说话是否流利？表达是否清楚？居然与健康和寿命有关！

摘要：大家平时有没有注意到，身边那些说话条理清晰、表达流畅的人，好像身体也更健康，活得更久？其实，这可不是简单的巧合，多项长期研究和神经科学证据表明，语言流畅度和我们的健康、寿命密切相关。

大家平时有没有注意到，身边那些说话条理清晰、表达流畅的人，好像身体也更健康，活得更久？其实，这可不是简单的巧合，多项长期研究和神经科学证据表明，语言流畅度和我们的健康、寿命密切相关。

通过语言流畅度好不好，能看出大脑认知能力强不强。大家可以做个简单的语言流畅性测试：在90秒内尽可能多地说出动物名称。这个过程可不简单，它需要调动长期记忆、词汇储备、信息处理速度和执行能力。研究发现，在这个测试中表现好的人，往往健康寿命更长，而且它对寿命的预测比其他认知指标更准。柏林一项针对516名70 - 105岁老人长达18年的研究显示，语言流畅性与寿命延长显著相关。

因为语言流畅性依赖多个脑区协同工作，一旦这些脑区功能良好，就意味着大脑整体认知功能不错。而且，语言流畅性下降也是认知衰退的早期信号。像阿尔茨海默病患者，早期通过语言流畅性测试就能发现异常，比单一认知评估更灵敏、准确。大脑扫描显示，老年人语言流畅性变差，和颞叶功能连接减弱有关，但认知储备高的人，大脑能通过其他网络来弥补。

语言流畅还能让我们更好地融入社会，有益心理健康。语言能力好的人，社交更活跃，能更好地排解孤独。要知道，孤独会让老年人死亡风险增加26%。退休后，很多人语言记忆衰退加快，但要是能坚持阅读、写作等复杂思维活动，就能延缓认知退化。而且，语言流畅的人心理弹性更强，更能应对压力。抑郁、焦虑这些负面情绪对认知功能不好，而日常的语言活动，比如写日记、阅读，能降低得痴呆的风险，延长寿命。有研究表明，每天阅读30分钟，平均寿命能延长近两年。

从生物学角度来看，语言流畅度和脑结构、基因、代谢等都有关系。语言流畅依赖海马体、前额叶等区域的神经可塑性。健康老人能通过增强对侧额顶叶网络功能连接，来弥补衰老带来的脑萎缩，语言训练也能激发这种补偿机制。携带APOE ε4基因的人，语言流畅性下降风险高，还和老年痴呆有关。糖尿病、高血压等慢性病，会损害脑血管健康，间接影响语言功能。另外，语言活动能促进葡萄糖代谢，平衡神经递质，抑制炎症因子释放，减缓神经退行性变化。