女皇的传奇人生（9）：重压之下挑战“人生七十古来稀”！

摘要：从出身背景来看，武则天可谓赢在了起跑线上。她出生于官宦世家，父亲武士彟是唐朝开国功臣，母亲杨氏出身隋朝皇室。家族的财富与地位，为她提供了优渥的生活条件。良好的营养供给，使她自幼便拥有健康的体魄。据记载，她身高达 165 厘米，远超当时男性平均身高，体重常年维持

#武则天是怎么活到81岁的#

在 “人生七十古来稀” 的古代，武则天却以 81 岁的高龄寿终正寝，这在当时堪称一个奇迹。回溯历史，我们会发现，武则天的长寿绝非偶然，而是多种因素交织的结果。

从出身背景来看，武则天可谓赢在了起跑线上。她出生于官宦世家，父亲武士彟是唐朝开国功臣，母亲杨氏出身隋朝皇室。家族的财富与地位，为她提供了优渥的生活条件。良好的营养供给，使她自幼便拥有健康的体魄。据记载，她身高达 165 厘米，远超当时男性平均身高，体重常年维持在 120 斤左右，身材匀称。家族中的长寿基因或许也在她身上发挥了作用，她的母亲就活到了 92 岁的高龄，为她的长寿奠定了先天基础。

武则天在生活习惯方面也有着独特的养生之道。她自幼喜爱运动，尤其擅长驯马。在宫中担任才人时，太宗出游她常骑马护驾，练就了一身精湛骑术。长期骑马不仅锻炼了她的体力，还让她始终保持着充沛精力。此外，她热衷随皇帝游览名山大川，像嵩山、少林寺等地都留下过她的足迹。在旅途中，她尽情呼吸新鲜空气，放松身心。闲暇时，她还常与高宗对弈，做到体脑并用，促进身体机能的平衡发展。

心态对于武则天的长寿也至关重要。25 岁时，因太宗去世，她被发配感业寺为尼，人生跌入谷底。但她并未一蹶不振，而是在寺院中通过打坐修禅，磨炼出 “泰山崩于前而色不变” 的强大定力。这种在逆境中保持平和、坚韧的心态，使她能从容应对后续人生中的种种挑战。例如，面对骆宾王撰写的讨伐檄文，文中列举她诸多罪状，她不仅没有发怒，反而对骆宾王的才华赞叹有加，还批评当朝宰相未能将这样的人才招揽麾下。这种豁达、开朗的胸怀，让她避免了因情绪波动对身体造成的伤害。

饮食上，武则天极为讲究。她遵循 “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充” 的原则，合理搭配膳食，确保营养均衡。同时，严格控制晚餐食量，秉持 “一日之忌，暮无饱食” 的理念，不给肠胃造成过多负担。她还注重通过饮食来调养身体，食用肉皮、蹄筋补充胶原蛋白，饮用玫瑰花露、桂花蜜疏肝理气，甚至让宫女制作 “百花糕”，集百花精华滋养脾胃。

在医疗保健方面，武则天充分利用宫廷的优质资源。她身边围绕着众多医术精湛的御医，这些御医会根据她的身体状况，精心调配中药进行调理。依据季节变化，冬季为她开温补药材抵御严寒，夏季则选用清凉解暑的药材。此外，御医们还为她制定了按摩穴位的养生方案，通过刺激穴位调节气血运行，增强身体抵抗力。

武则天的美容养颜之法也为她的健康长寿助力不少。她常用的中药面膜 “益母草泽面方” 声名远扬，被多部古代医书收录。益母草作为妇科良药，外用敷面能有效改善肤色暗沉，祛除面部斑点和皱纹，长期使用让皮肤滋润有光泽。此外，还有御医特制的 “常敷面脂” 等面膜，富含多种天然药材，具有滋阴润肤、活血保湿等功效，使她在岁月流逝中依然保持良好的精神状态。