摘要：杭州的夏夜，霓虹闪烁，烧烤摊的香味飘满街头。小宇，28岁，独生子，家境殷实，身高一米七五，体重却飙到90公斤，圆脸微胖，戴着黑框眼镜，笑起来一脸憨厚。他在一家互联网公司做程序员，大学毕业后搬到杭州，租了个一室一厅的小公寓，过起了“自由人生”。没了爸妈的唠叨，小

杭州的夏夜，霓虹闪烁，烧烤摊的香味飘满街头。小宇，28岁，独生子，家境殷实，身高一米七五，体重却飙到90公斤，圆脸微胖，戴着黑框眼镜，笑起来一脸憨厚。他在一家互联网公司做程序员，大学毕业后搬到杭州，租了个一室一厅的小公寓，过起了“自由人生”。没了爸妈的唠叨，小宇彻底放飞自我。他最爱的，是夜宵时光——每周7天，至少6天要约同事或独享一顿烧烤，烤串、肥牛、啤酒，偶尔换成火锅或炸鸡，碳酸饮料当水喝。他说：“年轻嘛，不吃啥时候吃？”

可这“潇洒”没几年，小宇的身体开始“报警”。他先是发现大便不太对劲，一天跑好几次厕所，有时还带血，鲜红鲜红的。他嘀咕：“准是痔疮，年轻人不都这样？”可慢慢地，便血变黑，像柏油似的黏稠，他有点慌了。家里人看他脸色发白，硬拉着他去了浙江省中医院。胃肠外科主任陈贵平接诊，肠镜一查，小宇傻眼了——结直肠癌，肿瘤不小，还靠近肛门。他瘫在诊室椅子上，眼泪止不住：“我才28岁，怎么就癌症了？”

小宇坐在诊室，盯着检查报告，脑子一片空白。陈贵平主任翻开片子，语气沉重：“你这肿瘤，位置低，体积不小，已经有局部扩散迹象。”更糟的是，CT显示癌细胞可能转移了。小宇哽咽着问：“我还能活多久？”陈主任拍拍他肩膀：“别怕，年轻是优势，治得好。”可小宇还是崩溃了，他没谈过恋爱，没结过婚，连孩子都没想过，怎么就摊上这事儿？

爸妈闻讯赶来，妈妈抱着他哭：“早让你少吃夜宵，你不听！”小宇低头不语，后悔得想扇自己。他想起这几年，夜宵不断，蔬菜不沾，运动是啥早忘了。他问陈主任：“是我吃出来的病吗？”陈主任点头：“生活习惯，占了大半原因。”

小宇的“夜宵人生”，听着痛快，实则是拿命换来的教训。结直肠癌，过去是“老年病”，可现在越来越爱找年轻人。国际癌症研究机构（IARC）2020年数据，中国结直肠癌新发病例达55.5万例，年增7.4%，30岁以下患者比例从5%升到10%。《中华肿瘤杂志》统计，过去10年，中国年轻人结直肠癌发病率翻倍，小宇不过是这趋势里的一个“样本”。

陈贵平主任说：“基因可能是导火索，但生活习惯才是扳机。”小宇没家族史，28岁就中招，问题出在哪？答案藏在他的“放纵”里。

小宇是“肉食狂魔”。他最爱烧烤，羊肉串、鸡翅，一顿半斤起，火锅肥牛肥羊涮得欢，啤酒两瓶起步。蔬菜？他嫌没味，几乎不碰。陈主任问他饮食，小宇挠头：“我一周7天，6天夜宵，顿顿有肉。”医生叹气：“这等于给肠子点了把火。”

《美国医学会杂志》（JAMA）研究，高脂肪红肉饮食加速肠道腺瘤癌变。小鼠实验显示，高脂喂养半年，肠道恶性病变率增40%。世界卫生组织（WHO）2015年把红肉列为2A类致癌物，每周吃超500克，结直肠癌风险增18%。小宇的肠子，常年泡在油里，癌细胞伺机而动。他苦笑：“我还以为吃肉是享受呢！”

小宇上班坐8小时，下班瘫沙发，运动？不存在。大学时他还跑过步，毕业后跑步鞋早扔了角落。他得意：“我坐着舒服，谁爱动谁动。”可肠子可不这么想。

《国际流行病学杂志》（IJE）2017年研究，久坐者结直肠癌风险增44%，每周运动3小时可降风险30%。久坐让肠道蠕动变慢，毒素堆积，血液循环差，小宇的肠子早“罢工”了。陈主任打比方：“你这肠子像条堵河，垃圾堆多了，癌就来了。”小宇嘀咕：“早知道多走两步了。”

小宇离不开可乐奶茶，一天三杯起步。烧烤配可乐，火锅配雪碧，他觉得“绝配”。可《英国医学杂志》（BMJ）警告，每日多喝一杯含糖饮料，结直肠癌风险增8%。糖分刺激肠道炎症，肥胖也加剧风险。小宇摸着90公斤的肚子：“我胖点没事吧？”陈主任摇头：“内脏脂肪你看不见，祸害更大。”

《柳叶刀-公共健康》（The Lancet Public Health）研究，肥胖者结直肠癌风险比正常人高30%。小宇的“糖衣炮弹”，把肠子炸得千疮百孔。

小宇一周全是米饭面条，蔬菜水果？偶尔吃点苹果就算“健康”了。中国营养学会数据，国人日均蔬菜摄入269克，水果40克，远低于推荐的400-500克。《柳叶刀-胃肠病学》（The Lancet Gastroenterology）研究，膳食纤维每天增10克，结直肠癌风险降10%。小宇的肠子，缺了“清道夫”，垃圾越积越多。他后悔：“早知道多吃点菜了。”

小宇问：“我咋没早发现？”陈主任说：“这病狡猾，早期没动静。”《中华消化病杂志》指出，50%的结直肠癌患者确诊时已中晚期，5年生存率仅30%。WHO统计，中国每年新发40万例，死亡20万，年轻患者常因忽视延误。小宇的便血、腹泻，早是信号，可他拖了半年才查。

陈主任列出警报：便血、大便变细、腹泻便秘交替、腹痛、消瘦，一个都别忍。《美国癌症协会（ACS）指南》说，便血超两周，查肠镜是王道。小宇的便血，他以为痔疮，结果肿瘤已长大。他懊恼：“我咋就拖了呢？”

小宇一开始认定是痔疮，毕竟“十人九痔”。可浙江省中医院胃肠外科魏星副主任医师说：“痔疮是肠癌的‘最佳替身’。”痔疮便血鲜红，滴出来；肠癌便血暗红，混在粪便里。小宇的血从鲜红变黑，他还硬扛。魏医生见过一个患者，做了两次痔疮手术，便血不止，最后查出肠癌，已晚期。小宇听完，冷汗直冒：“幸亏我没再拖。”

《新英格兰医学杂志》（NEJM）研究，1980年后出生的人，结直肠癌风险是60年代的2倍。夜宵、垃圾食品、久坐，成了“催癌剂”。小宇感慨：“我还以为年轻扛得住，谁知癌不认岁数。”

确诊时，小宇绝望了。陈主任安慰：“晚期不是绝症，你还年轻，有救。”治疗方案定了：先用新辅助治疗缩小肿瘤，再手术切除。为保住生育能力，陈主任建议他冷冻精子。小宇红着脸照办：“万一以后想要孩子呢。”

几个月后，奇迹来了。肿瘤缩水，手术顺利，肛门保住了，排尿和性功能也没问题。出院时，小宇眼里有了光：“我还能活下去！”陈主任拍他肩膀：“好好养，未来还长。”

《肿瘤学年鉴》（Annals of Oncology）显示，综合治疗让30%的晚期患者转为可手术，5年生存率提至50%。小宇成了幸运儿，可他知道，这运气是用命换来的。

出院后，小宇变了个人。夜宵戒了，烧烤摊再也不去，晚饭改成燕麦粥加蔬菜，碳酸饮料换白水。他还买了跑鞋，每天绕小区跑半小时，体重从90公斤降到75公斤。他跟朋友说：“别学我，吃喝玩命，肠子先垮。”爸妈感慨：“这孩子终于长大了！”小宇摸着手术疤：“28岁得了癌，我拿命换了教训。”

小宇的故事，像警钟，敲醒多少“夜宵党”。中国癌症中心数据，结直肠癌年轻化年增5%，30%能预防。陈主任叮嘱：

《中国结直肠癌诊疗规范》建议，45岁以上筛查，年轻人有症状别等。小宇说：“我28岁都晚期了，你还等啥？”

小宇的“夜宵人生”，差点要了他的命。28岁结直肠癌，不是天灾，是人祸。国家卫健委呼吁，年轻人别仗着岁数小糟蹋身体。从烧烤到手术，小宇用教训告诉大家：肠癌不挑人，健康得管住。少一口肉，多一步路，癌绕着走，命才长久。

来源：健康日知一点号