牌时只有30公斤，14岁奥运夺冠后经历两年“发胖噩梦”，差点失去参赛资格；
任茜15岁摘得里约奥运金牌，三年后因为长高5厘米，不得不退出单人跳台竞争；张家齐更是在发育关前夜，从单人赛王牌变成双人赛“工具人”。
这些女孩的身体变化精确到毫米：每增重1公斤，入水速度加快0.1秒，水花面积扩大15%。
全红婵现在每天要吃6顿“定制餐”，奶茶零食全戒，连广东人最爱的烧鹅都成了禁忌。
2024年李宁活动上，王楚钦开玩笑说她“圆润了”，这句话让教练组连夜开会调整食谱。
二、训练馆里的“负重游戏”：增肌与减重的生死时速
陈若琳给全红婵设计了一套特殊训练：绑着3公斤沙袋练翻腾，就像背着半个自己跳10米台。
“207C这个动作，以前闭着眼都能做，现在翻到第二周就感觉身体往下坠。 ”全红婵在《五环之约》里比划着，手臂肌肉线条比三年前明显了许多。
为了对抗发育带来的重心变化，她每天要完成200次陆上跳板训练，这个数字是发育期前的两倍。
2024年8月的巴黎奥运会选拔赛上，人们发现她的入水角度比东京时倾斜了5度——这是身体长高后不得不做的妥协。
队医透露，她现在的体脂率控制在12%，比普通运动员低3个百分点，但肌肉量需要增加4公斤才能维持动作稳定。
这种精密的“身体改造”让她经常抽筋，有次深夜疼到哭，把宿舍床单都抓破了。
三、镜头外的真实人生：17岁该有的快乐去哪了
全红婵的抖音收藏夹里全是美食视频，但从不敢点外卖。
2023年中秋节，队里发月饼，她盯着豆沙馅的看了半天，最后掰成四小块，三天才吃完。
有次偷喝半杯奶茶，被体能教练发现后加练了40分钟核心力量，从此再没碰过甜饮。
她的书包常年装着三样东西：体重记录本、止痛喷雾和全家福照片。
2024年11月恢复训练期间，母亲打视频电话时，她正往膝盖上缠绷带，却把镜头对准天花板：“妈你看，我们训练馆新装的灯多亮！”
这种报喜不报忧的习惯，是从14岁那年医院打电话说母亲治病缺钱时养成的。
四、天才生产线上的“备选方案”：永远有更小的孩子等着
中国跳水队训练馆的墙上贴着警示语：“你的位置随时有人能顶替。 ”
2022年世锦赛，比全红婵小1岁的队友在选拔赛跳出满分，吓得她半夜爬起来加练。
教练组有个残酷的算法：女台选手黄金期平均只有4年，正好覆盖12-16岁发育前窗口期。
张家齐的经历最具代表性——2017年她横扫全运会时年仅13岁，却因年龄太小错过世锦赛；
等到符合参赛年龄时，陈芋汐已经冒头；再熬到东京奥运会延期，全红婵又横空出世。
现在队里2009年出生的苗子已经开始练5255B（向后翻腾两周半转体两周半），这个动作难度系数比全红婵的成名动作还高0.2。
五、商业与竞技的钢丝绳：流量时代的冠军困境
夺得巴黎奥运金牌后，全红婵的代言费涨到800万/年，但每个广告拍摄日都是体能灾难。
2024年双十一晚会，她穿着礼服高跟鞋站了3小时，回队发现脚踝肿得穿不进跳水鞋。
最让教练头疼的是品牌方总爱送零食大礼包，有次某薯片品牌寄来20箱试吃装，全队小孩眼巴巴看着被拖走销毁。
她的微博超话里有条高赞评论：“求求商家别找她了，让孩子好好训练行吗？ ”
这话说晚了——某运动饮料的直播带货任务，让她不得不把晚餐训练推迟到晚上10点，结束后累得在跳水池边睡着了。
尾声：秤砣上的青春
全红婵现在每天称重三次，晨起、午饭后、睡前，数据精确到小数点后两位。
2025年3月的队内测试赛，她终于跳出了久违的满分，但教练说水花还是比三年前大了半圈。
更衣室里，她摸着锁骨突出的肩膀苦笑：“现在翻腾时，都能听见骨头咔咔响。 ”
而楼下训练馆里，2009年出生的小队员正在练习她的成名动作107B，入水时溅起的水花，比她当年还小。
来源：夏夏娱乐星播报