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当你失眠的时候怎样应对（英文版）

Create a Sleep - Friendly Environment: Make sure your bedroom is dark, quiet, and at a comfortable temperature. You can use black

每天清晨，你是否习惯端起一杯热气腾腾的咖啡，感叹生活的美好？可当你听说“喝太多咖啡可能诱发心脏病”时，是否又忍不住焦虑：我喝的这杯究竟是好还是坏？尤其是那些已经有心血管疾病或经常感觉心慌、胸闷的人，更容易对这个问题感到困惑。

那咋办，怎么才能让咖啡乖乖干活不要造次？走，今天研究所带大家全方位掌握一门技能——

#咖啡喝多了有什么害处?#咖啡，作为现代人提神醒脑的“续命神器”，几乎成了许多人每天的必备饮品。适量饮用咖啡不仅能提神醒脑，还被研究发现对健康有多重益处，比如提高认知功能、降低患2型糖尿病和帕金森病的风险[1]。然而，咖啡虽好，过量或不适合的人群饮用却可能带来

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

俗话说，不谈剂量谈危害都是耍流氓，网络上有很多咖啡危害辟谣的文章，完全忽视咖啡的摄入量而大谈特谈咖啡无害。然而，现代人几乎都离不开咖啡，有很多人群都喜欢喝高浓度咖啡，再加上日常喝茶，以及碳酸饮料中的咖啡因，已经有越来越多的人群，面临咖啡因的长期过量摄入。在不知