摘要：你要是问我，运气好这玩意儿它其实挺玄的。有时候你明明啥都做了，反而困得死死的，越想钻越累。所以，后来我发现，真要是烦得慌，不如就找个安静地方待会儿，把脑子清空——就像工厂里机器坏了，得先关机，急着修没用。

你要是问我，运气好这玩意儿它其实挺玄的。有时候你明明啥都做了，反而困得死死的，越想钻越累。所以，后来我发现，真要是烦得慌，不如就找个安静地方待会儿，把脑子清空——就像工厂里机器坏了，得先关机，急着修没用。

要真是心里乱糟糟的，我第一反应就是给家里打个电话。你别说，这一通电话下去，那种莫名其妙的压力它居然就散了。大概是家人的语气里，总有种说不清的底气和温柔，能让你觉得“咱没那么孤单”。

情绪低到快要掉到谷底的时候，咋办？我会直接出门走走。别拿耳机糊弄自己，真的出去瞎转，看看花开了没，感受空气的湿度，甚至去摸一摸树皮，都有点用，就那种“人活着还能亲身接触世界”的朴素踏实，灵感有时候就这么冒出来了。

至于音乐，我太有发言权了。我发现不同的旋律能让情绪瞬间迁移，哪怕只是轻轻播放，总觉得心里的不快会融化掉一层。有些人写日记，我写听歌的感受也行，反正都是一种自我排解。

写感恩日记听着鸡汤，其实办法真不赖。有一阵子我天天晚上强迫自己写三件值得感激的小事——有一次甚至是洗衣机没坏，写着写着，发现日子没那么糟。

微笑这事儿也玄，就算自己在镜子前扑哧一乐，怪怪的，但内心的那点火气确实会降下来一点儿。

喝水那也是标准操作。不是说渴了才喝，脑袋不清楚、情绪飘忽，很多时候就因为身体干巴巴。本来我都快炸了，猛灌几口凉水，呼吸都顺畅了。

目标不能太大，分成一段段的小坎去翻，我是这么才慢慢搞定那些忧心的琐事的——跑完这步，回头一瞧，“这糟心的事好像没那么吓人”。

交流很重要，说出口才不憋着。有一年我跟朋友聊聊自己的闹心事，他一句“其实我小时候也有过类似”，突然就觉得原来共鸣真的管用。

深夜写点东西，脾气不灭的话我会直接抄一段自己的想法。不是给别人看的，纸上乱写一通，反而心头轻快不少。

家里如果乱了，我心情也跟着糟。有一回收拾到半夜，第二天人居然有点活力——这大概就是环境能治愈人。

兴趣嘛，万一啥都觉得无聊，那就去学点新东西。我去年去练了一个星期吉他，虽然最后只会弹两首，但那种“我居然能发明点啥新东西”的激动挺顶用。

有时候也会反省上一周都错在哪儿，不过别上纲上线，一边琢磨一边自嘲，成长都是糊里糊涂来的。

运动就算只随便走走都很有效，没必要咬牙跑步，散步呼吸顺了，烦恼也没那么膈应。

心理学是我后来看着玩儿的，跟自己对话，扒拉内心那些稀里糊涂的想法，你会发现其实人没那么神秘，很多都是小机制在作怪。

要是那些在乎自己的人发了消息，别憋着回，哪怕聊半句，心里就会柔软下来。

说到放松，除了各种消遣，纯粹静一会儿也挺舒服，啥都不干让脑瓜子缓过劲，像在“重启”一样。

购物的事儿，我就是典型的控制不住——但后来自己扳着指头算，这月的钱全花了下个月咋活啊？理性点，其实也没啥特别想买的，无非是情绪在作怪。

最后吧，吃亏也好，闹心也罢，后来我脾气松快了，慢慢接受生活里那些“不那么理想”的部分。反正，自己只要能乐，就都是顺的。

来源：爱笑的小刘