摘要：“八月节，阴气渐重，露凝而白也”，这是《月令七十二候集解》里对白露的记载。老话常说“白露秋分夜，一夜凉一夜”，到了这个节气，夏天的燥热彻底退去，清晨的草木上会凝起一层薄薄的白霜似的露珠，也意味着仲秋真正开始了。

导语：不是讲究多！九月白露到，记得：1不贪、2不晾、3不缺、4不懒

“八月节，阴气渐重，露凝而白也”，这是《月令七十二候集解》里对白露的记载。老话常说“白露秋分夜，一夜凉一夜”，到了这个节气，夏天的燥热彻底退去，清晨的草木上会凝起一层薄薄的白霜似的露珠，也意味着仲秋真正开始了。

从老一辈的生活经验来看，白露不只是“天气变凉”的信号，更藏着顺应时节的养生和生活智慧。比如北方人会在这时收秋粮、晒作物，南方人忙着采制“白露茶”，就连饮食上都要跟着“贴秋膘”过渡到“防秋燥”。这些习俗不是“多此一举”，而是一辈辈人总结出的“顺时过日子”的门道。

白露的讲究得拎清楚，哪些该做、哪些不该做，提前知道才好少走弯路。这里老祖宗早就给我们归纳好了，白露记得：1不贪、2不晾、3不缺、4不懒。这些说法具体指什么呢？我们一起来聊聊：

1不贪

这里说的“不贪”，主要是不贪凉，白露之后，白天太阳看着暖，但风里已经带了寒气，尤其是早晚温差能差十几度，很多人还习惯像夏天那样穿短袖、露脚踝，或者睡前开整夜空调，其实很容易让寒气钻进身体，早晚出门记得加件薄外套，空调也别开太低，别贪一时凉快亏了身子。

2不晾

这里说的“不晾”，是指不晾过夜的衣物。白露时节空气湿度大，清晨的露水会打湿晾在户外的衣服，就算白天晒干了，夜里如果忘了收，又会沾回潮气。尤其对老人和小孩不友好。所以建议大家白天晾衣服，傍晚之前就收回来，别图省事留到第二天再拿。

3不缺

这里说的“不缺”，是指饮食里不能缺“润秋燥”的食材。白露一到，天气会变得干燥，人容易口干、喉咙痒，也就是常说的“秋燥”。老祖宗早就想到了应对办法，比如南方人会吃龙眼，说“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”，既能补气血又能润燥，北方人喜欢喝莲子百合粥、吃梨，都是清润的好东西。

相反，像辣椒、生姜这些辛辣的食物就别多吃了，容易加重燥气。所以家里的餐桌上，记得多备点温润的食材，别让“秋燥”找上门。

4不懒

这里说的“不懒”，是指别懒于“收秋”和“护秋作物”。对农民来说，白露是“抢收抢种”的关键时候——玉米、大豆要及时收割，不然遇上下雨容易发霉；晚稻要注意灌水防霜冻，蔬菜地里也要搭起小棚子防凉。就算不是务农，家里种的花草、阳台的盆栽也得勤快打理，比如给耐旱的植物少浇水，给怕冻的植物挪到室内。

白露到，这些顺应时节的讲究不能少，不是说要“墨守成规”，而是老祖宗的智慧里，藏着好好过日子的道理。把这些小细节记在心里，既能顺顺利利度过仲秋，也是对传统生活智慧的一种传承。

来源：洪城小雅